W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Złość i drażliwość
Złość i drażliwość są reakcjami związanymi z napięciem, frustracją, poczuciem niesprawiedliwości lub przekroczeniem ważnych potrzeb i granic. Rozumienie złości w relacjach, pracy i żałobie pomaga odczytywać jej sygnały oraz odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
542 pozycje
Artykuł
Kryzys emocjonalny a poczucie krzywdy – co robić
Poczucie krzywdy w kryzysie emocjonalnym potrzebuje uznania, granic i stopniowego odzyskiwania wpływu na własne życie.
Artykuł
Kryzys emocjonalny i złość – jak reagować
Kryzys emocjonalny i złość często pojawiają się razem, zwłaszcza gdy wydarzenia przekraczają Twoje możliwości radzenia sobie.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po konflikcie rodzinnym – co robić
Kryzys emocjonalny po konflikcie rodzinnym może utrudniać sen, skupienie i zwykłe podejmowanie decyzji.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po krytyce – jak reagować
Kryzys emocjonalny po krytyce może pojawić się nawet wtedy, gdy uwaga dotyczy jednej rozmowy, zadania albo decyzji.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po naruszeniu granic – co robić
Kryzys emocjonalny po naruszeniu granic może pojawić się nawet wtedy, gdy z zewnątrz sytuacja wygląda na zakończoną.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po odrzuceniu – co robić
Kryzys emocjonalny po odrzuceniu nie oznacza, że z Tobą jest coś nie tak.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po oszustwie – co robić
Kryzys emocjonalny po oszustwie często zaczyna się od niedowierzania, a potem przechodzi w złość, wstyd, lęk i chaos myśli.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po rozczarowaniu – jak reagować
Kryzys emocjonalny po rozczarowaniu może pojawić się wtedy, gdy ważna relacja, plan lub nadzieja nagle tracą oczekiwany kierunek.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po tłumieniu emocji – 7 sygnałów
Kryzys emocjonalny po tłumieniu emocji może pojawić się wtedy, gdy przez długi czas trzeba było zachowywać spokój, spełniać oczekiwania albo nie obciążać innych własnymi…
Artykuł
Kryzys emocjonalny w pracy – jak sobie pomóc
Kryzys emocjonalny w pracy może odebrać energię, koncentrację i poczucie wpływu, nawet jeśli wcześniej udawało się dobrze radzić sobie z obowiązkami.
Artykuł
Kryzys psychiczny u mężczyzny – jak go rozpoznać
Kryzys psychiczny u mężczyzny nie zawsze zaczyna się od słów „nie daję rady”.
Artykuł
Kryzys w związku – co robić krok po kroku
Kryzys w związku nie musi od razu oznaczać rozstania, ale zwykle jest sygnałem, że dotychczasowy sposób bycia razem przestał wystarczać.
Artykuł
Kryzys w związku po narodzinach dziecka – co robić
Kryzys w związku po narodzinach dziecka nie musi oznaczać końca relacji.
Artykuł
Kryzys w związku po przeprowadzce – co robić
Kryzys w związku po przeprowadzce często zaczyna się nie od jednej wielkiej kłótni, lecz od zmęczenia, braku czasu i poczucia, że wszystko trzeba organizować od nowa.
Artykuł
Krzywda czy nieporozumienie – jak je rozróżnić
Rozróżnienie, czy spotkała Cię krzywda, czy nieporozumienie, wymaga przyjrzenia się faktom, granicom i intencjom.
Artykuł
Lęk a złość – jak rozpoznać, czego potrzebujesz
Lęk a złość często pojawiają się razem, choć każda z tych emocji mówi o czymś innym.
Artykuł
Lęk po przebodźcowaniu – 5 sygnałów napięcia
Lęk po przebodźcowaniu często pojawia się wtedy, gdy układ nerwowy przez wiele godzin nie miał warunków do odpoczynku.
Artykuł
Matryca Wanke – ćwiczenie z emocją wtórną
Emocja wtórna w Matrycy Wanke pomaga przyjrzeć się temu, co znajduje się pod złością skierowaną na siebie.
Artykuł
Matryca Wanke po trudnej rozmowie – ćwiczenie
Ćwiczenie Matrycy Wanke po trudnej rozmowie pomaga uporządkować to, co się wydarzyło, zanim napięcie zamieni się w wielogodzinne analizowanie.
Artykuł
Mężczyzna po operacji – jak mówić o emocjach
Emocje po operacji u mężczyzny mogą być silne, zmienne i trudne do nazwania, nawet gdy sam zabieg przebiegł zgodnie z planem.