W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Bezsenność psychofizjologiczna – jak wspierać leczenie
Bezsenność psychofizjologiczna często rozwija się wtedy, gdy napięcie zaczyna łączyć łóżko z czuwaniem, liczeniem godzin i obawą przed kolejnym trudnym dniem.
Artykuł
Bezsenność u opiekuna bliskiej osoby – co pomaga?
Bezsenność u opiekuna często wiąże się z napięciem, stałą gotowością do reagowania i myślami o odpowiedzialności za bliską osobę.
Artykuł
Bezsenność u rodzica małego dziecka – 10 pytań
Bezsenność u rodzica małego dziecka często wynika nie tylko z samych pobudek, lecz także z napięcia, czuwania i braku czasu na regenerację.
Artykuł
Bezsenność u seniora – jak rozmawiać o lęku
Bezsenność u seniora a lęk często tworzą wieczorne koło napięcia: im większa obawa przed kolejną trudną nocą, tym trudniej się wyciszyć.
Artykuł
Bezsilność po chorobie – jak sobie radzić
Bezsilność po chorobie często wynika z utraty poczucia wpływu, a nie z braku siły charakteru.
Artykuł
Bielactwo a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między bielactwem a stresem nie jest prosta ani jednakowa u każdej osoby.
Artykuł
Bilans związku – ćwiczenie przed decyzją
Bilans związku to ćwiczenie, które pomaga uporządkować fakty, potrzeby i emocje, gdy nie wiesz, czy chcesz dalej być w tej relacji.
Artykuł
Biofeedback czy psychoterapia przy psychosomatyce?
Wybór między biofeedbackiem a psychoterapią przy psychosomatyce zależy od tego, czego potrzebujesz na danym etapie.
Artykuł
Bliscy są ciągle zajęci – jak zadbać o kontakt?
Gdy bliscy są ciągle zajęci, warto zadbać jednocześnie o relację i o własne poczucie oparcia.
Artykuł
Bliska osoba boi się błędów – jak pomóc?
Bliska osoba boi się błędów i dlatego odkłada decyzje, wielokrotnie sprawdza zadania albo rezygnuje, zanim spróbuje.
Artykuł
Bliska osoba boi się porażki – jak ją wspierać?
Najważniejsze w tym, jak wspierać osobę, która boi się porażki, są spokojna obecność, ciekawość i uznanie, że wycofanie może chronić przed wstydem, oceną lub poczuciem…
Artykuł
Bliska osoba chce zmienić sposób pracy – jak pomóc
Dobra odpowiedź na pytanie, jak pomóc bliskiej osobie zmienić sposób pracy, łączy uważność, rozmowę i szacunek dla jej sprawczości.
Artykuł
Bliska osoba nie odłącza się od pracy – jak pomóc
Gdy bliska osoba nie odłącza się od pracy, najbardziej pomaga spokojne zainteresowanie, rozmowa bez osądzania i konkretne wsparcie w odzyskiwaniu granicy między…
Artykuł
Bliska osoba po porodzie nie daje sobie rady – jak wspierać
Bliska osoba po porodzie nie daje sobie rady nie dlatego, że jest nieudolna albo nie chce zajmować się dzieckiem.
Artykuł
Bliska osoba po rozstaniu – jak pomóc
Bliska osoba po rozstaniu jak pomóc - najważniejsze jest spokojne towarzyszenie, słuchanie bez oceniania i konkretna pomoc w codziennych sprawach.
Artykuł
Bliska osoba po zranieniu w relacji – jak pomóc?
Najlepsza odpowiedź na pytanie, jak wspierać bliską osobę po zranieniu, zaczyna się od obecności, uważnego słuchania i szacunku dla jej decyzji, a nie od szybkich rad.
Artykuł
Bliska osoba w kryzysie emocjonalnym – jak być obok
Bliska osoba w kryzysie emocjonalnym potrzebuje przede wszystkim spokojnej, uważnej obecności, a nie natychmiastowych rozwiązań.
Artykuł
Bliska osoba z DDA – jak wspierać bez nacisku
Najważniejsze zasady tego, jak wspierać osobę z DDA, opierają się na ciekawości, szacunku dla jej granic i rezygnacji z roli ratownika.
Artykuł
Bliska osoba z DDD – jak wspierać bez nacisku
Dobre wsparcie pokazuje, jak wspierać osobę z DDD bez odbierania jej sprawczości.
Artykuł
Bliska osoba zaprzecza przemocy – jak wspierać?
Najbardziej pomaga spokojne i konkretne podejście do tego, jak wspierać osobę zaprzeczającą przemocy: słuchanie, nazywanie faktów, respektowanie decyzji i troska o…