W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Lęk przed dentystą – jak przygotować się do wizyty
Lęk przed dentystą można stopniowo oswoić, przygotowując wcześniej ciało, informacje i sposób komunikacji z gabinetem.
Artykuł
Lęk przed hałasem – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed hałasem może sprawić, że zwykłe sytuacje, takie jak podróż, zakupy albo spotkanie towarzyskie, zaczynają wymagać dużego wysiłku.
Artykuł
Lęk przed igłami – co robić przed pobraniem krwi
Lęk przed igłami nie musi oznaczać, że nie dasz rady wykonać badań.
Artykuł
Lęk przed infekcją przy autoimmunologii – co pomaga
Lęk przed infekcją przy autoimmunologii może zajmować myśli przez dużą część dnia, nawet gdy nie ma konkretnych objawów.
Artykuł
Lęk przed jazdą samochodem – jak zacząć
Lęk przed jazdą samochodem można oswajać stopniowo, zaczynając od rozpoznania tego, co dokładnie uruchamia napięcie.
Artykuł
Lęk przed jedzeniem przy innych – co robić w restauracji
Lęk przed jedzeniem przy innych może sprawiać, że zwykła kolacja staje się źródłem napięcia, wstydu i ciągłego kontrolowania siebie.
Artykuł
Lęk przed klaunami – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed klaunami może wynikać z nieprzewidywalnego zachowania, mocnego makijażu i trudności w odczytaniu mimiki, ale nie ma jednej przyczyny wspólnej dla wszystkich.
Artykuł
Lęk przed komunikacją miejską – jak zacząć jeździć
Lęk przed komunikacją miejską można stopniowo oswajać, zaczynając od krótkich i przewidywalnych przejazdów.
Artykuł
Lęk przed konfliktem – jak wyrażać swoje zdanie
Lęk przed konfliktem potrafi pojawić się jeszcze przed rozpoczęciem rozmowy.
Artykuł
Lęk przed końmi – jak spokojniej reagować
Lęk przed końmi można oswajać stopniowo, bez zmuszania się do bliskiego kontaktu ze zwierzęciem.
Artykuł
Lęk przed kontaktem wzrokowym – jak reagować
Lęk przed kontaktem wzrokowym często wiąże się z napięciem, obawą przed oceną i automatyczną potrzebą odwrócenia wzroku.
Artykuł
Lęk przed kontrolą po operacji – jak go zmniejszyć
Lęk przed kontrolą po operacji często pojawia się wtedy, gdy ciało nadal przypomina o trudnym doświadczeniu, a przyszłość zależy od informacji, których jeszcze nie ma.
Artykuł
Lęk przed kotami – jak spokojniej reagować
Lęk przed kotami może sprawić, że zwykła wizyta u znajomych, spacer albo wejście do klatki schodowej stają się źródłem napięcia.
Artykuł
Lęk przed krwią – jak spokojniej reagować
Lęk przed krwią może wywoływać napięcie, zawroty głowy, nudności albo silną potrzebę ucieczki.
Artykuł
Lęk przed lataniem – jak przygotować się do lotu
Lęk przed lataniem nie musi oznaczać rezygnacji z podróży.
Artykuł
Lęk przed lekarzem – jak przygotować się do wizyty
Lęk przed lekarzem można oswoić, przygotowując wcześniej plan wizyty, pytania i sposób reagowania na napięcie.
Artykuł
Lęk przed lękiem – jak przerwać błędne koło
Lęk przed lękiem może sprawić, że zwykły dzień zaczyna przypominać omijanie min.
Artykuł
Lęk przed mówieniem po angielsku – 10 pytań
Lęk przed mówieniem po angielsku często nie wynika wyłącznie z poziomu znajomości języka.
Artykuł
Lęk przed nawrotem objawów po operacji – co robić
Lęk przed nawrotem objawów po operacji może pojawić się nawet wtedy, gdy wyniki kontroli są dobre, a rekonwalescencja przebiega zgodnie z planem.
Artykuł
Lęk przed nieznanym – jak działać mimo obaw
Lęk przed nieznanym może pojawić się przed rozmową, przeprowadzką, zmianą pracy albo decyzją, na którą czekasz od miesięcy.