W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
7 sygnałów utraty pewności siebie w pracy
Utrata pewności siebie w pracy rzadko pojawia się z dnia na dzień.
Artykuł
7 sygnałów, że firma utrudnia korzystanie z urlopu
Firma może utrudniać korzystanie z urlopu nawet wtedy, gdy formalnie można go zaplanować.
Artykuł
7 sygnałów, że komunikujesz się ulegle
Sygnały uległej komunikacji mogą pojawiać się wtedy, gdy zgadzasz się wbrew sobie, przepraszasz za własne potrzeby albo unikasz jasnego wyrażania zdania.
Artykuł
7 sygnałów, że kryzys psychiczny się nasila
Sygnały nasilania się kryzysu psychicznego najczęściej dotyczą kilku obszarów naraz: snu, emocji, myślenia, relacji i codziennego funkcjonowania.
Artykuł
7 sygnałów, że lider działa reaktywnie
Lider, który działa reaktywnie, podejmuje wiele decyzji dopiero wtedy, gdy problem staje się pilny.
Artykuł
7 sygnałów, że perfekcjonizm odbiera radość
Sygnały, że perfekcjonizm odbiera radość, pojawiają się wtedy, gdy osiągnięcia nie dają satysfakcji, a odpoczynek budzi napięcie lub poczucie winy.
Artykuł
7 sygnałów, że przekraczasz własne granice
Przekraczanie własnych granic często zaczyna się niepozornie: od zgody na kolejną prośbę, przemilczenia zmęczenia albo udawania, że coś nie zrobiło wrażenia.
Artykuł
7 sygnałów, że w rodzinie pełnisz rolę mediatora
Sygnały roli mediatora w rodzinie to między innymi automatyczne łagodzenie konfliktów, pilnowanie emocji innych osób i poczucie odpowiedzialności za zgodę.
Artykuł
7 sygnałów, że warto skonsultować stan psychiczny
Sygnały, że warto skonsultować stan psychiczny, to przede wszystkim trwałe lub nasilające się zmiany w emocjach, myśleniu, śnie i codziennym funkcjonowaniu.
Artykuł
7 zdań, które pomagają podczas napadu paniki
Zdania podczas napadu paniki mogą pomóc uporządkować uwagę, nazwać doświadczenie i odzyskać odrobinę wpływu.
Artykuł
7 zniekształceń poznawczych w matrycy Wanke
Zniekształcenia poznawcze w matrycy Wanke pomagają zauważyć, jak myśli wpływają na emocje i zachowanie.
Artykuł
7-dniowy plan na codzienny lęk
7-dniowy plan na codzienny lęk może pomóc uporządkować pierwsze, niewielkie zmiany w reagowaniu na napięcie, zamartwianie się i unikanie.
Artykuł
7-dniowy plan obserwacji snu przy bezsenności
7-dniowy plan obserwacji snu pomaga uporządkować informacje o zasypianiu, wybudzeniach i poranku.
Artykuł
8 pytań o regulację emocji
Regulacja emocji polega na zauważaniu uczuć, rozumieniu ich sygnałów i wybieraniu reakcji, zamiast działania wyłącznie pod wpływem impulsu.
Artykuł
Absencja pracowników a dobrostan – jak analizować?
Absencja pracowników a dobrostan to temat, który warto analizować razem, ale nie utożsamiać jednego z drugim.
Artykuł
Adaptacja czy rezygnacja z siebie po zmianie?
Adaptacja i rezygnacja z siebie po zmianie mogą wyglądać podobnie, bo w obu przypadkach pojawia się zgoda na nowe warunki.
Artykuł
ADHD a autyzm u dorosłych – jak je odróżnić?
ADHD a autyzm u dorosłych to dwa różne neurorozwojowe obrazy, które mogą mieć część wspólnych objawów.
Artykuł
ADHD a trauma – jak odróżnić objawy
ADHD a trauma mogą dawać podobne trudności z koncentracją, impulsywnością, napięciem i organizacją codzienności, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Adrenalina a reakcja stresowa
Relacja między adrenaliną a stresem polega na tym, że adrenalina szybko przygotowuje organizm do działania, gdy mózg oceni sytuację jako wymagającą lub zagrażającą.
Artykuł
Ageizm w pracy – 7 sygnałów
Ageizm w pracy może być widoczny wprost, na przykład w komentarzu o wieku, albo ukrywać się za słowami o „dopasowaniu do zespołu”.