W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Studia i nauka
Uczenie się i studiowanie obejmuje koncentrację, motywację, organizację czasu oraz radzenie sobie z wymaganiami i oceną. Pokazują, jak rozumieć te doświadczenia i wykorzystywać własne możliwości podczas nauki.
38 pozycji
Artykuł
7 dni oswajania roli początkującego
Lęk przed byciem początkującym zwykle słabnie, gdy zamiast wymagać od siebie pewności, zaczynasz oswajać niewiedzę małymi krokami.
Artykuł
Bezsenność przed ważnym wydarzeniem – co pomaga?
Bezsenność przed ważnym wydarzeniem często zaczyna się od myśli: „Nie mogę zasnąć przed ważnym dniem”.
Artykuł
Błędy z nieuwagi – jak je ograniczać
Błędy z nieuwagi najczęściej można ograniczać, gdy zamiast wymagać od siebie stałego skupienia, rozpoznaje się momenty przeciążenia i buduje proste zabezpieczenia.
Artykuł
Brak uwagi czy brak zrozumienia – jak rozróżnić?
Rozróżnienie, czy chodzi o brak uwagi, czy trudność ze zrozumieniem, zaczyna się od sprawdzenia, na którym etapie pojawia się problem.
Artykuł
Depresja a nauka – jak uczyć się krok po kroku
Relacja między depresją a nauką często wymaga zmniejszenia wymagań, a nie mocniejszego naciskania na siebie.
Artykuł
Depresja u młodych dorosłych – pytania i odpowiedzi
Depresja u młodych dorosłych nie zawsze jest widoczna dla otoczenia.
Artykuł
Diagnoza ADHD u dorosłych – jak się przygotować
Diagnoza ADHD u dorosłych zaczyna się od zebrania informacji o codziennym funkcjonowaniu, historii rozwoju i trudnościach, które pojawiają się w więcej niż jednej…
Artykuł
Dlaczego boję się przyznać, że czegoś nie wiem?
Lęk przed przyznaniem się do niewiedzy często wynika z obawy, że inni uznają Cię za mniej kompetentną osobę.
Artykuł
Dlaczego nie mogę się skupić na czytaniu?
To, że nie możesz się skupić na czytaniu, najczęściej ma związek z przeciążeniem uwagi, napięciem, zmęczeniem albo natłokiem myśli, a nie z brakiem inteligencji czy…
Artykuł
Dlaczego stres utrudnia zapamiętywanie?
Związek między stresem a zapamiętywaniem jest wyraźny, ponieważ napięcie może utrudniać skupienie uwagi, zapisanie nowych informacji i późniejsze ich odtworzenie.
Artykuł
Dysleksja u dorosłych – przed diagnozą
Dysleksja u dorosłych może przez lata pozostawać niewidoczna, bo wiele osób wypracowuje własne sposoby radzenia sobie.
Artykuł
Dziecko boi się oceny – 7 sygnałów
Dziecko boi się oceny, gdy sytuacje związane ze szkołą, odpowiedzią, sprawdzianem albo opinią innych wywołują napięcie większe, niż wynikałoby z samego wydarzenia.
Artykuł
Dziecko traci motywację do nauki – 10 pytań
Brak motywacji do nauki u dziecka nie musi oznaczać lenistwa ani braku ambicji.
Artykuł
Jak nie uzależniać wartości od osiągnięć
Wartość człowieka a osiągnięcia nie muszą być ze sobą związane, choć codzienność często sugeruje coś przeciwnego.
Artykuł
Jak oddychać, gdy trudno się skupić?
Oddech na koncentrację może pomóc zmniejszyć pobudzenie i odzyskać kontakt z jednym zadaniem.
Artykuł
Jak uczyć się przy trudnościach z koncentracją
Trudności z koncentracją podczas nauki nie muszą oznaczać braku motywacji ani lenistwa.
Artykuł
Jak wrócić do nauki po długiej przerwie
Powrót do nauki po przerwie może zacząć się od małego, wykonalnego kroku, a nie od wielkiego planu.
Artykuł
Jak wybrać priorytet, gdy cele się wykluczają
Aby ustalić priorytety celów, warto najpierw sprawdzić, które z nich naprawdę wymagają Twojej uwagi teraz, a które mogą poczekać.
Artykuł
Jak zapamiętywać informacje przy słabej koncentracji
Zapamiętywanie informacji przy słabej koncentracji staje się łatwiejsze, gdy ograniczysz liczbę bodźców i przestaniesz wymagać od siebie pamiętania wszystkiego naraz.
Artykuł
Jak znaleźć motywację do nauki po pracy
Znalezienie motywacji do nauki po pracy zaczyna się od dopasowania wymagań do poziomu energii, a nie od zmuszania się do większego wysiłku.
Strona 1 z 2
- 1
- 2