W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Złość i drażliwość
Złość i drażliwość są reakcjami związanymi z napięciem, frustracją, poczuciem niesprawiedliwości lub przekroczeniem ważnych potrzeb i granic. Rozumienie złości w relacjach, pracy i żałobie pomaga odczytywać jej sygnały oraz odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
542 pozycje
Artykuł
7 sposobów na cierpliwość po operacji
Cierpliwość po operacji nie polega na udawaniu, że wszystko jest w porządku.
Artykuł
7 sposobów na naukę czekania na swoją kolej
Dziecko można nauczyć czekać na swoją kolej, zaczynając od małych i przewidywalnych sytuacji, zamiast wymagać od razu pełnej cierpliwości.
Artykuł
7 sposobów na obniżenie napięcia w ciągu dnia
Sposoby na obniżenie napięcia w ciągu dnia mogą działać najlepiej wtedy, gdy są krótkie i dopasowane do konkretnej chwili.
Artykuł
7 sposobów na ograniczenie bodźców w kryzysie
Ograniczenie bodźców w kryzysie pomaga zmniejszyć liczbę dźwięków, informacji i decyzji, które docierają do Ciebie jednocześnie.
Artykuł
7 sposobów na spokojniejsze prowadzenie zespołu
Spokojniejsze prowadzenie zespołu zaczyna się od ograniczenia liczby decyzji podejmowanych w napięciu.
Artykuł
7 sposobów na złość przy autoimmunologii
Złość przy autoimmunologii często pojawia się jako reakcja na utratę przewidywalności, ograniczenia i poczucie niesprawiedliwości.
Artykuł
7 sygnałów przeciążenia emocjonalnego dziecka
Przeciążenie emocjonalne dziecka może pojawić się wtedy, gdy trudnych doświadczeń, zmian lub wymagań jest więcej, niż dziecko potrafi samodzielnie pomieścić.
Artykuł
8 pytań o regulację emocji
Regulacja emocji polega na zauważaniu uczuć, rozumieniu ich sygnałów i wybieraniu reakcji, zamiast działania wyłącznie pod wpływem impulsu.
Hasło słownika
Agresja
Agresja to każde świadome lub impulsywne zachowanie fizyczne, słowne bądź relacyjne, którego celem lub skutkiem jest naruszenie granic, zadanie bólu, wyrządzenie szkody…
Artykuł
Asertywność a agresja – jak je rozróżnić
Asertywność i agresja mogą brzmieć podobnie, zwłaszcza gdy rozmowa jest napięta, ktoś podnosi głos albo odmawia spełnienia oczekiwań.
Hasło słownika
Aspiracje
Aspiracje to pragnienia, zamierzenia oraz dążenia jednostki ukierunkowane na osiągnięcie określonych celów życiowych, edukacyjnych, zawodowych lub osobistych.
Artykuł
Bezsenność a cykl menstruacyjny – 10 pytań i odpowiedzi
Bezsenność a cykl menstruacyjny mogą być ze sobą związane, ponieważ w ciągu miesiąca zmieniają się poziomy hormonów, temperatura ciała, samopoczucie i podatność na stres.
Artykuł
Bezsenność a zdrowie psychiczne – co obserwować
Związek między bezsennością a zdrowiem psychicznym może wpływać na nastrój, pamięć i codzienne decyzje.
Artykuł
Bezsenność w menopauzie – 10 pytań i odpowiedzi
Bezsenność w menopauzie często wiąże się z wahaniami temperatury, wybudzeniami, napięciem i myślami o kolejnym trudnym dniu.
Artykuł
Bliska osoba odrzuca pomoc ze złością – jak wspierać
Odrzucanie pomocy ze złością często nie oznacza braku potrzeby bliskości.
Artykuł
Bliski z napięciowym bólem głowy – jak pomóc
Napięciowy ból głowy u bliskiej osoby może budzić bezradność, zwłaszcza gdy trudno ocenić, czy potrzebny jest odpoczynek, rozmowa, pomoc w obowiązkach czy konsultacja…
Artykuł
Bliski z wypaleniem zawodowym – jak pomóc w domu
Gdy bliski zmaga się z wypaleniem zawodowym, pomoc zaczyna się od uważności, a nie od przejęcia kontroli.
Artykuł
Ból emocjonalny po kłamstwie – 10 pytań i odpowiedzi
Ból emocjonalny po kłamstwie często wynika nie tylko z samej informacji, lecz także z utraty poczucia bezpieczeństwa i zaufania.
Artykuł
Ból głowy od złości – jak pracować z napięciem
Ból głowy od złości może mieć związek z napięciem mięśni, pobudzeniem organizmu i sposobem przeżywania emocji.
Artykuł
Ból nowotworowy i pytanie „dlaczego ja?” – co powiedzieć
Ból nowotworowy i pytanie „dlaczego ja?” wymagają przede wszystkim obecności, a nie gotowego wyjaśnienia.