W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Zamartwianie się
Zamartwianie się polega na wielokrotnym przewidywaniu możliwych zagrożeń i analizowaniu przyszłości, często bez uzyskania poczucia pewności lub rozwiązania problemu. Katastrofizacja, ruminacje i nietolerancja niepewności zostają wyjaśnione, wspierając dobrostan przez lepsze rozumienie reakcji.
675 pozycji
Artykuł
Choroba psychosomatyczna a unikanie lekarza – co robić
Choroba psychosomatyczna i unikanie lekarza mogą tworzyć zamknięte koło: objaw budzi niepokój, a niepokój sprawia, że konsultacja jest odkładana.
Artykuł
Choroba wieńcowa a stres – mity i fakty
Choroba wieńcowa a stres tworzą zależność, której nie wyjaśnia jedno proste zdanie.
Artykuł
Choroba wrzodowa a stres – mity i fakty
Choroba wrzodowa a stres często pojawiają się w jednej rozmowie, zwłaszcza gdy ból żołądka nasila się przed ważnym spotkaniem albo po trudnym tygodniu.
Artykuł
Choroby autoimmunologiczne – mity o dziedziczeniu
Mity o dziedziczeniu chorób autoimmunologicznych często każą patrzeć na rodzinną historię jak na wyrok, choć obecność choroby u bliskich nie przesądza o przyszłości.
Artykuł
Choroby psychosomatyczne – mity i fakty
Wokół chorób psychosomatycznych narosło wiele mitów, dlatego warto oddzielać fakty od uproszczeń.
Artykuł
Chronologia objawów – jak ją przygotować
Chronologia objawów na konsultację pomaga uporządkować zmiany w ciele, emocje i kontekst, w którym się pojawiają.
Artykuł
Ciągle czekam na złą wiadomość – co robić?
Ciągłe czekanie na złą wiadomość często oznacza, że umysł próbuje przygotować Cię na zagrożenie, nawet gdy w tej chwili nic konkretnego się nie dzieje.
Artykuł
Ciągle wszystko kontroluję, co robić?
Gdy ciągle wszystko kontrolujesz, zwykle próbujesz odzyskać poczucie bezpieczeństwa, a nie po prostu „rządzić” innymi.
Artykuł
Ciągłe mierzenie ciśnienia z lęku – jak je ograniczyć
Ciągłe mierzenie ciśnienia z lęku może wzmacniać napięcie zamiast przynosić spokój.
Artykuł
Ciągłe napięcie a trudność z odpoczynkiem
Zależność między ciągłym napięciem a trudnością z odpoczynkiem bywa zaskakująca: im bardziej potrzebujesz przerwy, tym trudniej pozwolić sobie na zwolnienie.
Artykuł
Ciągłe pytania bliskiej osoby o zdrowie – jak reagować
Ciągłe pytania o zdrowie bliskiej osoby często są próbą obniżenia lęku, a nie zwykłą potrzebą informacji.
Artykuł
Ciągłe zamartwianie się a perfekcjonizm – co łączy
Zamartwianie się i perfekcjonizm mogą łączyć się z przekonaniem, że tylko pełna kontrola uchroni Cię przed błędem i jego konsekwencjami.
Artykuł
Ciągłe zamartwianie się a rozdrażnienie – co pomaga
Zamartwianie się a rozdrażnienie często pojawiają się razem, ponieważ umysł długo pozostaje w stanie gotowości, a ciało nie dostaje sygnału odpoczynku.
Artykuł
Ciąża po stracie a obniżony nastrój – co pomaga
Ciąża po stracie a obniżony nastrój może oznaczać, że obok nadziei pojawiają się lęk, smutek i ciągłe sprawdzanie, czy wszystko jest w porządku.
Artykuł
Co powiedzieć lekarzowi o napięciu i zamartwianiu?
Gdy zastanawiasz się, co powiedzieć lekarzowi o napięciu, zacznij od opisu codziennych sytuacji zamiast od próby nazwania problemu.
Artykuł
Co powiedzieć lekarzowi o zaburzeniach lękowych?
Warto wcześniej zapisać, co powiedzieć lekarzowi o zaburzeniach lękowych: jakie objawy się pojawiają, od kiedy trwają i jak wpływają na codzienne życie.
Artykuł
Co powiedzieć terapeucie o sprawdzaniu objawów
Najważniejsze, co warto powiedzieć terapeucie o sprawdzaniu objawów, to opis tego, co dzieje się przed, w trakcie i po sprawdzeniu.
Artykuł
Co robić, gdy ból nowotworowy nasila lęk
Relacja między bólem nowotworowym a lękiem może sprawić, że każde ukłucie, napięcie albo zmiana w ciele uruchamia natychmiastową gotowość do działania.
Artykuł
Co robić, gdy brak odpowiedzi uruchamia lęk?
Gdy brak odpowiedzi uruchamia lęk, pomocne jest oddzielenie faktów od historii dopowiadanej przez umysł.
Artykuł
Co robić, gdy myśli uciekają podczas rozmowy
Gdy myśli uciekają podczas rozmowy, łatwo uznać, że coś jest z Tobą nie tak.