W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Błąd lidera – jak odzyskać pewność siebie
Odzyskanie pewności siebie po błędzie lidera jest możliwe, ale zwykle wymaga czegoś więcej niż przekonania siebie, że „nic się nie stało”.
Hasło słownika
Błąd pewności wstecznej
Błąd pewności wstecznej to zniekształcenie poznawcze polegające na tendencji do oceniania minionych wydarzeń jako przewidywalnych i nieuniknionych, zanim jeszcze…
Hasło słownika
Błąd planowania
Błąd planowania to tendencja poznawcza polegająca na systematycznym niedoszacowywaniu czasu, nakładów finansowych oraz wysiłku potrzebnych do ukończenia określonego…
Artykuł
Błąd zakotwiczenia – jak wpływa na decyzje?
Błąd zakotwiczenia może sprawić, że pierwsza usłyszana cena, opinia albo ocena wpłynie na późniejsze wybory bardziej, niż jest to uzasadnione.
Artykuł
Błędne koło stresu i objawów – jak je przerwać
Błędne koło stresu i objawów zaczyna się czasem od pozornie drobnego sygnału: ucisku w klatce piersiowej, bólu brzucha albo przyspieszonego bicia serca.
Artykuł
Błędy poznawcze lidera – jak ograniczyć ich wpływ
Błędy poznawcze lidera mogą wpływać na wybór priorytetów, ocenę pracowników i sposób reagowania na ryzyko.
Artykuł
Błędy z nieuwagi – jak je ograniczać
Błędy z nieuwagi najczęściej można ograniczać, gdy zamiast wymagać od siebie stałego skupienia, rozpoznaje się momenty przeciążenia i buduje proste zabezpieczenia.
Artykuł
Boję się oceny terapeuty – co robić?
Jeśli boisz się oceny terapeuty, sama myśl o powiedzeniu czegoś ważnego może uruchamiać napięcie, wstyd albo chęć wycofania się.
Artykuł
Boję się owadów – jak spokojniej reagować?
Jeśli boisz się owadów, możesz reagować bardzo gwałtownie nawet wtedy, gdy rozum podpowiada, że sytuacja nie jest szczególnie groźna.
Artykuł
Boję się powrotu do pracy po wypaleniu – co robić?
Gdy pojawia się myśl: boję się powrotu do pracy po wypaleniu, nie oznacza to automatycznie braku gotowości do działania.
Artykuł
Boję się prosić o pomoc, bo wyjdę na słabą – co robić?
Zależność między strachem przed proszeniem o pomoc a samooceną nie oznacza rzeczywistej słabości.
Artykuł
Boję się publicznej toalety – co robić?
Lęk przed publiczną toaletą może sprawić, że wyjście do pracy, podróż albo spotkanie ze znajomymi zaczyna wymagać szczegółowego planowania.
Artykuł
Boję się terapii lęku napadowego – co robić?
Zdanie „boję się terapii lęku napadowego” może pojawić się wtedy, gdy pomoc jest już potrzebna.
Artykuł
Boję się zostać sama z dzieckiem – co robić?
Jeśli myśl „boję się zostać sama z dzieckiem” wraca, nie oznacza to automatycznie, że nie radzisz sobie w rodzicielstwie.
Artykuł
Boję się, że ktoś jeszcze umrze – co powiedzieć bliskim?
Gdy po śmierci bliskiej osoby pojawia się myśl, że ktoś jeszcze umrze, rozmowa może wydawać się ryzykowna.
Artykuł
Boję się, że lekarz coś przeoczył – co robić?
Myśl „boję się, że lekarz coś przeoczył” może wracać nawet po badaniu, które nie wykazało nic niepokojącego.
Artykuł
Ból choroby a ból leczenia – jak je rozróżnić
Ból choroby a ból leczenia mogą przypominać się nawzajem, ale nie da się ich pewnie rozróżnić wyłącznie po samym odczuciu.
Artykuł
Ból emocjonalny po ghostingu – pytania i odpowiedzi
Ból emocjonalny po ghostingu może pojawić się nawet wtedy, gdy relacja nie trwała długo.
Artykuł
Ból emocjonalny po konflikcie z rodzicem – co robić
Ból emocjonalny po konflikcie z rodzicem może utrzymywać się długo po zakończeniu rozmowy.
Artykuł
Ból emocjonalny po rozstaniu – jak sobie pomóc
Ból emocjonalny po rozstaniu może odbierać siły, utrudniać sen i sprawiać, że zwykłe zadania wymagają dużego wysiłku.