W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Smutek
Smutek pojawia się jako naturalna reakcja na stratę, rozczarowanie, zmianę lub doświadczenie czegoś ważnego, co zostało utracone. Hasła i poradniki w tym temacie omawiają żałobę, tęsknotę i towarzyszące emocje, pomagając łagodniej przechodzić przez trudny czas.
695 pozycji
Artykuł
Jak wygląda terapia depresji poporodowej?
Terapia depresji poporodowej zaczyna się zwykle od spokojnej rozmowy o tym, co dzieje się po narodzinach dziecka.
Artykuł
Jak wygląda terapia poznawczo-behawioralna depresji?
Terapia poznawczo-behawioralna depresji ma zwykle uporządkowany przebieg, ale nie jest gotowym scenariuszem dla każdej osoby.
Artykuł
Jak zaakceptować ograniczenia po chorobie
Zaakceptować ograniczenia po chorobie można stopniowo, bez udawania, że nic się nie zmieniło.
Artykuł
Jak zauważyć pomijanie pozytywów
Pomijanie pozytywów często wygląda niepozornie.
Artykuł
Jak znaleźć sens po ważnej zmianie życiowej
Sens po ważnej zmianie życiowej często odbudowuje się stopniowo, kiedy możesz uznać stratę, nazwać nowe potrzeby i odzyskać wpływ na codzienne decyzje.
Artykuł
Jak żyć, gdy nie widzisz przyszłości
Gdy nie widzisz przyszłości, najważniejsze nie jest natychmiastowe znalezienie wielkiego celu, lecz odzyskanie kontaktu z najbliższą chwilą.
Artykuł
Jak żyć, gdy osoba, która zraniła, nie przeprasza
Gdy osoba, która Cię zraniła, nie przeprasza, możesz odzyskać spokój bez czekania na jej słowa.
Artykuł
Karmienie piersią i obniżony nastrój – jak prosić o pomoc
Karmienie piersią i obniżony nastrój mogą pojawić się razem, zwłaszcza gdy codzienność jest pełna niewyspania, napięcia i presji, by wszystko robić właściwie.
Artykuł
Karta emocji po utracie zdrowia – do wypełnienia
Karta emocji po utracie zdrowia pomaga uporządkować to, co dzieje się po chorobie, diagnozie, wypadku albo dłuższym kryzysie fizycznym.
Artykuł
Karta nastroju w ciąży – do wypełnienia
Karta nastroju w ciąży pomaga uporządkować obserwacje dotyczące emocji, napięcia, energii, snu i codziennych potrzeb.
Artykuł
Karta obserwacji bólu emocjonalnego – do wypełnienia
Karta obserwacji bólu emocjonalnego pomaga zatrzymać się przy tym, co dzieje się po zranieniu, stracie, odrzuceniu lub trudnej rozmowie.
Artykuł
Karta obserwacji emocji po rozstaniu – do wypełnienia
Karta emocji po rozstaniu pomaga uporządkować uczucia, myśli i reakcje, które często zmieniają się w ciągu dnia.
Artykuł
Karta obserwacji kryzysu emocjonalnego – do wypełnienia
Karta obserwacji kryzysu emocjonalnego pomaga uporządkować to, co dzieje się w emocjach, myślach, ciele i codziennym działaniu.
Artykuł
Karta obserwacji tego, co nadaje dniu znaczenie
Karta obserwacji znaczenia dnia pomaga zauważyć drobne chwile, relacje i działania, które wpływają na Twoje samopoczucie.
Artykuł
Karta potrzeb przy obniżonym nastroju – do wypełnienia
Karta potrzeb przy obniżonym nastroju pomaga zatrzymać się przy tym, co dzieje się teraz, zamiast od razu wymagać od siebie poprawy samopoczucia.
Artykuł
Karta potrzeb w żałobie – do wypełnienia
Karta potrzeb w żałobie pomaga nazwać to, czego potrzebujesz teraz, a nie tego, czego według innych osób potrzebować powinno się po stracie.
Artykuł
Karta wyzwalaczy po rozstaniu – do wypełnienia
Karta wyzwalaczy po rozstaniu pomaga uchwycić sytuacje, myśli i bodźce, które nasilają trudne emocje.
Artykuł
Kiedy ból emocjonalny wymaga pomocy psychologa?
Pomoc psychologa przy bólu emocjonalnym warto rozważyć, gdy cierpienie utrudnia codzienne funkcjonowanie, wraca falami albo nie pozwala odzyskać kontaktu ze sobą i…
Artykuł
Kiedy obniżony nastrój wymaga konsultacji?
Obniżony nastrój wymaga konsultacji wtedy, gdy trwa, wraca albo zaczyna ograniczać codzienne życie.
Artykuł
Kiedy po chorobie warto skorzystać z pomocy psychologa?
Pomoc psychologa po chorobie może być potrzebna wtedy, gdy emocje, myśli lub codzienne funkcjonowanie nadal są wyraźnie trudniejsze niż przed zachorowaniem.