W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
GAD a zmiany planów – jak reagować spokojniej
GAD a zmiany planów często tworzą napięcie, bo nieprzewidywalność uruchamia pytania o to, co może pójść źle.
Artykuł
GAD i przenoszenie obaw między tematami – co robić
GAD i przenoszenie obaw między tematami mogą sprawiać, że nawet po rozwiązaniu jednej sprawy umysł szybko znajduje następną.
Artykuł
Gaslighting – mity i fakty
Gaslighting to powtarzalny sposób komunikacji, w którym zaczynasz podważać własną pamięć, odczucia albo ocenę sytuacji.
Artykuł
Gdy bliska osoba gubi rzeczy – jak mądrze pomóc
To, że bliska osoba gubi rzeczy, nie musi oznaczać braku odpowiedzialności ani złej woli.
Artykuł
Gdy bliska osoba odrzuca pomoc w kryzysie emocjonalnym
To, że bliska osoba odrzuca pomoc w kryzysie emocjonalnym, może budzić bezsilność, lęk i złość.
Artykuł
Gdy bliska osoba się oddala – co robić
Gdy bliska osoba się oddala, pierwszym krokiem jest oddzielenie faktów od domysłów i sprawdzenie, co naprawdę zmieniło się w kontakcie.
Artykuł
Gdy bliski nie ma siły – jak pomagać bez nacisku
Pomaganie bliskiemu bez nacisku zaczyna się od uznania, że brak energii nie jest lenistwem ani prostą decyzją.
Artykuł
Gdy bliski prosi o przypominanie – jak pomagać?
Najwięcej pomaga bliskiemu, który prosi o przypominanie, spokojne wsparcie połączone z poszanowaniem jego samodzielności.
Artykuł
Gdy każdy objaw budzi lęk przed chorobą
Lęk przed chorobą przy każdym objawie potrafi zamienić zwykłe odczucie w początek wielogodzinnego analizowania.
Artykuł
Gdy ktoś bagatelizuje zranienie – jak reagować
Gdy ktoś bagatelizuje zranienie, możesz zacząć podważać własne odczucia i zastanawiać się, czy naprawdę masz prawo czuć ból.
Artykuł
Gdy operacja nie przyniosła poprawy – jak sobie radzić
Gdy operacja nie przyniosła poprawy, nie zakładaj od razu, że coś zawiodło.
Artykuł
Gdy rekonwalescencja trwa długo – jak sobie radzić
Długa rekonwalescencja po operacji wymaga troski nie tylko o ciało, lecz także o emocje, sen, poczucie wpływu i codzienny rytm.
Artykuł
Gdy słyszysz „to tylko w głowie” – jak odpowiedzieć
Na pytanie, co odpowiedzieć, gdy ktoś mówi, że to tylko w głowie, warto reagować spokojnie i konkretnie, bez udowadniania, że cierpienie jest wystarczająco poważne.
Artykuł
Gdzie szukać pomocy w kryzysie psychicznym w Polsce?
To, gdzie szukać pomocy w kryzysie psychicznym w Polsce, zależy od pilności sytuacji i tego, czy potrzebujesz wsparcia dla siebie, czy dla bliskiej osoby.
Hasło słownika
Generalizacja
Generalizacja to proces poznawczy polegający na rozszerzaniu wniosków wyciągniętych na podstawie pojedynczego doświadczenia lub ograniczonej liczby obserwacji na całą…
Artykuł
Ghosting w związku – jak reagować na nagłe zniknięcie
Ghosting w związku oznacza nagłe urwanie kontaktu bez jasnego wyjaśnienia i może zostawić Cię z mieszaniną smutku, złości oraz natrętnych pytań.
Artykuł
Gorączka psychogenna czy infekcja – jak rozróżnić
Gdy pojawia się pytanie, czy to gorączka psychogenna, czy infekcja, najważniejszy jest cały obraz sytuacji, a nie pojedynczy pomiar.
Artykuł
Granice odwiedzin po operacji – jak je ustalić
Granice odwiedzin po operacji warto ustalić tak, aby chroniły odpoczynek, a jednocześnie zostawiały miejsce na bliskość.
Artykuł
Granice po zdradzie – jak je ustalić
Granice po zdradzie pomagają nazwać, co musi się zmienić, aby dalszy kontakt nie opierał się wyłącznie na obietnicach i lęku.
Hasło słownika
Granice psychologiczne
Granice psychologiczne to niewidzialne linie określające przestrzeń osobistą, potrzeby, wartości oraz poczucie tożsamości każdego człowieka.