W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Relacje wspierające
Zdrowe relacje wspierające opierają się na wzajemnym szacunku, autentyczności, bliskości emocjonalnej i poszanowaniu granic. Hasła i poradniki w tym temacie omawiają komunikację, konflikty oraz budowanie więzi opartych na bezpieczeństwie i wzajemnym uwzględnianiu potrzeb.
1504 pozycje
Artykuł
5 sygnałów, że samotność trwa zbyt długo
Sygnały, że samotność trwa zbyt długo, mogą dotyczyć nie tylko liczby kontaktów z innymi osobami, lecz także energii, snu, nastroju i sposobu myślenia.
Artykuł
5 sygnałów, że trudno przystosować się do choroby
Trudność w przystosowaniu się do choroby może oznaczać, że po diagnozie codzienne życie, plany i poczucie bezpieczeństwa wymagają więcej energii niż wcześniej.
Artykuł
5 sygnałów, że trudno przystosować się do zmiany
Trudność przystosowania do zmiany może ujawniać się nie tylko smutkiem, lecz także napięciem, unikaniem i poczuciem utraty kontroli.
Artykuł
5 sygnałów, że żałoba wymaga wsparcia
Sygnały, że żałoba wymaga wsparcia, nie polegają na tym, że smutek trwa „za długo” według jednej uniwersalnej miary.
Artykuł
5 sygnałów, że zranienie emocjonalne wpływa na życie
Sygnały zranienia emocjonalnego mogą pojawiać się w myślach, relacjach, zachowaniu i reakcjach ciała.
Artykuł
5 sygnałów, że związek utknął w rutynie
Sygnały, że związek utknął w rutynie, najczęściej pojawiają się w codziennych drobiazgach: rozmowach ograniczonych do organizacji, braku ciekawości i odkładaniu…
Artykuł
7 dni budowania planu na napad migreny
Plan na napad migreny może obejmować nie tylko reakcję na ból, lecz także przygotowanie otoczenia, kontaktu z bliskimi i obowiązków.
Artykuł
7 dni budowania wsparcia przy depresji
Plan obejmujący 7 dni budowania wsparcia przy depresji pomaga uporządkować to, do kogo można się odezwać i o co poprosić.
Artykuł
7 dni łagodnego powrotu do aktywności po traumie
Powrót do aktywności po traumie może zaczynać się od bardzo małych, przewidywalnych czynności.
Artykuł
7 dni na więcej życzliwości w związku
Siedem dni na więcej życzliwości w związku może stać się krótkim ćwiczeniem uważności na siebie i drugą osobę.
Artykuł
7 dni odbudowy poczucia bezpieczeństwa po rozstaniu
Odbudowa poczucia bezpieczeństwa po rozstaniu zaczyna się od małych czynności, które przywracają przewidywalność dnia.
Artykuł
7 dni po operacji – plan małych kroków
Pierwsze 7 dni po operacji warto potraktować jako czas spokojnego porządkowania dnia, a nie sprawdzian silnej woli.
Artykuł
7 dni po rozstaniu – plan na trudny początek
Pierwsze siedem dni po rozstaniu warto potraktować jak czas stabilizowania codzienności, a nie podejmowania wszystkich ważnych decyzji.
Artykuł
7 dni po zranieniu – plan na każdy dzień
Plan na 7 dni po zranieniu pomaga przejść przez pierwszy, często chaotyczny etap po trudnym doświadczeniu emocjonalnym.
Artykuł
7 dni przy PTSD – plan powrotu do rutyny
Plan obejmujący 7 dni przy PTSD może pomóc spokojnie uporządkować podstawy codzienności: sen, jedzenie, obowiązki, odpoczynek i kontakt z bliskimi.
Artykuł
7 dni stabilizacji po nagłym kryzysie
Plan na 7 dni stabilizacji po kryzysie pomaga uporządkować najbliższy czas, kiedy trudno myśleć, spać albo decydować.
Artykuł
7 dni z bólem fantomowym – plan małych kroków
Plan na 7 dni z bólem fantomowym pomaga uporządkować obserwację objawów, odpoczynek, łagodne ćwiczenia uwagi i kontakt ze wsparciem.
Artykuł
7 dni z obniżonym nastrojem po porodzie – plan
Plan na 7 dni przy obniżonym nastroju po porodzie może pomóc uporządkować najbliższe godziny bez stawiania sobie wysokich wymagań.
Artykuł
7 mitów o dobrym wychowaniu dziecka
Mity o wychowaniu dziecka często zaczynają się od pozornie niewinnych zdań: „Za moich czasów wystarczyło jedno spojrzenie” albo „Dziecko musi wiedzieć, kto tu rządzi”.
Artykuł
7 mitów o interwencji kryzysowej
Mity o interwencji kryzysowej często sugerują, że pomoc jest tylko dla osób po skrajnym zdarzeniu albo że trzeba czekać, aż sytuacja sama się uspokoi.