W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Papierowa torba przy napadzie paniki – mity i fakty
Papierowa torba przy napadzie paniki nie jest dziś zalecaną metodą radzenia sobie z szybkim oddechem.
Artykuł
Paradoks wyboru – jak ograniczyć nadmiar opcji?
Paradoks wyboru pojawia się wtedy, gdy duża liczba możliwości zamiast pomagać, utrudnia decyzję i odbiera poczucie pewności.
Artykuł
Paraliż senny a bezsenność – 10 pytań i odpowiedzi
Paraliż senny a bezsenność opisują dwa różne problemy związane ze snem, choć mogą się wzajemnie nasilać.
Artykuł
Parasomnie u dorosłych – kiedy skonsultować?
Parasomnie u dorosłych nie zawsze oznaczają poważny problem, ale warto przyjrzeć się im uważnie.
Artykuł
Parentyfikacja emocjonalna – jak odzyskać własną rolę
Parentyfikacja emocjonalna może sprawić, że dorosłość zaczyna się od ciągłego sprawdzania, czy wszyscy wokół czują się dobrze.
Artykuł
Parentyfikacja w dzieciństwie – 10 pytań i odpowiedzi
Parentyfikacja w dzieciństwie może sprawić, że dziecko zbyt wcześnie przejmuje odpowiedzialność za emocje, decyzje lub codzienne funkcjonowanie rodziny.
Artykuł
Partner chce się rozstać, a ja nie – co robić
Jeśli partner chce się rozstać, a Ty nadal chcesz być w związku, nie musisz od razu podejmować wszystkich decyzji.
Artykuł
Partner DDD – jak wspierać bez wyręczania
Najlepiej wspierać partnera DDD, pytając o potrzeby, szanując granice i zostawiając po jego stronie to, co należy do jego decyzji.
Artykuł
Partner nie chce rozmawiać – co robić
Partner nie chce rozmawiać, a Ty czujesz, że każda próba kończy się ciszą, zmianą tematu albo wyjściem z pokoju.
Artykuł
Partner nie dotrzymuje ustaleń – co robić?
Gdy partner nie dotrzymuje ustaleń, warto potraktować to jako informację o sposobie współpracy w związku, a nie tylko pojedyncze rozczarowanie.
Artykuł
Partner nie wywiązuje się z ustaleń – co robić
Partner nie wywiązuje się z ustaleń, a Ty po raz kolejny zastanawiasz się, czy przypomnieć, odpuścić, czy rozpocząć trudną rozmowę.
Artykuł
Partner wykorzystuje zwierzenia przeciwko mnie – co robić
Wykorzystywanie przez partnera Twoich zwierzeń podczas konfliktu może ranić i budzić złość, wstyd, bezradność oraz lęk przed kolejną rozmową.
Artykuł
Partner z wahaniami nastroju – jak wspierać
Partner z wahaniami nastroju potrzebuje uważności, ale także jasnych granic i odpowiedzialności za własne emocje.
Artykuł
Pełny etat czy część etatu – jak wybrać po kryzysie
Wybór między pełnym etatem a częścią etatu po kryzysie powinien uwzględniać nie tylko potrzeby finansowe, lecz także aktualną energię, odporność na obciążenie i warunki…
Hasło słownika
Perfekcjonizm
Perfekcjonizm to tendencja do wyznaczania sobie nierealistycznie wysokich standardów działania, połączona z surową samokrytyką oraz uzależnianiem poczucia własnej…
Artykuł
Perfekcjonizm a frustracja – 10 pytań i odpowiedzi
Perfekcjonizm a frustracja często wzajemnie się napędzają: im bardziej wynik ma być idealny, tym trudniej zaakceptować błąd, opóźnienie albo krytyczną uwagę.
Artykuł
Perfekcjonizm a lęk przed przeciętnością – co pomaga
Perfekcjonizm a lęk przed przeciętnością często wyglądają z zewnątrz jak ambicja, pracowitość i wysokie standardy.
Artykuł
Perfekcjonizm a napięcie w ciele – 7 sygnałów
Związek między perfekcjonizmem a napięciem w ciele może ujawniać się w codziennych, pozornie zwyczajnych sytuacjach.
Artykuł
Perfekcjonizm a objawy psychosomatyczne – co pomaga
Perfekcjonizm może nasilać objawy psychosomatyczne, ponieważ utrzymuje organizm w stanie przewlekłej mobilizacji.
Artykuł
Perfekcjonizm a odpoczynek – jak odpoczywać bez winy
Perfekcjonizm a odpoczynek często wchodzą ze sobą w konflikt, bo umysł przyzwyczajony do osiągania traktuje bezczynność jak stratę czasu.