W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Granice w komunikacji online – jak je ustalać
Granice w komunikacji online pomagają decydować, kiedy, gdzie i w jaki sposób odpowiadasz innym.
Artykuł
Granice w żałobie – jak chronić swoje potrzeby
Granice w żałobie pomagają chronić siły, czas i prywatność, kiedy otoczenie chce rozmawiać, pomagać albo podejmować decyzje za Ciebie.
Artykuł
Hałas sąsiadów a bezsenność – co można zmienić?
Hałas sąsiadów a bezsenność często łączą się w pętlę pobudzenia: dźwięk wybudza, pojawia się napięcie i czujne oczekiwanie na kolejny odgłos, a sen staje się trudniejszy.
Artykuł
Hałas w nocy a sen – co można zmienić?
Relacja między hałasem w nocy a snem nie sprowadza się tylko do tego, czy dźwięk jest głośny.
Artykuł
Hashimoto a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Hashimoto a stres często pojawiają się w jednej historii: zmęczenie utrudnia codzienność, napięcie zwiększa czujność, a niepewność wobec objawów odbiera poczucie wpływu.
Hasło słownika
Heurystyka dostępności
Heurystyka dostępności to uproszczona reguła wnioskowania polegająca na ocenianiu częstości, prawdopodobieństwa lub ważności danego zdarzenia na podstawie łatwości, z…
Hasło słownika
Heurystyki wydawania sądów
Heurystyki wydawania sądów to uproszczone reguły wnioskowania oraz nieformalne strategie poznawcze, które ludzki umysł wykorzystuje do szybkiego formułowania opinii…
Artykuł
Hiperwentylacja przy lęku – 10 pytań i odpowiedzi
Hiperwentylacja przy lęku może pojawić się wtedy, gdy napięcie uruchamia szybki, płytki lub zbyt intensywny oddech.
Artykuł
Hipochondria i częste wizyty u lekarza – co robić
Hipochondria i częste wizyty u lekarza mogą tworzyć błędne koło: chwilowa ulga po konsultacji szybko ustępuje nowemu niepokojowi.
Artykuł
Hipochondria mimo prawidłowych wyników – co robić
Hipochondria mimo prawidłowych wyników może podtrzymywać lęk o zdrowie, ponieważ badanie odpowiada na pytanie o stan organizmu, ale nie zawsze uspokaja wyobraźnię.
Artykuł
Hipochondria po chorobie – jak odzyskać spokój
Hipochondria po chorobie może sprawić, że zwykłe ukłucie, zmęczenie albo kaszel uruchamia ciąg najgorszych scenariuszy.
Artykuł
Hipokamp a pamięć emocjonalna
Relacja między hipokampem a pamięcią emocjonalną polega na łączeniu przeżycia z kontekstem: miejscem, czasem, kolejnością zdarzeń i poczuciem, że coś wydarzyło się…
Artykuł
Hipokamp a wspomnienia z dzieciństwa – 8 pytań i odpowiedzi
Relacja między hipokampem a wspomnieniami z dzieciństwa pomaga wyjaśnić, dlaczego dorosły człowiek nie przechowuje pełnego filmu pierwszych lat życia.
Artykuł
Hormony po porodzie a depresja – 10 pytań
Hormony po porodzie a depresja to temat, którego nie da się wyjaśnić jednym mechanizmem.
Artykuł
Hormony stresu a odporność – 10 pytań i odpowiedzi
Hormony stresu a odporność są ze sobą powiązane, ale kortyzol i adrenalina nie działają po prostu jako „wrogowie” organizmu.
Artykuł
Hormony stresu a sen – skąd trudność z zasypianiem
Hormony stresu wpływają na sen, ponieważ pomagają organizmowi utrzymać czujność wtedy, gdy pojawia się zagrożenie lub presja.
Artykuł
Hospitalizacja z powodu bólu nowotworowego – co ustalić
Hospitalizacja z powodu bólu nowotworowego jest łatwiejsza do uporządkowania, gdy wcześniej spiszesz najważniejsze informacje i pytania.
Artykuł
Ile trwa adaptacja po przeprowadzce?
To, ile trwa adaptacja po przeprowadzce, zależy od wielu czynników i nie da się zamknąć w jednym terminie.
Artykuł
Ile trwa ból fantomowy? 10 pytań i odpowiedzi
To, ile trwa ból fantomowy, jest indywidualne i zależy między innymi od rodzaju amputacji, stanu zdrowia, przebiegu gojenia oraz wcześniejszych doświadczeń bólowych.
Artykuł
Ile trwa konsultacja psychologiczna?
Konsultacja psychologiczna najczęściej trwa około 50 minut, choć dokładny czas zależy od celu spotkania, sposobu pracy i sytuacji osoby zgłaszającej się po pomoc.