W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Praca emocjonalna a wypalenie – mity i fakty
Relacja między pracą emocjonalną a wypaleniem nie sprowadza się do prostego równania: trudne emocje równa się kryzys.
Artykuł
Praca nie daje poczucia sensu – co robić?
To, że praca nie daje Ci poczucia sensu, nie oznacza automatycznie, że wybrano zły zawód albo że trzeba natychmiast składać wypowiedzenie.
Artykuł
Praca z ciałem w terapii traumy – na czym polega
Praca z ciałem w terapii traumy pomaga zauważać, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na napięcie, oddech, ruch i poczucie bezpieczeństwa.
Artykuł
Praca zdalna a bezsenność – jak oddzielić dzień od nocy?
Praca zdalna a bezsenność często łączą się wtedy, gdy laptop zostaje otwarty dłużej, a granica między zadaniami i odpoczynkiem stopniowo znika.
Artykuł
Praca zmianowa a bezsenność – jak sobie pomóc?
Praca zmianowa a bezsenność często pojawiają się razem, gdy godziny pracy przestają pasować do naturalnego rytmu organizmu.
Artykuł
Praca zmianowa a sen – jak wspierać rytm dobowy
Relacja między pracą zmianową a snem wymaga świadomego wspierania rytmu dobowego, zwłaszcza gdy grafik obejmuje noce i bardzo wczesne poranki.
Artykuł
Pracownik powinien sam się motywować – mity i fakty
Przekonanie, że pracownik powinien sam się motywować, brzmi rozsądnie, dopóki nie pojawi się przemęczenie, chaos albo poczucie braku wpływu.
Artykuł
Prawidłowe wyniki badań – co omawiać z psychologiem
Prawidłowe wyniki badań nie wykluczają, że rozmowa z psychologiem może pomóc uporządkować objawy, napięcie i ich wpływ na codzienne życie.
Artykuł
Presja idealnego macierzyństwa a depresja poporodowa
Presja idealnego macierzyństwa może nasilać poczucie winy, samotność i przeciążenie po porodzie, ale nie oznacza, że coś robisz źle.
Artykuł
Presja motywuje do pracy – mity i fakty
Presja motywuje do pracy tylko w określonych warunkach: gdy pomaga ustalić priorytet, daje jasny termin i pozostawia poczucie wpływu.
Artykuł
Presja na lidera – co robić, gdy zespół czeka
Presja na lidera rośnie, gdy każda decyzja wydaje się pilna, a zespół czeka na jasny kierunek.
Artykuł
Presja, żeby zasnąć – jak zmniejszyć napięcie
Presja, żeby zasnąć, może pojawić się nagle: patrzysz na zegar, liczysz godziny do pobudki i czujesz, że każda minuta działa przeciwko Tobie.
Artykuł
Problemy finansowe w związku – jak rozmawiać
Problemy finansowe w związku wymagają rozmowy o faktach, emocjach i potrzebach, a nie tylko podziału rachunków.
Artykuł
Problemy trawienne a stres – co warto obserwować
Problemy trawienne a stres często pojawiają się razem, szczególnie gdy napięcie trwa długo albo wraca w podobnych sytuacjach.
Artykuł
Problemy z koncentracją – mity i fakty
Mity o problemach z koncentracją często podpowiadają, że wystarczy bardziej się postarać, odłożyć telefon albo napić się kawy.
Artykuł
Problemy z koncentracją u rodzica – jak znaleźć skupienie
Problemy z koncentracją u rodzica często nie wynikają z braku dyscypliny, lecz z życia w ciągłej gotowości do reagowania.
Artykuł
Problemy z koncentracją w żałobie – 10 pytań
Problemy z koncentracją w żałobie są częste i mogą utrudniać pracę, rozmowy, podejmowanie decyzji oraz zwykłe codzienne czynności.
Hasło słownika
Projekcja
Projekcja to powszechny mechanizm obronny polegający na przypisywaniu innym osobom własnych, nieakceptowanych cech, pragnień, impulsów lub intencji.
Hasło słownika
Prokrastynacja
Prokrastynacja to nawykowe, nieuzasadnione odkładanie rozpoczęcia lub dokończenia zaplanowanych działań na później, mimo pełnej świadomości, że zwłoka przyniesie…
Artykuł
Prokrastynacja – 10 pytań i odpowiedzi
Prokrastynacja polega na odkładaniu ważnych zadań mimo świadomości ich znaczenia i nie musi oznaczać lenistwa.