W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
7 mitów o depresji i odpoczynku
Mity o depresji często sprawiają, że odpoczynek zaczyna kojarzyć się z lenistwem, winą albo kolejnym zadaniem do wykonania.
Artykuł
7 mitów o dobrym wychowaniu dziecka
Mity o wychowaniu dziecka często zaczynają się od pozornie niewinnych zdań: „Za moich czasów wystarczyło jedno spojrzenie” albo „Dziecko musi wiedzieć, kto tu rządzi”.
Artykuł
7 mitów o odrętwieniu emocjonalnym
Mity o odrętwieniu emocjonalnym często przedstawiają je jako dowód chłodu, słabości albo braku uczuć.
Artykuł
7 mitów o przewlekłym stresie
Mity o przewlekłym stresie często zaczynają się od zdań, które brzmią rozsądnie: „wszyscy tak mają”, „trzeba być silnym” albo „odpocznę w weekend i minie”.
Artykuł
7 mitów o życiu po utracie zdrowia
Mity o życiu po utracie zdrowia często brzmią jak rozsądne rady: trzeba być silnym, myśleć pozytywnie i szybko wrócić do dawnego rytmu.
Artykuł
7 pytań po otrzymaniu wyników badania
Najważniejsze pytania po otrzymaniu wyników badania dotyczą znaczenia wniosków, ich pewności, wpływu na codzienne życie oraz kolejnych kroków.
Artykuł
7 pytań przed umówieniem porady psychologicznej
Pytania przed umówieniem porady psychologicznej pomagają uporządkować potrzeby i sprawdzić, czy wybrana forma pomocy pasuje do aktualnej sytuacji.
Artykuł
7 sposobów na cierpliwość po operacji
Cierpliwość po operacji nie polega na udawaniu, że wszystko jest w porządku.
Artykuł
7 sposobów na łagodniejszy dialog wewnętrzny DDA
Dialog wewnętrzny DDA może stać się mniej surowy, gdy uczysz się rozpoznawać, czyj głos właśnie słyszysz.
Artykuł
7 sposobów na mniejszą samokrytykę przy depresji
Samokrytyka przy depresji często nasila poczucie winy, wstyd i bezsilność, dlatego warto odpowiadać na nią jak na część obniżonego nastroju, a nie jak na obiektywny opis…
Artykuł
7 sposobów na ochronę godności przy bólu nowotworowym
Godność przy bólu nowotworowym można chronić przez zachowanie wpływu na codzienne decyzje, jasne mówienie o potrzebach i respektowanie granic.
Artykuł
7 sposobów na odzyskiwanie sprawczości po traumie
Sprawczość po traumie odbudowuje się stopniowo, przez małe decyzje, przewidywalne działania i kontakt z własnymi granicami.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie niepewności przy autoimmunologii
Niepewność przy autoimmunologii często nie wynika z braku silnej woli.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie niepewności zawodowej
Oswojenie niepewności zawodowej zaczyna się od rozdzielenia faktów, obaw i rzeczy, na które masz wpływ.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie samotności po zmianie życiowej
Samotność po zmianie życiowej nie zawsze oznacza brak ludzi, czasem oznacza brak dawnego poczucia przynależności.
Artykuł
7 sposobów na przeżywanie żałoby po swojemu
Indywidualne sposoby na przeżywanie żałoby po swojemu mogą obejmować własny rytm emocji, rozmowę, rytuał pamięci, troskę o podstawowe potrzeby i stopniowy powrót do…
Artykuł
7 sposobów na rozpoznawanie potrzeb po traumie
Rozpoznawanie potrzeb po traumie zaczyna się od zauważenia sygnałów, które wcześniej mogły być zagłuszane lękiem, napięciem albo automatycznym działaniem.
Artykuł
7 sposobów na wzmacnianie poczucia przynależności
Poczucie przynależności wzmacnia się przez małe, powtarzalne działania: kontakt z ludźmi, dzielenie się sobą i angażowanie w sprawy, które mają znaczenie.
Artykuł
7 sposobów wspierania pracowników opiekujących się bliskimi
Wsparcie pracowników opiekujących się bliskimi powinno łączyć elastyczność organizacji z uważną rozmową i ochroną przed przeciążeniem.
Artykuł
7 sygnałów depresji poporodowej do konsultacji
Sygnały depresji poporodowej mogą dotyczyć nastroju, energii, myśli i codziennego funkcjonowania, a nie tylko płaczu.