W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Jak mówić bliskim o swoim zmęczeniu
Mówienie bliskim o swoim zmęczeniu staje się łatwiejsze, gdy nazwiesz konkretnie, co dzieje się z Twoim ciałem, emocjami i codziennym funkcjonowaniem.
Artykuł
Jak mówić lekarzowi o przewlekłym bólu – poradnik
Mówienie lekarzowi o przewlekłym bólu staje się łatwiejsze, gdy przed wizytą uporządkujesz najważniejsze informacje.
Artykuł
Jak mówić o drażliwości przy bólu nowotworowym
Drażliwość przy bólu nowotworowym może być reakcją organizmu na przeciążenie, a nie dowodem braku uczuć wobec bliskich.
Artykuł
Jak mówić o migrenie w związku – przykładowe zdania
Migrena w związku wymaga rozmowy nie tylko o bólu, ale też o odpowiedzialności, planach i granicach.
Artykuł
Jak mówić o potrzebach w związku
Mówienie o potrzebach w związku staje się łatwiejsze, gdy zamiast oskarżenia opisujesz swoje doświadczenie, konkretną prośbę i jej znaczenie.
Artykuł
Jak mówić o swoich potrzebach w relacji
Mówienie o swoich potrzebach zaczyna się często od bardzo cichego momentu: zauważasz napięcie, rozczarowanie albo smutek, ale zamiast powiedzieć, co się dzieje…
Artykuł
Jak mówić o traumie bez ujawniania szczegółów
Mówienie o traumie bez ujawniania szczegółów jest możliwe, gdy skupisz się na tym, czego potrzebujesz teraz, zamiast odtwarzać całą historię.
Artykuł
Jak mówić o wstydliwym problemie u psychologa?
Nauczenie się, jak mówić o wstydliwym problemie u psychologa, zaczyna się od uznania, że nie trzeba opowiadać wszystkiego od razu.
Artykuł
Jak mówić o złości bez obwiniania
Mówienie o złości bez obwiniania pomaga opisać własne doświadczenie bez przypisywania drugiej osobie złych intencji.
Artykuł
Jak mówić o zmęczeniu przy chorobie autoimmunologicznej
Mówienie o zmęczeniu przy chorobie autoimmunologicznej wymaga nie tylko znalezienia słów, lecz także zgody na to, że własne możliwości mogą się zmieniać.
Artykuł
Jak mówić o zwolnieniu na rozmowie rekrutacyjnej
Dobre przygotowanie pokazuje, jak mówić o zwolnieniu na rozmowie rekrutacyjnej: krótko, rzeczowo i bez ukrywania faktów.
Artykuł
Jak mówić psychologowi o niewyjaśnionych objawach
Temat niewyjaśnionych objawów i rozmowy z psychologiem często zaczyna się od zdania: „Nie wiem, czy to w ogóle nadaje się na konsultację”.
Artykuł
Jak naprawić nieporozumienie w wiadomości
Nieporozumienie w wiadomości w pracy najlepiej naprawiać szybko, spokojnie i bez przypisywania sobie ani drugiej osobie złych intencji.
Artykuł
Jak naprawić relację po wybuchu złości
Naprawianie relacji po wybuchu złości zaczyna się od uznania tego, co naprawdę się wydarzyło.
Artykuł
Jak nazwać emocje, gdy trudno je rozpoznać?
Nazwanie emocji pomaga uporządkować doświadczenie, które wcześniej mogło wydawać się tylko napięciem, pustką albo chaosem.
Artykuł
Jak nie brać odpowiedzialności za emocje innych
Umiejętność niebrania odpowiedzialności za emocje innych zaczyna się od rozróżnienia między empatią a poczuciem winy.
Artykuł
Jak nie gubić wątku podczas pisania
Gubienie wątku podczas pisania często wynika z przeciążenia uwagi, presji i zbyt wielu otwartych myśli, a nie z braku zdolności.
Artykuł
Jak nie idealizować związku po rozstaniu
Idealizowanie związku po rozstaniu często polega na tym, że pamięć pokazuje przede wszystkim ciepłe rozmowy, wspólne plany i poczucie bliskości, a pomija napięcie oraz…
Artykuł
Jak nie krzyczeć na dziecko ze złości
Wiedza, jak nie krzyczeć na dziecko ze złości, zaczyna się od zauważenia chwili tuż przed wybuchem.
Artykuł
Jak nie nadinterpretować wiadomości?
Nadinterpretowanie wiadomości zaczyna się często od drobnego szczegółu: krótszej odpowiedzi, braku emotikonu albo słowa, które brzmi inaczej niż zwykle.