W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Ból fantomowy przy zmianie pogody – jak reagować
Ból fantomowy przy zmianie pogody może stać się wyraźniejszy, ale sama pogoda nie musi być jego jedyną przyczyną.
Artykuł
Ból fantomowy u seniora – jak wspierać samodzielność
Ból fantomowy u seniora może być realnym doświadczeniem, nawet gdy nie da się znaleźć jego źródła w zachowanej części ciała.
Artykuł
Ból fantomowy w nocy – jak sobie radzić
Ból fantomowy w nocy może nasilać się, gdy zmęczenie, cisza i oczekiwanie na kolejny trudny wieczór zwiększają czujność układu nerwowego.
Artykuł
Ból fantomowy w podróży – jak przygotować się do wyjazdu
Ból fantomowy w podróży warto uwzględnić w planie wyjazdu razem z odpoczynkiem, ruchem i kontaktem z lekarzem lub zespołem prowadzącym.
Artykuł
Ból fantomowy w pracy – jak zadbać o komfort
Ból fantomowy w pracy może pojawiać się nawet wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda zwyczajnie.
Artykuł
Ból głowy a brak odpoczynku – jak przerwać napięcie
Ból głowy od braku odpoczynku często pojawia się wtedy, gdy dzień kończy się dopiero po wykonaniu wszystkiego, co pilne.
Artykuł
Ból głowy a lęk o zdrowie – jak przerwać napięcie
Relacja między bólem głowy a lękiem o zdrowie może tworzyć błędne koło: objaw budzi niepokój, a napięcie zwiększa odczuwanie dolegliwości.
Artykuł
Ból głowy a praca przy ekranie – jak robić przerwy
Zależność między bólem głowy a pracą przy ekranie często staje się widoczna dopiero pod koniec dnia, kiedy trudno już ocenić, co właściwie przeciążyło organizm.
Artykuł
Ból głowy a trudność w odmawianiu – co zmienić
Związek między trudnością w odmawianiu a bólem głowy często ujawnia się wtedy, gdy kolejna prośba zostaje przyjęta mimo zmęczenia.
Artykuł
Ból głowy od presji czasu – jak zmniejszyć napięcie
Ból głowy od presji czasu często wiąże się z długim napięciem mięśni, płytkim oddechem i pracą bez prawdziwych przerw.
Artykuł
Ból głowy od stresu czy niewyspania – jak rozróżnić
Ból głowy od stresu czy niewyspania może mieć podobne objawy, ale nie zawsze pojawia się w tych samych okolicznościach.
Artykuł
Ból głowy od zaciskania szczęki – co robić
Ból głowy od zaciskania szczęki może wynikać z przeciążenia mięśni żuchwy, skroni i karku, ale podobne dolegliwości mają także inne przyczyny.
Artykuł
Ból głowy od złości – jak pracować z napięciem
Ból głowy od złości może mieć związek z napięciem mięśni, pobudzeniem organizmu i sposobem przeżywania emocji.
Artykuł
Ból głowy po trudnym dniu – jak odpocząć
Ból głowy po trudnym dniu często wiąże się z napięciem, przeciążeniem i zbyt długim pozostawaniem w trybie zadania.
Artykuł
Ból głowy podczas urlopu – jak odpoczywać spokojniej
Ból głowy podczas urlopu często pojawia się wtedy, gdy ciało próbuje przełączyć się z wielotygodniowego napięcia na odpoczynek.
Artykuł
Ból głowy przed spotkaniem – jak zmniejszyć napięcie
Ból głowy przed spotkaniem często pojawia się wtedy, gdy rozmowa jeszcze się nie zaczęła, ale organizm już przygotowuje się na wysiłek.
Artykuł
Ból głowy przed wystąpieniem – jak zmniejszyć napięcie
Ból głowy przed wystąpieniem może pojawić się jeszcze przed rozpoczęciem prezentacji, wykładu albo ważnego spotkania.
Artykuł
Ból głowy przy bezsenności – co pomaga wieczorem
Ból głowy przy bezsenności często nie zaczyna się dopiero rano.
Artykuł
Ból głowy przy przeciążeniu obowiązkami – jak reagować
Ból głowy od nadmiaru obowiązków często pojawia się wtedy, gdy przez długi czas działasz na wysokich obrotach i odkładasz odpoczynek na później.
Artykuł
Ból głowy rano a stres – co można zmienić
Związek między bólem głowy rano a stresem bywa wyraźny, zwłaszcza gdy napięcie mięśni, gorszy sen i trudność z wyciszeniem utrzymują się także nocą.