W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
Ile trwa konsultacja psychologiczna?
Konsultacja psychologiczna najczęściej trwa około 50 minut, choć dokładny czas zależy od celu spotkania, sposobu pracy i sytuacji osoby zgłaszającej się po pomoc.
Artykuł
Ile trwa powrót do równowagi po traumie?
Ile trwa powrót do równowagi po traumie, zależy od rodzaju doświadczenia, jego intensywności, wcześniejszych obciążeń i dostępnego wsparcia.
Artykuł
Ile trwa terapia lęku napadowego?
To, ile trwa terapia lęku napadowego, zależy od tego, jak często pojawiają się napady, jak długo trwa unikanie i co podtrzymuje lęk.
Artykuł
Ile trwa terapia psychologiczna?
To, ile trwa terapia psychologiczna, zależy od kilku rzeczy: celu spotkań, rodzaju trudności, historii doświadczeń i tempa pracy.
Artykuł
Ile trwa terapia traumy – 10 pytań i odpowiedzi
To, ile trwa terapia traumy, zależy od historii doświadczeń, aktualnego funkcjonowania i celu, z którym przychodzisz.
Artykuł
Ile trwa terapia zaburzeń lękowych?
Terapia zaburzeń lękowych może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, a czasem dłużej, ponieważ zależy od wielu indywidualnych czynników.
Artykuł
Ile trwa wypalenie zawodowe? 10 pytań i odpowiedzi
Wypalenie zawodowe nie ma jednego czasu trwania, ponieważ zależy między innymi od długości przeciążenia, warunków pracy, odpoczynku i dostępnego wsparcia.
Hasło słownika
Iluzja kontroli
Iluzja kontroli to błąd poznawczy polegający na przecenianiu własnego wpływu na bieg wydarzeń, które w rzeczywistości są całkowicie losowe lub zależne od czynników…
Artykuł
Impuls czy decyzja – jak je rozróżnić?
Rozpoznanie, czy działa impuls, czy podejmowana jest decyzja, pomaga ocenić, czy nagła zmiana naprawdę odpowiada na ważną potrzebę.
Artykuł
Impulsywność u dorosłych – kiedy skonsultować?
Impulsywność u dorosłych warto skonsultować, gdy powtarzające się reakcje zaczynają szkodzić relacjom, pracy, finansom albo poczuciu własnej kontroli.
Artykuł
Integracja w terapii traumy – na czym polega
Integracja w terapii traumy oznacza, że doświadczenie zaczyna zajmować właściwe miejsce w historii, zamiast nieustannie wpływać na teraźniejszość.
Artykuł
Intencja czy skutek – jak je rozróżnić?
Intencja a skutek opisują dwa różne poziomy tego samego zdarzenia.
Hasło słownika
Intencja implementacyjna
Intencja implementacyjna to technika psychologiczna wspierająca realizację celów i zmianę nawyków, polegająca na precyzyjnym zaplanowaniu zachowania według schematu…
Artykuł
Interocepcja a lęk – 10 pytań i odpowiedzi
Interocepcja a lęk to temat ważny szczególnie wtedy, gdy przyspieszone bicie serca, napięcie mięśni albo ucisk w brzuchu uruchamiają lawinę niepokojących myśli.
Artykuł
Interwencja kryzysowa – jak wygląda krok po kroku
Interwencja kryzysowa może wyglądać jak spokojna rozmowa, w której krok po kroku porządkuje się to, co wydarzyło się nagle.
Artykuł
Interwencja kryzysowa a terapia – najważniejsze różnice
Interwencja kryzysowa i terapia służą innym celom, choć obie mogą przynieść ważne wsparcie w trudnym momencie.
Artykuł
Interwencja kryzysowa czy pierwsza pomoc psychologiczna?
Wybór między interwencją kryzysową a pierwszą pomocą psychologiczną zależy przede wszystkim od tego, co dzieje się teraz i jakiego wsparcia potrzebujesz.
Artykuł
Interwencja kryzysowa czy psychoterapia – co wybrać
Rozstrzygnięcie, czy potrzebna jest interwencja kryzysowa, czy psychoterapia, zależy przede wszystkim od tego, co dzieje się teraz i jak długo trwa trudność.
Artykuł
Interwencja kryzysowa czy wsparcie bliskich – co wybrać
Interwencja kryzysowa czy wsparcie bliskich to wybór, który często pojawia się wtedy, gdy dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
Artykuł
Interwencja kryzysowa online – jak wygląda
Interwencja kryzysowa online może pomóc uporządkować pierwsze godziny lub dni po zdarzeniu, które wywołało silne napięcie, bezradność albo poczucie utraty kontroli.