W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Jak stres wpływa na motywację do działania?
Zależność między stresem a motywacją sprawia, że przeciążony mózg często ogranicza energię na planowanie, wybieranie i rozpoczynanie zadań.
Artykuł
Jak stres wpływa na odporność
Związek między stresem a odpornością jest bardziej złożony niż proste stwierdzenie, że każde napięcie powoduje chorobę.
Artykuł
Jak stres wpływa na reakcję na krytykę?
Zależność między stresem a reakcją na krytykę sprawia, że ten sam komentarz jednego dnia brzmi jak informacja, a innego jak atak.
Artykuł
Jak stres wpływa na sposób jedzenia
Stres wpływa na sposób jedzenia, ponieważ zmienia pracę układu nerwowego, uwagę i odczuwanie sygnałów z ciała.
Artykuł
Jak stres zmienia intensywność emocji?
Relacja między stresem a intensywnością emocji sprawia, że w napięciu łatwiej o złość, lęk, płacz albo poczucie bezradności.
Artykuł
Jak stworzyć politykę zdrowia psychicznego w firmie
Polityka zdrowia psychicznego w firmie powinna łączyć codzienne warunki pracy, sposób zarządzania i realny dostęp do pomocy.
Artykuł
Jak szukać pracy, gdy nadal jest się zatrudnionym
Szukanie pracy podczas zatrudnienia pozwala zachować źródło dochodu i jednocześnie sprawdzać, jakie możliwości są dostępne na rynku.
Artykuł
Jak trauma wpływa na związek
Trauma wpływa na związek przede wszystkim przez zmianę sposobu odczuwania bliskości, zaufania i zagrożenia.
Artykuł
Jak trenować mózg po przewlekłym stresie
Trenowanie mózgu po stresie polega przede wszystkim na regularnym przywracaniu równowagi między pobudzeniem, odpoczynkiem i działaniem.
Artykuł
Jak uczyć dziecko proszenia o pomoc?
Uczenie dziecka proszenia o pomoc zaczyna się od pokazania, że wsparcie nie oznacza porażki ani utraty samodzielności.
Artykuł
Jak uczyć dziecko przegrywania?
Uczenie dziecka przegrywania polega na łączeniu uznania dla emocji z jasnymi granicami i spokojnym ćwiczeniem nowych reakcji.
Artykuł
Jak uczyć się przy trudnościach z koncentracją
Trudności z koncentracją podczas nauki nie muszą oznaczać braku motywacji ani lenistwa.
Artykuł
Jak układać pracę przy opiece nad dzieckiem
Organizacja pracy przy opiece nad dzieckiem wymaga planu, który uwzględnia zmienność dnia, a nie udaje, że każda godzina jest przewidywalna.
Artykuł
Jak urozmaicić monotonną pracę
Przy monotonnej pracy pytanie, co robić, warto zamienić w spokojne rozpoznanie własnych potrzeb.
Artykuł
Jak uspokoić ciało podczas kryzysu psychicznego
Wiedza, jak uspokoić się w kryzysie psychicznym, zaczyna się od zauważenia ciała, a nie od walki z nim.
Artykuł
Jak uspokoić oddech po przebudzeniu?
Oddech po przebudzeniu może stać się spokojniejszy, gdy zamiast natychmiast z nim walczyć, najpierw zauważysz, co dzieje się w ciele i jakie myśli pojawiają się rano.
Artykuł
Jak ustalać priorytety przy przeciążeniu stresem
Priorytety przy przeciążeniu stresem warto ustalać według pilności, znaczenia i dostępnej energii, a nie według poczucia winy.
Artykuł
Jak ustalać realne standardy zamiast perfekcjonizmu
Realne standardy ustala się wtedy, gdy oczekiwania wobec siebie uwzględniają możliwości, czas, zasoby i znaczenie danej sytuacji.
Artykuł
Jak ustalić cel terapii z terapeutą?
Ustalenie celu terapii pomaga nadać rozmowom kierunek, ale nie wymaga gotowej odpowiedzi przed pierwszą wizytą.
Artykuł
Jak ustalić cele terapii lęku napadowego?
Cele terapii lęku napadowego najlepiej ustalać tak, aby odnosiły się do codziennego życia, a nie tylko do samej obecności lęku.