W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Złość i drażliwość
Złość i drażliwość są reakcjami związanymi z napięciem, frustracją, poczuciem niesprawiedliwości lub przekroczeniem ważnych potrzeb i granic. Rozumienie złości w relacjach, pracy i żałobie pomaga odczytywać jej sygnały oraz odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
542 pozycje
Artykuł
Jak rozmawiać o śmierci bliskiej osoby w rodzinie
Rozmowa o śmierci bliskiej osoby w rodzinie może być trudna nawet wtedy, gdy wszyscy chcą się wspierać.
Artykuł
Jak rozmawiać o teściach w związku
Rozmawianie o teściach w związku wymaga nazywania faktów, emocji i własnych potrzeb bez atakowania partnera.
Artykuł
Jak rozmawiać o zazdrości bez oskarżeń
Gdy uczysz się, jak rozmawiać o zazdrości, łatwiej nazwać emocję bez zamieniania jej w oskarżenie.
Artykuł
Jak rozmawiać o zranieniu bez kłótni
Umiejętność rozmawiania o zranieniu bez kłótni zaczyna się od nazwania tego, co naprawdę wydarzyło się w Tobie.
Artykuł
Jak rozmawiać z dorosłym dzieckiem o świętach?
Rozmowę o tym, jak rozmawiać z dorosłym dzieckiem o świętach, warto oprzeć na ciekawości, jasnych granicach i zgodzie na różne potrzeby.
Artykuł
Jak rozmawiać z drugim rodzicem o zasadach wychowania?
Dobre zasady wychowania z drugim rodzicem nie wymagają identycznych charakterów ani takich samych doświadczeń z dzieciństwa.
Artykuł
Jak rozmawiać z osobą, która nie słucha
Rozmowa z osobą, która nie słucha, zaczyna się od rozpoznania, czy problemem jest rozproszenie, przeciążenie, obrona czy brak gotowości do dialogu.
Artykuł
Jak rozmawiać z partnerem o kryzysie wieku średniego
Rozmowa z partnerem o kryzysie wieku średniego powinna zacząć się od opisu tego, co się dzieje, a nie od etykiety lub oskarżenia.
Artykuł
Jak rozmawiać z partnerem o problemach z koncentracją
Rozmawiać z partnerem o problemach z koncentracją warto tak, aby opisać swoje doświadczenie, a nie przypisać drugiej osobie złą wolę.
Artykuł
Jak rozmawiać z partnerem o różnym rytmie snu?
Różny rytm snu w związku wymaga rozmowy o potrzebach, a nie szukania winnego.
Artykuł
Jak rozmawiać z rodzicem o dawnych zranieniach?
Rozmowa z rodzicem o dawnych zranieniach wymaga czegoś więcej niż odwagi, żeby powiedzieć o bólu.
Artykuł
Jak rozmawiać z szefem o konflikcie w pracy
Rozmowa z szefem o konflikcie powinna opierać się na konkretnych faktach, własnych odczuciach i jasno nazwanej potrzebie.
Artykuł
Jak rozmawiać z zespołem o źródłach stresu?
Rozmowa z zespołem o stresie powinna zaczynać się od spokojnego wyjaśnienia celu, a nie od szukania winnych.
Artykuł
Jak rozmawiać, gdy druga osoba się złości
Sposób, w jaki rozmawiasz z kimś, kto się złości, ma znaczenie, ale nie daje Ci odpowiedzialności za cudze emocje.
Artykuł
Jak rozmawiać, gdy rodzic zaprzecza przeszłości
Gdy rodzic zaprzecza przeszłości, warto skupić rozmowę nie na wymuszeniu przyznania racji, lecz na własnym doświadczeniu i aktualnych granicach.
Artykuł
Jak rozpoznać nierówny podział obowiązków w pracy
Nierówny podział obowiązków w pracy często zaczyna się niewinnie: ktoś przejmuje jedno zadanie, odpowiada na dodatkowe wiadomości albo zostaje chwilę dłużej.
Artykuł
Jak rozpoznać potrzeby dziecka – ćwiczenie dla rodzica
Aby rozpoznać potrzeby dziecka, warto najpierw zatrzymać się przy konkretnym zachowaniu, zamiast od razu je oceniać.
Artykuł
Jak rozwiązać konflikt między współpracownikami
Konflikt między współpracownikami można zacząć rozwiązywać od oddzielenia faktów od interpretacji, nazwania własnych potrzeb i spokojnej rozmowy o konkretnych…
Artykuł
Jak stawiać granice partnerowi – poradnik
Stawianie granic partnerowi pomaga mówić o swoich potrzebach bez ataku i bez rezygnowania z siebie.
Artykuł
Jak stosować RTZ w stresie w pracy
RTZ w stresie w pracy pozwala zatrzymać się przy myślach, które pojawiają się automatycznie w trudnej sytuacji.