W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Prokrastynacja
Odkładanie zadań na później może wynikać z napięcia, perfekcjonizmu, trudności decyzyjnych albo obawy przed rozpoczęciem. Małe działania i rozumienie mechanizmów prokrastynacji pomagają stopniowo korzystać z własnych możliwości.
292 pozycje
Artykuł
Łączenie nawyków – jak wykorzystać codzienną rutynę
Łączenie nawyków polega na dołączaniu nowej czynności do rutyny, która już ma stałe miejsce w dniu.
Artykuł
Medytacja a produktywność – mity i fakty
Medytacja może wspierać skupienie, ale nie działa jak przycisk zwiększający tempo pracy.
Artykuł
Mindfulness przy perfekcjonizmie – jak ćwiczyć
Mindfulness przy perfekcjonizmie może wydawać się kolejnym zadaniem do wykonania bezbłędnie.
Hasło słownika
Minimalna wersja nawyku
Minimalna wersja nawyku to metoda budowania zachowań polegająca na zredukowaniu planowanej czynności do najprostszej, możliwie najkrótszej formy, która wymaga…
Artykuł
Minimalna wersja nawyku – ćwiczenie krok po kroku
Minimalna wersja nawyku polega na wybraniu tak małej czynności, żeby można było wykonać ją także w trudniejszy dzień.
Artykuł
Mity o samodyscyplinie – fakty o motywacji
Mity dotyczące samodyscypliny często sugerują, że o działaniu decyduje silna wola.
Artykuł
Motywacja a dyscyplina w pracy – jak je rozróżnić
Relacja między motywacją a dyscypliną w pracy pokazuje dwa różne sposoby uruchamiania działania.
Artykuł
Motywacja a nastrój – jak je odróżnić?
Rozróżnienie między motywacją a nastrojem pomaga lepiej rozumieć własne reakcje.
Artykuł
Motywacja a produktywność w pracy – jak je rozróżnić
Motywacja i produktywność w pracy opisują dwa różne aspekty działania.
Artykuł
Motywacja a satysfakcja z pracy – jak je rozróżnić
Motywacja a satysfakcja z pracy opisują dwa różne aspekty doświadczenia zawodowego.
Artykuł
Motywacja a zaangażowanie w pracy – jak je rozróżnić
Motywację i zaangażowanie w pracy łatwo uznać za dwa określenia tego samego stanu.
Artykuł
Motywacja czy dyscyplina – co pomaga działać?
Motywacja czy dyscyplina nie są konkurencyjnymi sposobami działania: jedna pomaga zacząć, a druga podtrzymuje ruch, gdy zapał słabnie.
Artykuł
Motywacja do pracy musi być stała – mity i fakty
Motywacja do pracy nie musi być stała, aby można było dobrze wykonywać obowiązki.
Artykuł
Motywacja do pracy zależy od osobowości – mity i fakty
Relacja między osobowością a motywacją do pracy jest ważna, ale nie działa jak prosty wzór.
Artykuł
Motywacja po nieudanym projekcie – jak ją odbudować?
Motywację po nieudanym projekcie odbudujesz nie przez zmuszanie się do entuzjazmu, lecz przez spokojne rozdzielenie faktów, emocji oraz tego, na co masz wpływ.
Artykuł
Motywacja po osiągnięciu celu – co robić?
Motywacja po osiągnięciu celu często nie znika, tylko zmienia swoją funkcję.
Artykuł
Motywacja w okresie wypowiedzenia – jak ją utrzymać?
Motywację w okresie wypowiedzenia łatwiej utrzymać, gdy przestajesz wymagać od siebie dawnego entuzjazmu i skupiasz się na tym, co naprawdę trzeba domknąć.
Artykuł
Motywacja wewnętrzna a zewnętrzna – różnice
Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna różnią się przede wszystkim tym, skąd bierze się gotowość do działania.
Artykuł
Mózg na autopilocie – mity i fakty
Mózg na autopilocie nie oznacza, że przestajesz myśleć.
Artykuł
Muzyka czy cisza – co pomaga na koncentrację
Wybór między muzyką a ciszą na koncentrację zależy od rodzaju zadania, poziomu zmęczenia i tego, jak reaguje na nie Twój układ uwagi.