W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Smutek
Smutek pojawia się jako naturalna reakcja na stratę, rozczarowanie, zmianę lub doświadczenie czegoś ważnego, co zostało utracone. Hasła i poradniki w tym temacie omawiają żałobę, tęsknotę i towarzyszące emocje, pomagając łagodniej przechodzić przez trudny czas.
695 pozycji
Artykuł
7 pytań przed powrotem do byłego partnera
Powrót do byłego partnera warto rozważać dopiero po sprawdzeniu, co naprawdę ma się zmienić.
Artykuł
7 sposobów na budowanie nowej codzienności po chorobie
Budowanie nowej codzienności po chorobie zaczyna się od uznania, że wcześniejszy rytm może już nie pasować.
Artykuł
7 sposobów na odpoczynek przy obniżonym nastroju
Sposoby na odpoczynek przy obniżonym nastroju nie muszą oznaczać długiego urlopu ani całkowitego odcięcia od obowiązków.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie samotności po zmianie życiowej
Samotność po zmianie życiowej nie zawsze oznacza brak ludzi, czasem oznacza brak dawnego poczucia przynależności.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie samotności podczas zmiany
Samotność podczas zmiany może być mniejsza, gdy zamiast czekać na natychmiastową poprawę, zadbasz o kilka konkretnych punktów oparcia.
Artykuł
7 sposobów na powrót do życia towarzyskiego po rozstaniu
Powrót do życia towarzyskiego po rozstaniu może zacząć się od bardzo małego kroku: jednej wiadomości, krótkiego spaceru albo spotkania bez rozmowy o związku.
Artykuł
7 sposobów na przeżywanie żałoby po swojemu
Indywidualne sposoby na przeżywanie żałoby po swojemu mogą obejmować własny rytm emocji, rozmowę, rytuał pamięci, troskę o podstawowe potrzeby i stopniowy powrót do…
Artykuł
7 sposobów na trudne wieczory po rozstaniu
Trudne wieczory po rozstaniu często stają się cięższe wtedy, gdy kończą się obowiązki i zostaje więcej miejsca na tęsknotę.
Artykuł
7 sposobów na upamiętnienie zmarłej osoby
Upamiętnienie zmarłej osoby może być prostym gestem, prywatnym rytuałem albo działaniem dzielonym z innymi.
Artykuł
7 sygnałów depresji poporodowej do konsultacji
Sygnały depresji poporodowej mogą dotyczyć nastroju, energii, myśli i codziennego funkcjonowania, a nie tylko płaczu.
Artykuł
7 sygnałów, że unikasz emocji po rozstaniu
Unikanie emocji po rozstaniu często nie wygląda jak świadome udawanie, że nic się nie stało.
Artykuł
Akceptacja a rezygnacja po chorobie – jak rozróżnić
Różnica między akceptacją a rezygnacją po chorobie nie polega na tym, czy pojawia się smutek, złość albo zmęczenie.
Artykuł
Aktywizacja behawioralna – ćwiczenie na gorszy dzień
Aktywizacja behawioralna jako krótkie ćwiczenie pomaga zaplanować mały, możliwy do wykonania krok wtedy, gdy obniżony nastrój odbiera energię i chęć działania.
Artykuł
Ambiwalentne uczucia w ciąży – jak o nich mówić
Ambiwalentne uczucia w ciąży mogą obejmować radość, lęk, smutek, złość albo obojętność, czasem tego samego dnia.
Hasło słownika
Anhedonia
Anhedonia to stan psychiczny charakteryzujący się znacznym osłabieniem lub całkowitą utratą zdolności do odczuwania przyjemności, radości oraz satysfakcji z aktywności…
Hasło słownika
Baby blues
Baby blues to powszechny, przejściowy stan obniżenia nastroju i chwiejności emocjonalnej, który pojawia się u kobiet w pierwszych dniach po porodzie.
Artykuł
Bezdzietność a tożsamość – 10 pytań i odpowiedzi
Bezdzietność a tożsamość to temat związany nie tylko z decyzją o posiadaniu dzieci, lecz także z poczuciem własnego miejsca w świecie.
Artykuł
Bezsenność po rozstaniu – 10 pytań i odpowiedzi
Bezsenność po rozstaniu często wynika z pobudzenia emocjonalnego, natłoku myśli i utraty codziennego poczucia bliskości.
Artykuł
Bezsenność po rozstaniu – co może pomóc?
Bezsenność po rozstaniu często wiąże się z napięciem i nocnymi myślami, ale nie oznacza, że z Tobą dzieje się coś niepokojącego.
Artykuł
Bliscy są ciągle zajęci – jak zadbać o kontakt?
Gdy bliscy są ciągle zajęci, warto zadbać jednocześnie o relację i o własne poczucie oparcia.