W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przemoc
W relacjach przemoc oznacza działania naruszające granice, poczucie bezpieczeństwa i godność drugiej osoby, także poprzez kontrolę, manipulację lub przemoc psychiczną. Hasła i poradniki w tym temacie pomagają rozumieć mechanizmy przemocy, rozpoznawać sygnały zagrożenia i stopniowo odzyskiwać poczucie oparcia w sobie.
131 pozycji
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie w toksycznym związku
Możesz pomóc bliskiej osobie w toksycznym związku, nawet jeśli nie jesteś w stanie zmienić jej partnera ani podjąć decyzji za nią.
Artykuł
Jak pomóc osobie z PTSD podczas kryzysu?
Pomoc osobie z PTSD podczas kryzysu zaczyna się od spokojnej obecności, sprawdzenia bezpieczeństwa i ograniczenia bodźców.
Artykuł
Jak poradzić sobie z bólem emocjonalnym
Poradzenie sobie z bólem emocjonalnym zwykle wymaga jednocześnie uznania tego, co się dzieje, i małych działań, które przywracają poczucie wpływu.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzinie o przemocy psychicznej?
O tym, jak powiedzieć rodzinie o przemocy, warto myśleć nie jak o jednym wielkim wyznaniu, ale jak o rozmowie, do której można przygotować kilka bezpiecznych kroków.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie o manipulacji w związku
Opowiedzenie terapeucie o manipulacji może zacząć się od prostego zdania: „Nie wiem, czy dobrze to nazywam, ale w tej relacji często tracę pewność siebie”.
Artykuł
Jak reagować na izolowanie od bliskich w związku
Izolowanie od bliskich w związku może wyglądać jak troska, zazdrość albo prośba o spokój, ale z czasem odbierać Ci kontakt z osobami, które dają wsparcie.
Artykuł
Jak reagować na prowokacje narcyza?
Prowokacje narcyza najlepiej traktować jako sygnał do zatrzymania się, a nie zaproszenie do kolejnej walki.
Artykuł
Jak reagować na umniejszanie – scenariusz rozmowy
Skuteczne reagowanie na umniejszanie zaczyna się od nazwania konkretnego zachowania, a nie od obrony całej swojej wartości.
Artykuł
Jak reagować na wybuchy złości bliskiej osoby
Wybuchy złości bliskiej osoby mogą sprawić, że zwykła rozmowa zaczyna przypominać chodzenie po cienkim lodzie.
Artykuł
Jak rozmawiać z osobą narcystyczną?
Rozmowa o tym, jak rozmawiać z narcyzem, wymaga przede wszystkim określenia, co chcesz osiągnąć i jaką cenę emocjonalną płacisz za kontakt.
Artykuł
Jak rozpoznać gaslighting w związku
Gaslighting w związku może sprawić, że po zwykłej rozmowie długo zastanawiasz się, czy dobrze pamiętasz wydarzenia i czy masz prawo czuć to, co czujesz.
Artykuł
Jak rozpoznać manipulację finansową w związku
Manipulacja finansowa w związku może długo wyglądać jak zwykłe ustalanie budżetu, troska o wydatki albo różnica charakterów.
Artykuł
Jak stawiać granice po zranieniu emocjonalnym
Stawianie granic po zranieniu emocjonalnym zaczyna się od zauważenia, że ochrona siebie nie jest egoizmem.
Artykuł
Jak wspierać dorosłe dziecko po przemocy rodzica
Wiedza, jak wspierać dorosłe dziecko po przemocy rodzica, nie polega na znalezieniu idealnych słów, lecz na spokojnej, regularnej obecności.
Artykuł
Jak wspierać dziecko wyśmiewane przez rówieśników
Dziecko wyśmiewane przez rówieśników potrzebuje przede wszystkim spokojnej, uważnej obecności dorosłego, który potraktuje sytuację poważnie.
Artykuł
Jak wspierać osobę doświadczającą przemocy w związku
Wspieranie osoby doświadczającej przemocy wymaga przede wszystkim uważnego słuchania, wiary w jej doświadczenia i szacunku dla jej decyzji.
Artykuł
Jak wspierać osobę po przemocy?
Wsparcie osoby po przemocy zaczyna się od obecności, która nie ocenia i nie pogania.
Artykuł
Jak wspierać osobę po traumie bez naciskania na rozmowę
Możesz wspierać osobę po traumie, dając jej wybór, przewidywalność i spokojną obecność, zamiast wymuszać opowieść o zdarzeniu.
Artykuł
Jak wygląda konsultacja po przemocy psychicznej
Konsultacja po przemocy psychicznej zwykle zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, co skłoniło Cię do szukania pomocy.
Artykuł
Jak wygląda sesja EMDR po przemocy psychicznej?
Sesja EMDR po przemocy psychicznej zwykle zaczyna się nie od odtwarzania najtrudniejszych wydarzeń, lecz od rozmowy o tym, co dzieje się dziś.