W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
5 sygnałów, że nadchodzi napad paniki
Sygnały nadchodzącego napadu paniki często pojawiają się najpierw w ciele, a dopiero później w myślach.
Artykuł
5 sygnałów, że napięcie nasila ból głowy
Sygnały stresowego bólu głowy często pojawiają się razem z napięciem mięśni, pośpiechem i trudnością w odpoczynku.
Artykuł
5 sygnałów, że nawyk opiera się na poczuciu winy
Relacja między nawykiem a poczuciem winy bywa trudna do zauważenia, bo z zewnątrz działanie może wyglądać jak konsekwencja.
Artykuł
5 sygnałów, że objawy z ciała warto omówić z psychologiem
Warto rozważyć rozmowę z psychologiem wtedy, gdy objawy fizyczne powracają, nasilają się pod wpływem napięcia albo zaczynają ograniczać codzienne życie.
Artykuł
5 sygnałów, że po operacji potrzebujesz wsparcia
Sygnały potrzeby wsparcia po operacji nie zawsze są wyraźne.
Artykuł
5 sygnałów, że potrzebna jest interwencja kryzysowa
Sygnały potrzeby interwencji kryzysowej pojawiają się wtedy, gdy nagłe wydarzenie lub długie przeciążenie wyraźnie przekracza dotychczasowe sposoby radzenia sobie.
Artykuł
5 sygnałów, że problemy z koncentracją się utrzymują
Sygnały utrzymujących się problemów z koncentracją to nie tylko roztargnienie, ale powtarzalny wzorzec trudności w codziennym działaniu.
Artykuł
5 sygnałów, że przeżywasz kryzys sensu życia
Sygnały kryzysu sensu życia często pojawiają się wtedy, gdy codzienne obowiązki nadal są wykonywane, ale przestają mieć osobiste znaczenie.
Artykuł
5 sygnałów, że rozstanie utrudnia codzienne życie
Sygnały, że rozstanie utrudnia codzienne życie, dotyczą nie tylko smutku.
Artykuł
5 sygnałów, że sprawdzanie objawów nasila lęk
Sygnały, że sprawdzanie objawów nasila lęk, pojawiają się wtedy, gdy kontrolowanie ciała przestaje pomagać i zaczyna napędzać kolejne obawy.
Artykuł
5 sygnałów, że trudno przystosować się do choroby
Trudność w przystosowaniu się do choroby może oznaczać, że po diagnozie codzienne życie, plany i poczucie bezpieczeństwa wymagają więcej energii niż wcześniej.
Artykuł
5 sygnałów, że trudno przystosować się do zmiany
Trudność przystosowania do zmiany może ujawniać się nie tylko smutkiem, lecz także napięciem, unikaniem i poczuciem utraty kontroli.
Artykuł
5 sygnałów, że trzeba przerwać ćwiczenie oddechowe
Sygnały, by przerwać ćwiczenie oddechowe, to przede wszystkim zawroty głowy, narastająca duszność, mrowienie, silne pobudzenie lub poczucie odłączenia od siebie.
Artykuł
5 sygnałów, że warto rozważyć terapię EMDR
Sygnały, że warto rozważyć terapię EMDR, zwykle dotyczą nie tylko wspomnień, lecz także reakcji ciała, unikania i przekonań o sobie.
Artykuł
5 sygnałów, że warto wzmacniać odporność psychiczną
Sygnały osłabionej odporności psychicznej często pojawiają się wcześniej niż wyraźne poczucie, że sytuacja zaczyna przerastać.
Artykuł
5 sygnałów, że zamartwianie prowadzi do unikania
Zamartwianie prowadzi do unikania wtedy, gdy myślenie o możliwych trudnościach zaczyna decydować o codziennych wyborach.
Artykuł
5 sygnałów, że złość wymyka się spod kontroli
Złość wymyka się spod kontroli wtedy, gdy przestaje być krótkim sygnałem niezadowolenia, a zaczyna kierować słowami, reakcjami i decyzjami.
Artykuł
5 sygnałów, że żyjesz cudzym scenariuszem
Życie według cudzego scenariusza często wygląda z zewnątrz rozsądnie i stabilnie, a mimo to może pozostawiać poczucie pustki.
Artykuł
6 sposobów na lęk przed objawami psychosomatycznymi
Skuteczne sposoby na lęk przed objawami psychosomatycznymi zaczynają się od rozdzielenia sygnału z ciała od katastroficznej interpretacji.
Artykuł
6 sygnałów ukrytego konfliktu w zespole
Ukryty konflikt w zespole często ujawnia się nie w kłótni, lecz w milczeniu, unikaniu rozmów i pozornie drobnych złośliwościach.