W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeprowadzka i emigracja
Zmiana miejsca życia lub kraju często wiąże się z koniecznością odnalezienia się w nowym otoczeniu, kulturze i codziennych zasadach. Hasła i poradniki w tym temacie przybliżają szok kulturowy, własne reakcje oraz sposoby odnajdywania się w nowej codzienności.
68 pozycji
Artykuł
7 mitów o zmianie życiowej
Mity o zmianie życiowej często brzmią jak dobre rady: jeśli czegoś naprawdę chcesz, nie możesz się bać, a rozsądna decyzja powinna dawać pełną pewność.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie samotności po zmianie życiowej
Samotność po zmianie życiowej nie zawsze oznacza brak ludzi, czasem oznacza brak dawnego poczucia przynależności.
Artykuł
7 sposobów na oswojenie samotności podczas zmiany
Samotność podczas zmiany może być mniejsza, gdy zamiast czekać na natychmiastową poprawę, zadbasz o kilka konkretnych punktów oparcia.
Artykuł
Bezsenność po przeprowadzce – jak odzyskać sen?
Bezsenność po przeprowadzce często zaczyna się niewinnie: jedna trudniejsza noc, nasłuchiwanie nowych dźwięków, myśl, że rano trzeba będzie funkcjonować mimo zmęczenia.
Artykuł
Bilans zysków i strat przed zmianą – ćwiczenie
Bilans zysków i strat przed zmianą pomaga spojrzeć na decyzję szerzej niż przez pryzmat chwilowego lęku albo entuzjazmu.
Artykuł
Brak celu w życiu – co robić krok po kroku
Przy pytaniu, co robić, gdy pojawia się brak celu w życiu, warto zacząć od małych kroków, a nie od szukania jednej wielkiej odpowiedzi.
Artykuł
Brak sensu życia po przeprowadzce – jak się odnaleźć
Brak sensu życia po przeprowadzce może pojawić się nawet wtedy, gdy zmiana była planowana i przyniosła lepsze warunki.
Artykuł
Coaching czy psychoterapia po zmianie życiowej?
Po zmianie życiowej odpowiedź na pytanie, czy wybrać coaching czy psychoterapię, zależy przede wszystkim od tego, czego teraz potrzebujesz.
Artykuł
Ćwiczenie wartości po zmianie życiowej – jak wybrać kierunek
Ćwiczenie wartości po zmianie życiowej pomaga uporządkować to, co nadal jest ważne, choć wcześniejsze plany przestały pasować.
Artykuł
Czy kryzys życiowy może być szansą na zmianę?
Kryzys życiowy może być szansą na zmianę, ale nie dlatego, że trudne doświadczenie samo w sobie jest dobre.
Artykuł
Czy można nauczyć się być samemu?
Można nauczyć się być samemu, jeśli stopniowo oswaja się własne emocje, potrzeby i codzienność bez stałej obecności drugiej osoby.
Artykuł
Dwie zmiany życiowe naraz – jak sobie poradzić
Dwie zmiany życiowe naraz mogą wywołać przeciążenie, nawet gdy każda z nich osobno wydawała się możliwa do udźwignięcia.
Artykuł
EMDR przy lęku przed lataniem – jak się przygotować
EMDR na lęk przed lataniem może być częścią przygotowania do podróży, ale sama metoda nie zaczyna się od natychmiastowego powrotu na pokład samolotu.
Artykuł
Ile trwa adaptacja po przeprowadzce?
To, ile trwa adaptacja po przeprowadzce, zależy od wielu czynników i nie da się zamknąć w jednym terminie.
Artykuł
Impuls czy decyzja – jak je rozróżnić?
Rozpoznanie, czy działa impuls, czy podejmowana jest decyzja, pomaga ocenić, czy nagła zmiana naprawdę odpowiada na ważną potrzebę.
Artykuł
Jak odnaleźć siebie po emigracji
Odnalezienie siebie po emigracji zaczyna się od uznania, że zmiana kraju wpływa nie tylko na adres, lecz także na codzienne wybory, relacje i poczucie przynależności.
Artykuł
Jak odnaleźć siebie po przeprowadzce do innego miasta
Odnalezienie siebie po przeprowadzce wymaga czasu, ponieważ zmienia się nie tylko adres, lecz także codzienne punkty odniesienia.
Artykuł
Jak planować zmianę, gdy nie znam jej finału?
Planowanie zmiany bez pewności nie oznacza działania na oślep.
Artykuł
Jak podjąć decyzję o przeprowadzce
Decyzję o przeprowadzce rzadko podejmuje się przy całkowitym spokoju.
Artykuł
Jak powiedzieć dzieciom o przeprowadzce – scenariusz
Najważniejsze w tym, jak powiedzieć dzieciom o przeprowadzce, jest połączenie jasnego komunikatu, miejsca na emocje i konkretnego planu.