W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Depresja a poczucie bycia ciężarem – 10 pytań
Poczucie bycia ciężarem przy depresji może brzmieć jak pewność, ale często jest częścią obniżonego nastroju, wstydu i surowej oceny siebie.
Artykuł
Depresja a poczucie winy – jak je osłabić
Depresja a poczucie winy często tworzą zamknięte koło: im mniej masz energii, tym trudniej działać, a im trudniej działać, tym surowiej oceniasz siebie.
Artykuł
Depresja a podejmowanie decyzji – jak sobie pomóc
Relacja między depresją a podejmowaniem decyzji bywa obciążająca, bo nawet proste wybory wymagają wtedy dużego wysiłku.
Artykuł
Depresja a porównywanie się z innymi – co pomaga
Relacja między depresją a porównywaniem się z innymi może działać w obie strony: obniżony nastrój sprzyja surowszej ocenie siebie, a stałe zestawianie się z innymi…
Artykuł
Depresja a praca – jak funkcjonować na co dzień
Depresja i praca mogą tworzyć trudne sprzężenie zwrotne: im mniej jest energii, tym więcej zaległości, a im więcej zaległości, tym silniejsze poczucie winy.
Artykuł
Depresja a prokrastynacja – jak zacząć działać
Relacja między depresją a prokrastynacją często działa jak zamknięte koło: im mniej energii i nadziei, tym trudniej zacząć, a im dłużej coś zostaje odłożone, tym więcej…
Artykuł
Depresja a relacje – jak nie odsuwać się od bliskich?
Depresja a relacje często tworzą trudne sprzężenie: im mniej sił, tym łatwiej odsunąć się od osób, które mogłyby dać wsparcie.
Artykuł
Depresja a samotne mieszkanie – jak zorganizować wsparcie
Depresja przy samotnym mieszkaniu mogą tworzyć błędne koło: brak energii utrudnia kontakt z ludźmi, a brak kontaktu sprawia, że każdy dzień staje się cięższy.
Artykuł
Depresja a trudność w odpisywaniu – co robić
Depresja może sprawiać, że trudność w odpisywaniu pojawia się nawet wtedy, gdy zależy Ci na kontakcie.
Artykuł
Depresja a wstyd – jak prosić o wsparcie
Relacja między depresją a wstydem często sprawia, że trudno nazwać własny stan i poprosić o pomoc.
Artykuł
Depresja a wycofanie społeczne – 7 sygnałów
Wycofanie społeczne przy depresji często zaczyna się niepozornie: od odwołanego spotkania, nieodebranego telefonu albo przekładania rozmowy na później.
Artykuł
Depresja a wyręczanie – jak wspierać
Depresja a wyręczanie to temat, który często stawia bliską osobę w trudnym rozdarciu.
Artykuł
Depresja czy kryzys życiowy – jak je odróżnić
Rozróżnienie, czy chodzi o depresję czy kryzys życiowy, nie zawsze jest proste, szczególnie gdy smutek, zmęczenie i problemy ze snem pojawiają się po ważnym wydarzeniu.
Artykuł
Depresja i bezsenność – jak odzyskać rytm dnia
Depresja i bezsenność często wzajemnie się nasilają, ale przerwanie tego koła jest możliwe dzięki małym, powtarzalnym krokom.
Artykuł
Depresja i lęk – jak radzić sobie razem
Depresja i lęk często wzajemnie się nasilają, dlatego warto pracować nad nimi jednocześnie, małymi krokami.
Artykuł
Depresja na odległość – jak wspierać bliską osobę
Wspieranie osoby z depresją na odległość wymaga przede wszystkim stałej, spokojnej obecności i uważnego kontaktu.
Artykuł
Depresja po 40. roku życia – jak szukać wsparcia
Depresja po 40. roku życia może wiązać się nie tylko ze smutkiem, lecz także z utratą energii, wycofaniem, problemami ze snem i trudnością w podejmowaniu decyzji.
Artykuł
Depresja po porodzie bliźniąt – 7 sposobów wsparcia
Depresja po porodzie bliźniąt może wiązać się ze smutkiem, brakiem energii, poczuciem winy i trudnością w odpoczynku.
Artykuł
Depresja po traumie – mity i fakty
Depresja po traumie może pojawić się po różnego rodzaju trudnym doświadczeniu, ale nie każda obniżona forma po nim oznacza zaburzenie depresyjne.
Artykuł
Depresja poporodowa – jak szukać pomocy
Przy depresji poporodowej pomoc może zacząć się od rozmowy z lekarzem, psychologiem lub bliską osobą.