W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Kiedy warto porozmawiać ze specjalistą o myślach?
O tym, kiedy rozmawiać ze specjalistą o myślach, warto decydować nie na podstawie tego, czy są one „wystarczająco poważne”, lecz tego, jak wpływają na codzienne…
Artykuł
Kiedy wystarczy porada, a kiedy potrzebna terapia?
W wielu sytuacjach można dość dobrze ocenić, kiedy wystarczy porada psychologiczna, a kiedy potrzebna jest dłuższa forma pomocy.
Artykuł
Kiedy z bólem głowy zgłosić się do psychologa?
Relacja między bólem głowy a konsultacją psychologiczną nie jest oczywista.
Artykuł
Kiedy zmęczenie psychiczne wymaga konsultacji?
O tym, kiedy zmęczenie psychiczne wymaga konsultacji, najlepiej oceniać nie po jednym trudnym dniu, lecz po tym, jak długo trwa przeciążenie i jak wpływa na codzienne…
Artykuł
Kiedy zmiana pracy jest lepsza niż job crafting?
Wybór między zmianą pracy a job craftingiem zależy od tego, gdzie naprawdę leży problem: w zakresie zadań, sposobie organizacji pracy czy w całym środowisku.
Artykuł
Kim jestem po zmianie pracy – jak odnaleźć siebie
To, kim jestem po zmianie pracy, nie musi być jasne od pierwszego dnia w nowym miejscu.
Artykuł
Kłótnie w związku – jak przerwać błędne koło
Kłótnie w związku często nie zaczynają się od tego, o co naprawdę chodzi.
Artykuł
Kołatanie serca ze stresu – 10 ważnych pytań
Kołatanie serca ze stresu może być reakcją organizmu na napięcie, pobudzenie lub silne emocje, ale samo odczucie nie pozwala ustalić przyczyny.
Artykuł
Koło wpływu – ćwiczenie na poczucie sprawczości
Koło wpływu pomaga oddzielić sprawy, na które masz bezpośredni wpływ, od tych, które możesz tylko częściowo kształtować lub których nie możesz zmienić.
Hasło słownika
Kompensacja
Kompensacja to mechanizm obronny polegający na równoważeniu zauważanych lub odczuwanych braków w jednym obszarze życia poprzez rozwijanie aktywności oraz osiąganie…
Hasło słownika
Kompleks
Kompleks to powiązana ze sobą grupa nieświadomych myśli, emocji, wspomnień i przekonań, skupiona wokół określonego motywu przewodniego.
Artykuł
Kompromis czy konsensus w zespole – co wybrać
Wybór między kompromisem a konsensusem w zespole zależy przede wszystkim od celu, pilności i znaczenia decyzji.
Artykuł
Komunikacja niewerbalna w zespole – na co zwrócić uwagę
Komunikacja niewerbalna w zespole wpływa na to, jak odbierane są słowa, intencje i poziom zaangażowania.
Artykuł
Komunikat „ja” – jak mówić o potrzebach?
Komunikat ja pomaga mówić o potrzebach w sposób jasny, spokojny i mniej obciążający dla relacji.
Artykuł
Koncentracja a emocje – 10 pytań i odpowiedzi
Koncentracja a emocje są ze sobą mocno powiązane, choć nie każda trudność ze skupieniem oznacza poważny problem.
Artykuł
Koncentracja a odpoczynek – mity i fakty
Koncentracja a odpoczynek są ze sobą ściśle związane: uwaga potrzebuje nie tylko wysiłku, lecz także regularnego odciążenia.
Artykuł
Koncentracja na spotkaniach – jak nie odpływać
Koncentracja na spotkaniach zależy nie tylko od silnej woli, ale także od poziomu zmęczenia, napięcia i liczby bodźców.
Artykuł
Koncentracja po 50. roku życia – co pomaga
Koncentracja po 50. roku życia może wymagać większej troski, jednak pojedyncze pomyłki nie muszą oznaczać poważnego problemu.
Artykuł
Koncentracja po nieprzespanej nocy – co robić
Koncentracja po nieprzespanej nocy zwykle działa słabiej, bo mózg ma mniej zasobów na utrzymanie uwagi, zapamiętywanie i podejmowanie decyzji.
Artykuł
Koncentracja po operacji – jak ułatwić sobie dzień
Problemy z koncentracją po operacji mogą sprawić, że zwykłe czynności nagle wymagają znacznie więcej wysiłku.