W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
Heurystyka afektu – 10 pytań i odpowiedzi
Heurystyka afektu opisuje sytuację, w której bieżące emocje i nastrój wpływają na ocenę ludzi, zdarzeń, ryzyka oraz korzyści.
Artykuł
Heurystyka dostępności – jak oceniać ryzyko?
Heurystyka dostępności sprawia, że łatwo uznajemy za prawdopodobne to, co szybko przychodzi na myśl.
Hasło słownika
Higiena snu
Higiena snu to zbiór codziennych nawyków, zasad oraz warunków otoczenia, które sprzyjają szybkiemu zasypianiu, utrzymaniu ciągłości snu i głębokiej regeneracji organizmu.
Artykuł
Higiena snu – 10 zasad na co dzień
Higiena snu to zestaw codziennych nawyków, które pomagają stworzyć warunki sprzyjające zasypianiu i bardziej regularnemu odpoczynkowi.
Artykuł
Hiperwentylacja przy lęku – 10 pytań i odpowiedzi
Hiperwentylacja przy lęku może pojawić się wtedy, gdy napięcie uruchamia szybki, płytki lub zbyt intensywny oddech.
Artykuł
Hipochondria a wstyd – jak mówić o lęku o zdrowie
Relacja między hipochondrią a wstydem często sprawia, że lęk o zdrowie pozostaje niewypowiedziany.
Artykuł
Hipochondria i częste wizyty u lekarza – co robić
Hipochondria i częste wizyty u lekarza mogą tworzyć błędne koło: chwilowa ulga po konsultacji szybko ustępuje nowemu niepokojowi.
Artykuł
Hipochondria mimo prawidłowych wyników – co robić
Hipochondria mimo prawidłowych wyników może podtrzymywać lęk o zdrowie, ponieważ badanie odpowiada na pytanie o stan organizmu, ale nie zawsze uspokaja wyobraźnię.
Artykuł
Hipochondria po chorobie – jak odzyskać spokój
Hipochondria po chorobie może sprawić, że zwykłe ukłucie, zmęczenie albo kaszel uruchamia ciąg najgorszych scenariuszy.
Artykuł
Hipokamp a pamięć emocjonalna
Relacja między hipokampem a pamięcią emocjonalną polega na łączeniu przeżycia z kontekstem: miejscem, czasem, kolejnością zdarzeń i poczuciem, że coś wydarzyło się…
Artykuł
Hipoteza diagnostyczna – jak psycholog ją weryfikuje?
Hipoteza diagnostyczna nie jest gotową etykietą ani oceną osoby.
Artykuł
Historia leczenia na konsultacji klinicznej – co przekazać
Historia leczenia na konsultacji klinicznej pomaga psychologowi zrozumieć, co już zostało sprawdzone, co przynosiło ulgę, a co nie odpowiadało na trudność.
Artykuł
Hormony stresu a sen – skąd trudność z zasypianiem
Hormony stresu wpływają na sen, ponieważ pomagają organizmowi utrzymać czujność wtedy, gdy pojawia się zagrożenie lub presja.
Artykuł
Hospitalizacja z powodu bólu nowotworowego – co ustalić
Hospitalizacja z powodu bólu nowotworowego jest łatwiejsza do uporządkowania, gdy wcześniej spiszesz najważniejsze informacje i pytania.
Artykuł
HR czy przełożony – gdzie zgłosić konflikt?
To, gdzie zgłosić konflikt w pracy, zależy przede wszystkim od tego, kto jest jego stroną, jak poważna jest sytuacja i jaki efekt chcesz osiągnąć.
Artykuł
Idealny dzień – ćwiczenie na poznanie potrzeb
Ćwiczenie idealnego dnia pomaga zauważyć potrzeby, które w codziennym pośpiechu łatwo pomylić z obowiązkami albo oczekiwaniami innych osób.
Artykuł
Ile czasu potrzeba na wyrobienie nowego nawyku?
To, ile czasu potrzeba na wyrobienie nawyku, zależy od rodzaju zmiany, warunków życia i sposobu jej powtarzania.
Artykuł
Ile powinna trwać medytacja?
To, ile powinna trwać medytacja, zależy od celu, doświadczenia i aktualnych możliwości.
Artykuł
Ile trwa adaptacja po przeprowadzce?
To, ile trwa adaptacja po przeprowadzce, zależy od wielu czynników i nie da się zamknąć w jednym terminie.
Artykuł
Ile trwa ból fantomowy? 10 pytań i odpowiedzi
To, ile trwa ból fantomowy, jest indywidualne i zależy między innymi od rodzaju amputacji, stanu zdrowia, przebiegu gojenia oraz wcześniejszych doświadczeń bólowych.