W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Praca zdalna
Model pracy zdalnej zmienia sposób organizowania obowiązków, kontaktów, przerw i granic między życiem zawodowym a prywatnym. Przyglądanie się przeciążeniu cyfrowemu, pracy asynchronicznej i presji dostępności pomaga lepiej chronić codzienne samopoczucie.
265 pozycji
Artykuł
Poczucie winy po odpoczynku a wypalenie zawodowe
Poczucie winy po odpoczynku może podtrzymywać wypalenie zawodowe, bo chwila przerwy zamiast obniżać napięcie uruchamia kolejną falę presji.
Artykuł
Porada psychologiczna – konflikt z przełożonym
Porada psychologiczna przy konflikcie z przełożonym pomaga uporządkować fakty, emocje i możliwe kroki, zanim napięcie zacznie decydować za Ciebie.
Artykuł
Powrót do biura po pracy zdalnej – 10 pytań i odpowiedzi
Powrót do biura po pracy zdalnej nie musi oznaczać utraty wypracowanego rytmu, ale zwykle wymaga ponownego ułożenia dnia, relacji i odpoczynku.
Hasło słownika
Praca asynchroniczna
Praca asynchroniczna to model organizacji zadań i komunikacji w zespole, w którym poszczególne osoby wykonują obowiązki i wymieniają informacje w różnym czasie, bez…
Artykuł
Praca samodzielna czy z kimś – co pomaga w koncentracji?
Wpływ pracy samodzielnej lub pracy z kimś na koncentrację zależy od zadania, poziomu energii i ilości bodźców.
Artykuł
Praca synchroniczna czy asynchroniczna – co wybrać
Wybór między pracą synchroniczną a asynchroniczną zależy od rodzaju zadania, jego pilności oraz potrzeby wspólnego namysłu.
Artykuł
Praca zdalna a bezsenność – jak oddzielić dzień od nocy?
Praca zdalna a bezsenność często łączą się wtedy, gdy laptop zostaje otwarty dłużej, a granica między zadaniami i odpoczynkiem stopniowo znika.
Artykuł
Praca zdalna a sen – jak oddzielić pracę od odpoczynku
Praca zdalna a sen często zaczynają się łączyć w chwili, gdy komputer zostaje zamknięty, ale głowa nadal pracuje.
Hasło słownika
Presja dostępności
Presja dostępności to zjawisko polegające na rzeczywistym lub domniemanym oczekiwaniu, że pracownik będzie stale osiągalny i gotowy do reagowania na wiadomości służbowe…
Artykuł
Przeciążenie informacyjne – jak odzyskać skupienie
Przeciążenie informacyjne zmniejsza zdolność do skupienia, odpoczynku i wybierania tego, co naprawdę ważne.
Artykuł
Przerwa na posiłek w pracy – jak odpocząć psychicznie?
Przerwa na posiłek w pracy może realnie odciążyć uwagę, ciało i układ nerwowy, jeśli nie zamienia się w kolejne zadanie wykonywane przy ekranie.
Artykuł
Przewlekły stres a decyzje – co pomaga wybierać?
Podejmowanie decyzji przy przewlekłym stresie staje się łatwiejsze, gdy najpierw obniżysz przeciążenie, a dopiero potem zaczniesz analizować możliwości.
Artykuł
Przewlekły stres a pamięć – co pomaga?
Zależność między przewlekłym stresem a pamięcią jest realna, ale problemy z zapamiętywaniem nie muszą oznaczać trwałego uszkodzenia.
Artykuł
Przewlekły stres a praca mózgu
Przewlekły stres może zmieniać sposób, w jaki mózg kieruje uwagą, pamięcią, emocjami i podejmowaniem decyzji.
Artykuł
Przewlekły stres a prokrastynacja – jak zacząć działać
Prokrastynacja przy przewlekłym stresie często nie wynika z lenistwa, lecz z przeciążenia, lęku przed oceną albo braku energii potrzebnej do rozpoczęcia.
Artykuł
Przewlekły stres a relacje – jak rozmawiać spokojniej
Przewlekły stres a relacje łączą się silniej, niż często widać na pierwszy rzut oka.
Artykuł
Przewlekły stres po urlopie – jak wrócić do rytmu
Przewlekły stres po urlopie może utrudniać powrót do pracy, nawet gdy odpoczynek był udany.
Artykuł
Przewlekły stres w pracy – jak odzyskać dystans
Przewlekły stres w pracy nie wynika wyłącznie z liczby zadań.
Artykuł
Psycholog w pracy – kiedy warto skorzystać z porady
Psycholog w pracy może pomóc nie tylko wtedy, gdy pojawia się silny kryzys.
Artykuł
Psychoterapia czy coaching przy wypaleniu zawodowym?
Wybór między psychoterapią a coachingiem przy wypaleniu zawodowym zależy od tego, z czym dokładnie się mierzysz.