W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Perfekcjonizm a potrzeba kontroli – jak je rozróżnić
Perfekcjonizm i potrzeba kontroli często pojawiają się razem, zwłaszcza gdy dużo zależy od oceny innych albo sytuacja wydaje się nieprzewidywalna.
Artykuł
Perfekcjonizm a stres – jak zmniejszyć napięcie
Perfekcjonizm zwiększa stres wtedy, gdy każde zadanie zaczyna przypominać sprawdzian własnej wartości.
Artykuł
Perfekcjonizm a zmiana planów – jak reagować elastycznie?
Gdy perfekcjonizm spotyka się ze zmianą planów, pojawia się napięcie, złość albo poczucie, że cały dzień wymknął się spod kontroli.
Artykuł
Perfekcjonizm rodzicielski – jak odpuścić ideał
Perfekcjonizm rodzicielski można rozpoznać po tym, że troska o dziecko zaczyna mieszać się z ciągłym sprawdzaniem siebie.
Artykuł
Perfekcjonizm w domu – jak zmniejszyć presję porządku
Perfekcjonizm w domu może sprawiać, że zwykłe obowiązki zamieniają się w ciągłą kontrolę, poprawianie i napięcie.
Artykuł
Perfekcjonizm w nauce – jak wytrwać mimo trudności?
Perfekcjonizm w nauce często sprawia, że trudność zostaje odebrana jak dowód braku zdolności, a nie zwykły etap uczenia się.
Artykuł
Perfekcjonizm w pracy – jak pracować wystarczająco dobrze
Perfekcjonizm w pracy często wygląda jak ambicja, sumienność i odpowiedzialność.
Artykuł
Perfekcjonizm w związku – jak zmniejszyć presję
Perfekcjonizm w związku często zmniejsza presję dopiero wtedy, gdy przestajesz traktować każdą trudność jak dowód porażki.
Hasło słownika
Pesymizm
Pesymizm to tendencja do przewidywania niekorzystnego obrotu spraw oraz interpretowania zdarzeń w sposób negatywny.
Artykuł
Pierwsza konsultacja przy bólu fantomowym – jak wygląda
Pierwsza konsultacja przy bólu fantomowym zwykle służy spokojnemu zebraniu informacji i ustaleniu, czego potrzebujesz.
Artykuł
Pierwsza pomoc psychologiczna – granice wsparcia
Granice pierwszej pomocy psychologicznej wyznaczają różnicę między obecnością, która pomaga, a ratowaniem, które odbiera siły obu osobom.
Artykuł
Pierwsza sesja terapii fobii społecznej – jak wygląda
Pierwsza sesja terapii fobii społecznej zwykle służy temu, by spokojnie opisać trudności, ustalić, czego potrzebujesz, i sprawdzić, czy ta forma pomocy Ci odpowiada.
Artykuł
Pierwsza sesja terapii traumy – jak wygląda
Pierwsza sesja terapii traumy zwykle służy poznaniu Twojej sytuacji, określeniu potrzeb i ustaleniu, co może pomóc na dalszym etapie.
Artykuł
Pierwsza wizyta na terapii – jak wygląda
Pierwsza wizyta na terapii zwykle ma formę spokojnej rozmowy, podczas której opowiadasz, z czym przychodzisz, a psycholog pomaga uporządkować najważniejsze informacje.
Artykuł
Pierwsze dni po utracie pracy – co robić
Pierwsze dni po utracie pracy warto potraktować jak czas porządkowania, a nie natychmiastowego rozliczania siebie.
Artykuł
Pierwsze objawy lęku napadowego u dorosłych
Pierwsze objawy lęku napadowego u dorosłych mogą pojawić się nagle i wywołać silny niepokój o zdrowie, życie albo własną psychikę.
Artykuł
Pierwsze objawy wypalenia zawodowego – jak je rozpoznać
Pierwsze objawy wypalenia zawodowego często pojawiają się po cichu: trudniej rozpocząć dzień, odpoczynek nie przynosi ulgi, a sprawy, które wcześniej były zwyczajne…
Artykuł
Pierwsze święta po śmierci bliskiej osoby – jak je przeżyć
Pierwsze święta po śmierci bliskiej osoby mogą być czasem silnego smutku, pustki i dezorientacji.
Artykuł
Pierwszy napad paniki – co zrobić
Przy pierwszym napadzie paniki ciało może zachować się tak, jakby wydarzyło się coś skrajnie niebezpiecznego: serce przyspiesza, oddech się spłyca, a myśli biegną w…
Hasło słownika
Pigmalionizm
Pigmalionizm to zjawisko psychologiczne polegające na dążeniu do ukształtowania drugiego człowieka według własnego, wyidealizowanego wzorca.