W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Hasło słownika
Ruminacje
Ruminacje to nawracające, natrętne myśli skupione na przeżywanych trudnościach, popełnionych błędach, przeszłych porażkach lub przykrych emocjach, które nie prowadzą do…
Artykuł
Ruminacje – 10 pytań o analizę poznawczą
Różnica między ruminacjami a analizą poznawczą polega przede wszystkim na kierunku, w którym prowadzą myśli.
Artykuł
Rutyna przy zaburzeniach lękowych – kiedy pomaga?
Rutyna przy zaburzeniach lękowych może zmniejszać chaos i ułatwiać przewidywanie kolejnych kroków, ale nie powinna stawać się sztywnym obowiązkiem.
Artykuł
Rutyna wieczorna – jak ją zbudować
Rutyna wieczorna przed snem zaczyna się nie wtedy, gdy gasisz światło, lecz kilka chwil wcześniej.
Artykuł
Rywalizacja rodzica narcystycznego z dzieckiem – co pomaga
Rywalizacja rodzica narcystycznego z dzieckiem często nie wygląda jak otwarta walka.
Artykuł
Rywalizacja w pracy a stres – jak reagować
Rywalizacja w pracy może zwiększać stres, szczególnie gdy wynik zaczyna decydować o poczuciu własnej wartości, bezpieczeństwie lub relacjach z zespołem.
Artykuł
Rywalizacja w związku – jak ją zatrzymać?
Rywalizacja w związku zwykle nie zaczyna się od wielkiej kłótni.
Artykuł
RZS a stres – jak radzić sobie emocjonalnie?
Relacja między RZS a stresem może wpływać na codzienne funkcjonowanie, ale nie oznacza, że choroba jest „w głowie”.
Hasło słownika
Samodyscyplina
Samodyscyplina to zdolność do konsekwentnego kierowania własnym zachowaniem, uwagą i decyzjami w zgodzie z wyznaczonymi celami lub wartościami, pomimo chwilowego braku…
Artykuł
Samodzielne ćwiczenia czy terapia przy bólu fantomowym?
Przy bólu fantomowym wybór między samodzielnymi ćwiczeniami a terapią zależy od tego, czego aktualnie potrzebujesz i jak silnie ból wpływa na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Samodzielny rozwój czy grupa – co wybrać?
Samodzielny rozwój czy grupa to wybór zależny od Twojego celu, poziomu energii i gotowości do kontaktu z innymi.
Hasło słownika
Samokontrola
Samokontrola to zdolność osoby do świadomego kierowania własnymi reakcjami, emocjami oraz zachowaniami w celu realizacji wyznaczonych celów.
Artykuł
Samokrytyka – 7 sygnałów w codzienności
Samokrytyka często udaje rozsądek, ambicję albo motywację do poprawy.
Artykuł
Samokrytyka po operacji – jak ją osłabić
Samokrytyka po operacji potrafi pojawić się wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda jak etap zdrowienia, a w środku trwa codzienna walka z ograniczeniami.
Hasło słownika
Samoocena
Samoocena to uogólniona postawa wobec samego siebie, obejmująca zbiór sądów, przekonań oraz emocjonalnych ocen dotyczących własnej wartości, możliwości i cech.
Hasło słownika
Samooszukiwanie
Samooszukiwanie to proces psychologiczny polegający na nieświadomym lub częściowo świadomym zniekształcaniu rzeczywistości w celu ochrony własnego samopoczucia…
Artykuł
Samopomoc a konsultacja psychologiczna – co wybrać
Samopomoc a konsultacja psychologiczna to dwie możliwe drogi, gdy napięcie, ból lub inne objawy fizyczne zaczynają zajmować coraz więcej miejsca.
Artykuł
Samopomoc czy psycholog przy bezsenności – co wybrać
Odpowiedź na pytanie, czy wybrać samopomoc czy psychologa przy bezsenności, zależy przede wszystkim od czasu trwania trudności, ich nasilenia i tego, co już zostało…
Artykuł
Samopomoc czy psycholog przy GAD – co wybrać
Przy zespole lęku uogólnionego wybór między samopomocą a psychologiem zależy od nasilenia trudności, ich wpływu na codzienne życie i tego, czy udaje się wprowadzać…
Artykuł
Samopomoc czy rozmowa z szefem – co wybrać przy stresie
Samopomoc czy rozmowa z szefem przy stresie to wybór, przed którym wiele osób zatrzymuje się na dłużej.