W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Uzależnienie w rodzinie
Uzależnienie w rodzinie wpływa na relacje, poczucie bezpieczeństwa, podział ról oraz sposób radzenia sobie z emocjami przez wszystkich domowników. Zrozumienie rodzinnych wzorców i własnych reakcji może prowadzić ku większej wewnętrznej równowadze.
58 pozycji
Artykuł
DDA i trudność w znoszeniu niepewności – co pomaga
DDA i trudność w znoszeniu niepewności często wiążą się z potrzebą przewidywania każdego możliwego scenariusza.
Artykuł
DDA i ukrywanie problemu alkoholowego – co robić
Ukrywanie problemu alkoholowego w rodzinie często staje się sposobem na przetrwanie codzienności, a nie świadomą decyzją dorosłego dziecka.
Artykuł
DDA i unikanie konfliktów – co pomaga
U osób DDA unikanie konfliktów często wygląda jak spokój, rozsądek albo troska o innych, choć w środku może trwać silne napięcie.
Artykuł
DDA i wstyd związany z rodziną – co pomaga
Wstyd związany z rodziną alkoholową często nie znika tylko dlatego, że dorosłe życie wygląda już inaczej.
Artykuł
DDA i wybór partnera – na co zwrócić uwagę
Wybór partnera przez osobę DDA może być związany z dawnymi sposobami szukania bliskości, bezpieczeństwa i przewidywalności.
Artykuł
DDA i zasługiwanie na miłość – 10 pytań
DDA i zasługiwanie na miłość często łączą się w bolesny sposób.
Artykuł
DDA na święta – jak przygotować się do spotkania
DDA na święta może oznaczać napięcie, czujność i powrót do dawnych ról, nawet jeśli na co dzień życie wygląda spokojnie.
Artykuł
DDA w nagłym napięciu – co zrobić teraz
Gdy osoba DDA znajduje się w nagłym napięciu, można zacząć od zatrzymania działania, oparcia stóp o podłoże i spokojnego nazwania kilku rzeczy wokół.
Artykuł
DDA w pracy – jak nie brać za dużo na siebie
DDA w pracy często działa jak osoba, bez której wszystko się rozpadnie.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi, że jestem DDA?
Dobre przygotowanie pomaga znaleźć własny sposób na to, jak powiedzieć partnerowi, że jesteś DDA, bez wchodzenia w całą historię rodziny.
Artykuł
Jak stawiać granice rodzicom z problemem alkoholowym
Stawianie granic rodzicom z problemem alkoholowym zaczyna się od uznania, że dorosłość daje prawo do własnych decyzji, nawet jeśli rodzic reaguje złością, rozczarowaniem…
Artykuł
Jak wspierać dorosłe dziecko alkoholika
Wspieranie dorosłego dziecka alkoholika zaczyna się od uważnej obecności, a nie od szukania idealnych słów.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja dla osoby z DDA?
Pierwsza konsultacja dla osoby z DDA zwykle służy spokojnemu rozpoznaniu tego, z czym przychodzisz, a nie sprawdzaniu, czy potrafisz dobrze opowiedzieć swoją historię.
Artykuł
Karta napięcia DDA – do wypełnienia
Karta napięcia DDA pomaga zatrzymać się przy własnych reakcjach i zapisać je w uporządkowany sposób.
Artykuł
Kontakt z pijanym rodzicem – jak zadbać o siebie
Kontakt z pijanym rodzicem a dbanie o siebie wymagają przede wszystkim uznania, że nie każda rozmowa musi odbyć się natychmiast.
Artykuł
Lęk czy intuicja u DDA – jak je rozróżnić
Lęk i intuicja u DDA mogą początkowo brzmieć podobnie, bo oba sygnały pojawiają się szybko i wpływają na decyzje.
Artykuł
Mapa rodzinnych ról DDA – ćwiczenie
Ćwiczenie rozpoznawania ról rodzinnych DDA pomaga uporządkować wspomnienia i zauważyć, jakie zachowania mogły powstać w odpowiedzi na życie z uzależnieniem w rodzinie.
Artykuł
Zmęczenie a przeciążenie u DDA – jak je rozróżnić
Zmęczenie a przeciążenie u DDA nie oznaczają tego samego, choć oba stany mogą wyglądać podobnie: brak energii, rozdrażnienie, trudność z koncentracją albo potrzeba…