W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Zamartwianie się
Zamartwianie się polega na wielokrotnym przewidywaniu możliwych zagrożeń i analizowaniu przyszłości, często bez uzyskania poczucia pewności lub rozwiązania problemu. Katastrofizacja, ruminacje i nietolerancja niepewności zostają wyjaśnione, wspierając dobrostan przez lepsze rozumienie reakcji.
675 pozycji
Artykuł
Koło zmiany – ćwiczenie porządkujące decyzję
Koło zmiany to ćwiczenie, które pomaga zobaczyć, jak wygląda Twoja obecna sytuacja w kilku ważnych obszarach życia.
Artykuł
Koncentracja a emocje – 10 pytań i odpowiedzi
Koncentracja a emocje są ze sobą mocno powiązane, choć nie każda trudność ze skupieniem oznacza poważny problem.
Artykuł
Konsultacja psychologiczna w ciąży – jak wygląda
Konsultacja psychologiczna w ciąży zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania wsparcia.
Artykuł
Kryzys emocjonalny a bezsenność – co robić
Kryzys emocjonalny a bezsenność często wzajemnie się napędzają.
Artykuł
Kryzys emocjonalny a lęk – jak je odróżnić
Kryzys emocjonalny a lęk to dwa różne doświadczenia, choć mogą pojawiać się jednocześnie i dawać podobne objawy.
Artykuł
Kryzys emocjonalny a poczucie winy – co robić
Relacja między kryzysem emocjonalnym a poczuciem winy często sprawia, że trudne wydarzenie zaczyna wyglądać jak osobista porażka.
Artykuł
Kryzys emocjonalny po problemach finansowych – co robić
Kryzys emocjonalny po problemach finansowych może odebrać spokój, energię i zdolność do podejmowania decyzji.
Artykuł
Kryzys psychiczny po diagnozie choroby – jak się odnaleźć
Kryzys psychiczny po diagnozie choroby może pojawić się nawet wtedy, gdy wcześniej udawało się dobrze radzić sobie z trudnościami.
Artykuł
Kryzys wieku średniego – jak podjąć decyzję
Kryzys wieku średniego nie odbiera zdolności do podejmowania decyzji, ale może sprawić, że każda opcja wydaje się nagląca albo ryzykowna.
Artykuł
Kryzys wieku średniego a lęk przed starzeniem
Relacja między kryzysem wieku średniego a lękiem przed starzeniem bywa trudna do uchwycenia, bo niepokój często ukrywa się pod pozornie zwyczajnymi pytaniami: „Czy to…
Artykuł
Lęk – 7 mitów o tej emocji
Mity o lęku często zaczynają się od pozornie pomocnej rady: „weź się w garść”, „nie myśl o tym” albo „przecież nic się nie dzieje”.
Artykuł
Lęk a ostrożność – jak je rozróżnić
Różnica między lękiem a ostrożnością nie zawsze jest oczywista, zwłaszcza gdy pojawia się napięcie, potrzeba sprawdzania albo myśl, że coś może pójść źle.
Artykuł
Lęk a stres – jak rozpoznać, czego potrzebujesz
Lęk a stres często dają podobne sygnały: napięcie w ciele, trudności ze snem, gonitwę myśli albo rozdrażnienie.
Artykuł
Lęk a wątpliwość – jak je rozróżnić
Różnica między lękiem a wątpliwością często staje się ważna wtedy, gdy trzeba podjąć decyzję.
Artykuł
Lęk a wrażliwość – mity i fakty
Lęk a wrażliwość nie tworzą prostego równania, w którym jedno automatycznie prowadzi do drugiego.
Artykuł
Lęk a zamartwianie się – jak je rozróżnić
Lęk i zamartwianie się często pojawiają się razem, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Lęk a złość – jak rozpoznać, czego potrzebujesz
Lęk a złość często pojawiają się razem, choć każda z tych emocji mówi o czymś innym.
Artykuł
Lęk antycypacyjny – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk antycypacyjny może pojawić się wiele godzin, dni, a czasem tygodni przed wydarzeniem.
Artykuł
Lęk bez powodu – co robić
Lęk bez powodu często pojawia się wtedy, gdy pozornie wszystko jest w porządku.
Artykuł
Lęk czy smutek – jak je odróżnić
Rozróżnienie, czy dominuje lęk czy smutek, zaczyna się od zauważenia kierunku emocji.