W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samotność
Samotność to subiektywne poczucie braku bliskości, przynależności lub emocjonalnego kontaktu, które może pojawiać się także wśród ludzi. Hasła i poradniki w tym temacie omawiają jej źródła oraz sposoby budowania więzi odpowiadających na ważne potrzeby.
415 pozycji
Artykuł
Kryzys związku czy rozstanie – jak rozróżnić?
Rozróżnienie kryzysu związku od rozstania nie polega na znalezieniu jednego decydującego sygnału.
Artykuł
Lęk po rozstaniu – jak odzyskać równowagę
Lęk po rozstaniu może pojawić się nawet wtedy, gdy decyzja o zakończeniu relacji była przemyślana.
Artykuł
Lęk przed byciem ciężarem – co robić?
Lęk przed byciem ciężarem często sprawia, że odmawiasz pomocy, choć jej potrzebujesz, albo długo ukrywasz trudności.
Artykuł
Lęk przed niezrozumieniem – co powiedzieć
Lęk przed niezrozumieniem często sprawia, że odkładasz ważną rozmowę albo mówisz o wszystkim bardzo ogólnie.
Artykuł
Lęk przed samotnością – jak rozumieć swoje obawy
Lęk przed samotnością często pojawia się wtedy, gdy cisza w mieszkaniu zaczyna znaczyć więcej niż tylko brak drugiej osoby obok.
Artykuł
Lęk przed samotnością a decyzja o rozstaniu – jak rozróżnić
Rozróżnienie między lękiem przed samotnością a decyzją o rozstaniu wymaga przyjrzenia się temu, co naprawdę zatrzymuje Cię w relacji.
Artykuł
Lęk separacyjny u dorosłych – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk separacyjny u dorosłych może powodować silne napięcie przed rozstaniem, potrzebę stałego kontaktu i trudność w zostawaniu samemu.
Artykuł
List do bliskich o potrzebach w chorobie – ćwiczenie
Rozmowa z bliskimi o potrzebach w chorobie nowotworowej może zacząć się od listu, którego nie trzeba od razu nikomu pokazywać.
Artykuł
Mapa potrzeb po rozstaniu – ćwiczenie
Mapa potrzeb po rozstaniu to proste ćwiczenie, które pozwala nazwać to, czego teraz naprawdę brakuje, zamiast skupiać się wyłącznie na tęsknocie za konkretną osobą.
Artykuł
Mapa wsparcia po przełomie życiowym
Mapa wsparcia po przełomie życiowym pomaga uporządkować osoby, miejsca i sposoby pomocy, które mogą być ważne po dużej zmianie.
Artykuł
Mapa wsparcia po przemocy psychicznej – ćwiczenie
Mapa wsparcia po przemocy psychicznej porządkuje osoby, miejsca i formy pomocy, które mogą być dostępne w trudnym czasie.
Artykuł
Mapa wsparcia po traumie – ćwiczenie
Mapa wsparcia po traumie pomaga uporządkować osoby, miejsca i formy pomocy, które mogą być dostępne w trudnym czasie.
Artykuł
Mapa wsparcia po utracie pracy – ćwiczenie
Mapa wsparcia po utracie pracy pomaga uporządkować osoby i miejsca, do których można zwrócić się po pomoc.
Artykuł
Mapa wsparcia po utracie zdrowia – ćwiczenie
Mapa wsparcia po utracie zdrowia pomaga zobaczyć, kto i w jaki sposób może towarzyszyć w nowej sytuacji.
Artykuł
Mapa wsparcia przy autoimmunologii – ćwiczenie
Wsparcie psychiczne przy autoimmunologii zaczyna się od zauważenia, że nie trzeba radzić sobie ze wszystkim samodzielnie.
Artykuł
Mapa wsparcia przy zaburzeniach lękowych
Mapa wsparcia przy zaburzeniach lękowych pomaga zamienić ogólne poczucie, że „nie daję już rady”, na konkretny plan działania.
Artykuł
Mapa wsparcia w sytuacji kryzysowej – ćwiczenie
Mapa wsparcia w sytuacji kryzysowej pomaga przygotować się na moment, w którym trudno szybko ocenić, czego potrzeba i do kogo się zwrócić.
Artykuł
Medytacja przy samotności – czy warto próbować?
Medytacja przy samotności może być wartościowym sposobem na spokojne zauważenie emocji, myśli i napięcia.
Artykuł
Medytacja przy smutku – jak ćwiczyć łagodnie
Medytacja przy smutku może pomóc zatrzymać się przy emocjach bez natychmiastowej walki z nimi.
Artykuł
Mity o szybkim nowym związku po rozstaniu
Nowy związek po rozstaniu nie ma jednego właściwego terminu.