W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Jak znaleźć czas na nowy nawyk
Znalezienie czasu na nowy nawyk staje się łatwiejsze, gdy nie próbujesz dopisać kolejnego dużego zadania do przepełnionego dnia.
Artykuł
Jak znaleźć czas na rozwój osobisty jako rodzic
Rozwój osobisty jako rodzic staje się bardziej realny, gdy przestaje oznaczać wielki projekt i zaczyna mieścić się w codziennym rytmie rodziny.
Artykuł
Jak znaleźć czas na rozwój osobisty po pracy
Czas na rozwój osobisty można znaleźć po pracy, jeśli nie czeka się na idealny wieczór z dużą ilością energii.
Artykuł
Jak znaleźć motywację do nauki po pracy
Znalezienie motywacji do nauki po pracy zaczyna się od dopasowania wymagań do poziomu energii, a nie od zmuszania się do większego wysiłku.
Artykuł
Jak znaleźć motywację do pracy zdalnej
Motywacja do pracy zdalnej łatwiej wraca, gdy dzień ma wyraźny rytm, zadania są możliwe do rozpoczęcia, a przerwy naprawdę pozwalają odpocząć.
Artykuł
Jak znaleźć motywację do pracy zespołowej
Motywacja do pracy zespołowej rośnie, gdy widzisz sens wspólnego działania, masz wpływ na swoją część zadań i możesz liczyć na jasną komunikację.
Artykuł
Jak znaleźć przekonanie stojące za reakcją
Żeby znaleźć przekonanie stojące za reakcją, zacznij od zatrzymania konkretnej sytuacji, a nie od oceniania siebie.
Artykuł
Jak znaleźć więcej sensu w pracy
Sens pracy nie pojawia się wyłącznie wtedy, gdy wykonuje się wyjątkowe albo twórcze zadania.
Artykuł
Jak zorganizować dzień w kryzysie psychicznym
Organizowanie dnia w kryzysie psychicznym warto zacząć od zmniejszenia wymagań, nie od układania idealnego harmonogramu.
Artykuł
Jak żyć w zgodzie ze swoim temperamentem
Życie w zgodzie ze swoim temperamentem zaczyna się od rozpoznania, co naprawdę służy układowi nerwowemu, a co jest tylko próbą dopasowania się do oczekiwań.
Artykuł
Jak żyć z fibromialgią i nie przeciążać się
W codziennym życiu warto uczyć się, jak żyć z fibromialgią, bez ciągłego przekraczania własnych granic.
Artykuł
Jak żyć z pytaniami, na które nie ma odpowiedzi
Uczenie się, jak żyć z pytaniami egzystencjalnymi, nie polega na znalezieniu jednej odpowiedzi na sens życia, śmierć czy przyszłość.
Artykuł
Jak żyć, gdy choroba odbiera spontaniczność
Utrata spontaniczności po chorobie często zaczyna się od konieczności sprawdzania, czy wystarczy energii, czasu i sił na zwykłe plany.
Artykuł
Jak żyć, gdy nie widzisz przyszłości
Gdy nie widzisz przyszłości, najważniejsze nie jest natychmiastowe znalezienie wielkiego celu, lecz odzyskanie kontaktu z najbliższą chwilą.
Artykuł
Jakie pytania zadać podczas konsultacji psychologicznej
Najważniejsze pytania, jakie warto zadać podczas konsultacji psychologicznej, dotyczą celu spotkania, sposobu pracy i tego, co może wydarzyć się dalej.
Artykuł
Jako DDD wciąż czuję się dzieckiem – co robić?
To, że wciąż czujesz się dzieckiem jako DDD, nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak ani że nie umiesz żyć jak osoba dorosła.
Artykuł
Jakość snu czy liczba godzin – co ważniejsze?
Jakość snu i liczba godzin snu mają znaczenie, ale odpowiadają na dwa różne pytania: czy sen rzeczywiście pozwala odpocząć oraz czy jest go wystarczająco dużo.
Artykuł
Job crafting dla introwertyka – praktyczne sposoby
Job crafting dla introwertyka polega na świadomym dopasowaniu zadań, kontaktów i warunków pracy do sposobu funkcjonowania, bez wycofywania się ze wszystkich relacji.
Artykuł
Kampania oszczerstw po rozstaniu – jak reagować
Kampania oszczerstw po rozstaniu może być próbą odzyskania kontroli, ukarania albo wpłynięcia na wspólne otoczenie.
Hasło słownika
Karanie
Karanie to procedura behawioralna polegająca na zastosowaniu bodźca awersyjnego lub odebraniu bodźca pożądanego w reakcji na niepożądane zachowanie, mająca na celu…