W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Plan bezpieczeństwa – co ustalić z osobą wspieraną
Plan bezpieczeństwa z bliską osobą pomaga ustalić, co robić, gdy napięcie gwałtownie rośnie albo pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy.
Artykuł
Plan minimum przy zaostrzeniu autoimmunologii – ćwiczenie
Plan minimum przy zaostrzeniu autoimmunologii pomaga ograniczyć liczbę decyzji i zostawić tylko zadania konieczne na dziś.
Artykuł
Planowanie posiłków przy braku energii – jak zacząć
Planowanie posiłków przy braku energii staje się łatwiejsze, gdy zamiast tworzyć idealny jadłospis, ograniczysz liczbę decyzji.
Artykuł
Planowanie przyszłości po operacji – jak zacząć
Planowanie przyszłości po operacji może zacząć się od bardzo małego kroku: sprawdzenia, co jest możliwe właśnie dzisiaj.
Artykuł
Plotki w pracy – jak reagować?
Plotki w pracy mogą podważać poczucie bezpieczeństwa i utrudniać zwykłe wykonywanie zadań.
Artykuł
Płacz a odporność psychiczna – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między płaczem a odpornością psychiczną nie polega na tym, że silna osoba nigdy nie płacze.
Artykuł
Płacz niemowlęcia a obniżony nastrój – jak reagować
Płacz niemowlęcia a obniżony nastrój mogą się wzajemnie nasilać, zwłaszcza gdy brakuje snu, odpoczynku i wsparcia.
Artykuł
Płacz po śmierci bliskiej osoby – jak sobie radzić
Płacz po śmierci bliskiej osoby często pojawia się falami i może zaskakiwać nawet wtedy, gdy wydaje się, że najtrudniejszy moment już minął.
Artykuł
Płytki oddech podczas stresu – co robić
Płytki oddech podczas stresu często pojawia się wtedy, gdy ciało próbuje przygotować się do działania.
Artykuł
Płytki sen – 10 pytań i odpowiedzi
Płytki sen często nie zaczyna się w sypialni.
Artykuł
Po chorobie wszystko wydaje mi się za trudne – co robić?
Po chorobie wszystko wydaje mi się za trudne - nawet rzeczy, które wcześniej nie wymagały większego wysiłku.
Artykuł
Po okresie mobilizacji nie mam energii – co robić?
Brak energii po okresie mobilizacji nie musi oznaczać, że dzieje się z Tobą coś złego.
Artykuł
Po rozstaniu boję się podejmować decyzje – co robić?
Strach przed podejmowaniem decyzji po rozstaniu często wynika z utraty nie tylko relacji, lecz także codziennego punktu odniesienia.
Artykuł
Po traumie boję się zmian, co robić?
Po traumie możesz czuć, że boisz się zmian bardziej niż wcześniej, bo układ nerwowy próbuje ochronić Cię przed kolejnym zaskoczeniem.
Artykuł
Po traumie nic nie czuję – czy to normalne?
Po traumie nic nie czuję - takie doświadczenie może być reakcją ochronną organizmu na przeciążenie, a nie dowodem braku uczuć.
Artykuł
Po traumie odkładam ważne sprawy, co robić?
Odkładanie ważnych spraw po traumie często nie wynika z lenistwa, lecz z przeciążenia i trudności z poczuciem bezpieczeństwa.
Artykuł
Po zakończeniu leczenia trudno się odnaleźć – co robić
Trudno odnaleźć się po zakończeniu leczenia, gdy przez wiele miesięcy życie miało jeden główny cel: przetrwać kolejny etap.
Hasło słownika
Poczucie bezpieczeństwa
Poczucie bezpieczeństwa to podstawowy stan psychiczny, charakteryzujący się wewnętrznym spokojem, zaufaniem do otoczenia oraz przekonaniem o braku bezpośredniego…
Artykuł
Poczucie bezpieczeństwa a odporność psychiczna – różnice
Poczucie bezpieczeństwa a odporność psychiczna bywają traktowane jak synonimy, choć oznaczają różne zasoby.
Artykuł
Poczucie bezpieczeństwa przy lęku napadowym
Poczucie bezpieczeństwa przy lęku napadowym buduje się stopniowo, przez lepsze rozumienie sygnałów ciała i odzyskiwanie wpływu na własne reakcje.