W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
Zaangażowanie czy poświęcenie w związku – różnice
Dylemat „zaangażowanie czy poświęcenie w związku” pojawia się często wtedy, gdy jedna osoba robi coraz więcej, a druga przyjmuje to jako dowód miłości.
Artykuł
Zaangażowanie i ambicja – jak je rozróżnić?
Zaangażowanie a ambicja w pracy opisują dwa różne wymiary funkcjonowania zawodowego.
Artykuł
Zaangażowanie wymaga entuzjazmu – mity i fakty
Zaangażowanie nie wymaga entuzjazmu, choć w pracy często utożsamia się je z energią, uśmiechem i gotowością do podejmowania kolejnych zadań.
Artykuł
Zaburzenia lękowe – 7 mitów i faktów
Mity i fakty dotyczące zaburzeń lękowych pomagają Ci odróżnić rzeczywistą wiedzę od przekonań powtarzanych w domu, pracy i internecie.
Artykuł
Zaburzenia lękowe – praca własna między sesjami
Praca własna między sesjami przy zaburzeniach lękowych pomaga utrwalać to, co zostało omówione podczas spotkania, i zauważać reakcje pojawiające się w codziennym życiu.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a ból przewlekły – 10 pytań
Zaburzenia lękowe a ból przewlekły mogą wzajemnie na siebie oddziaływać, ale lęk nie oznacza, że ból jest wyobrażony.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a depresja – co je łączy
Zaburzenia lękowe i depresja mogą występować jednocześnie i wzajemnie nasilać swoje objawy, ale nie są tym samym doświadczeniem.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a odrealnienie – co pomaga
Odrealnienie przy zaburzeniach lękowych może pojawiać się także bez wyraźnego napadu paniki.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a przeciążenie sensoryczne – różnice
Rozróżnienie między zaburzeniami lękowymi a przeciążeniem sensorycznym wymaga zwrócenia uwagi na źródło reakcji, jej czas i kontekst.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a samokrytyka – co pomaga
Zaburzenia lękowe a samokrytyka często tworzą pętlę, w której napięcie prowadzi do surowych ocen siebie, a te jeszcze bardziej zwiększają lęk.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a samoocena – 10 pytań
Zaburzenia lękowe a samoocena często wzajemnie na siebie oddziałują.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a sen – jak poprawić odpoczynek
Zaburzenia lękowe a sen pozostają w ścisłym związku: napięcie może utrudniać zasypianie, a niewyspanie zwiększa podatność na zamartwianie.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a stawianie granic – jak zacząć
Przy zaburzeniach lękowych stawianie granic może uruchamiać napięcie, poczucie winy i obawę przed odrzuceniem, nawet gdy prośba drugiej osoby jest niewielka.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a trauma – co je łączy
Zaburzenia lękowe a trauma mogą się łączyć, gdy układ alarmowy pozostaje wyczulony po doświadczeniu, które było zbyt trudne lub przekraczało dostępne zasoby.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a unikanie – jak je rozumieć
Zaburzenia lękowe i unikanie często wzajemnie się wzmacniają, ponieważ odsuwanie trudnych sytuacji przynosi krótką ulgę.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a zaburzenia adaptacyjne – różnice
Zaburzenia lękowe a zaburzenia adaptacyjne mogą wyglądać podobnie: pojawia się napięcie, bezsenność, zamartwianie się albo unikanie.
Artykuł
Zaburzenia lękowe po 60. roku życia – co robić
Zaburzenia lękowe po 60. roku życia mogą być związane ze zmianami życiowymi, zdrowiem, samotnością albo doświadczeniami, które przez lata pozostawały w tle.
Artykuł
Zaburzenia lękowe przy zmianach życiowych – co pomaga
Zaburzenia lękowe przy zmianach życiowych mogą nasilać się wtedy, gdy dotychczasowy plan przestaje dawać poczucie przewidywalności.
Artykuł
Zaburzenia lękowe u kobiet – kiedy szukać pomocy
Zaburzenia lękowe u kobiet mogą długo pozostawać niewidoczne, bo na zewnątrz wszystko działa: praca, dom i relacje.
Artykuł
Zaburzenia lękowe u mężczyzn – szukanie pomocy
Zaburzenia lękowe u mężczyzn mogą długo pozostawać niewidoczne, bo lęk bywa przykrywany pracą, złością, kontrolowaniem sytuacji albo wycofaniem.