W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
DDA – terapia indywidualna czy grupa wsparcia?
Decyzja, czy w przypadku DDA wybrać terapię indywidualną, czy grupę wsparcia, zależy przede wszystkim od aktualnych potrzeb, gotowości i poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
DDA a mówienie o rodzinie alkoholowej – kiedy zacząć
Mówienie o rodzinie alkoholowej przez DDA warto rozpocząć wtedy, gdy pojawia się choć odrobina gotowości, a nie presja, by opowiedzieć wszystko naraz.
Artykuł
DDA a rodzicielstwo – jak nie powtarzać schematów
DDA a rodzicielstwo często spotykają się w miejscu pełnym napięcia: pojawia się miłość do dziecka, a obok niej lęk, że historia własnej rodziny powtórzy się w nowym domu.
Artykuł
DDA i analizowanie rozmów – co pomaga
U DDA analizowanie rozmów często zaczyna się od pozornie niewinnego pytania: „Czy nie zabrzmiało to źle?”.
Artykuł
DDA i czarne scenariusze – 7 sygnałów
DDA i czarne scenariusze często łączą się z nawykiem przewidywania najgorszego, zanim pojawią się konkretne fakty.
Artykuł
DDA i lęk o pieniądze – skąd się bierze
U osób dorosłych z doświadczeniem DDA lęk o pieniądze często nie dotyczy wyłącznie aktualnego salda konta.
Artykuł
DDA i lęk przed oceną – jak sobie radzić
DDA i lęk przed oceną często łączą się z przekonaniem, że jeden błąd może odebrać poczucie bezpieczeństwa w relacji lub pracy.
Artykuł
DDA i lęk przed sukcesem – skąd się bierze
DDA i lęk przed sukcesem mogą łączyć się wtedy, gdy osiągnięcie celu uruchamia napięcie, wstyd albo potrzebę wycofania zamiast satysfakcji.
Artykuł
DDA i lojalność wobec rodziny – jak podejmować decyzje
Lojalność wobec rodziny u DDA może wpływać na ważne decyzje długo po opuszczeniu rodzinnego domu.
Artykuł
DDA i perfekcjonizm – jak odpuszczać
Perfekcjonizm u DDA często wyrasta z przekonania, że tylko bezbłędne działanie daje spokój, akceptację lub poczucie kontroli.
Artykuł
DDA i poczucie inności – jak je rozumieć
Poczucie inności u DDA często pojawia się wtedy, gdy trudno uwierzyć, że własne emocje i potrzeby mają prawo zajmować miejsce.
Artykuł
DDA i poczucie pustki – 10 pytań i odpowiedzi
DDA i poczucie pustki często pojawiają się razem, ale nie oznaczają, że z człowiekiem jest coś nie tak.
Artykuł
DDA i poczucie winy po wyprowadzce – co pomaga
U osób DDA poczucie winy po wyprowadzce często nie wynika z tego, że zrobiły coś złego, lecz z dawnych ról i przekonań przejętych w domu rodzinnym.
Artykuł
DDA i potrzeba bycia silną – skąd się bierze
Potrzeba bycia silną u DDA często wyrasta z konieczności radzenia sobie w świecie, w którym trudno było przewidzieć zachowanie dorosłych.
Artykuł
DDA i potrzeba kontroli – skąd się bierze
Potrzeba kontroli u DDA często wyrasta z życia w nieprzewidywalnym środowisku, w którym trudno było przewidzieć nastrój, reakcje lub zachowanie dorosłych.
Artykuł
DDA i potrzeba ratowania innych – co robić
DDA i potrzeba ratowania innych często wiążą się z poczuciem winy, napięciem i trudnością w odmawianiu.
Artykuł
DDA i przewidywanie nastroju rodzica – co pomaga
Przewidywanie nastroju rodzica u DDA często wiąże się z ciągłym skanowaniem tonu głosu, twarzy i zachowania, aby zawczasu uniknąć napięcia lub konfliktu.
Artykuł
DDA i przyjaźń – jak budować wzajemność
DDA i przyjaźń mogą tworzyć ważną, bliską relację, ale czasem bliskość uruchamia stare napięcie.
Artykuł
DDA i relacja z rodzeństwem – jak ją układać
Relację z rodzeństwem w rodzinie alkoholowej można układać na nowo, zaczynając od rozpoznania dawnych ról, własnych granic i tego, jakiego kontaktu naprawdę potrzebujesz.
Artykuł
DDA i samotność mimo bliskich relacji – skąd się bierze
Samotność mimo bliskich relacji u DDA często wynika z tego, że emocjonalna bliskość przez lata kojarzyła się z napięciem, nieprzewidywalnością albo koniecznością…