W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Praca zdalna
Model pracy zdalnej zmienia sposób organizowania obowiązków, kontaktów, przerw i granic między życiem zawodowym a prywatnym. Przyglądanie się przeciążeniu cyfrowemu, pracy asynchronicznej i presji dostępności pomaga lepiej chronić codzienne samopoczucie.
265 pozycji
Artykuł
Medytacja po pracy – jak przejść do odpoczynku
Medytacja po pracy może pomóc przejść z trybu działania do spokojniejszego rytmu, jeśli potraktujesz ją jako łagodne przejście, a nie kolejny obowiązek.
Artykuł
Migrena a stres – jak rozpoznać wyzwalacze
Migrena a stres często pojawiają się w tej samej historii: napięty tydzień, dużo odpowiedzialności, kilka nocy gorszego snu, a potem ból, który przychodzi właśnie wtedy…
Artykuł
Migrena przewlekła i praca – jak funkcjonować
Migrena przewlekła i praca wymagają planowania opartego nie tylko na kalendarzu, lecz także na możliwościach organizmu.
Artykuł
Mindfulness w pracy – jak zrobić przerwę uważności
Mindfulness w pracy może oznaczać krótkie zatrzymanie, dzięki któremu zauważasz, co dzieje się w ciele, myślach i otoczeniu, zanim odpowiesz na kolejną wiadomość.
Artykuł
Motywacja a zaangażowanie w pracy – jak je rozróżnić
Motywację i zaangażowanie w pracy łatwo uznać za dwa określenia tego samego stanu.
Artykuł
Motywacja do pracy zależy od osobowości – mity i fakty
Relacja między osobowością a motywacją do pracy jest ważna, ale nie działa jak prosty wzór.
Artykuł
Motywacja po osiągnięciu celu – co robić?
Motywacja po osiągnięciu celu często nie znika, tylko zmienia swoją funkcję.
Hasło słownika
Multitasking
Multitasking to potoczne określenie wielozadaniowości, polegające w rzeczywistości na szybkim, ciągłym przełączaniu uwagi z jednej czynności na drugą, a nie równoległym…
Artykuł
Muzyka czy cisza – co pomaga na koncentrację
Wybór między muzyką a ciszą na koncentrację zależy od rodzaju zadania, poziomu zmęczenia i tego, jak reaguje na nie Twój układ uwagi.
Artykuł
Myśli o pracy przed snem – co zrobić?
Myśli o pracy przed snem często utrudniają zasypianie, bo umysł nadal próbuje domknąć zadania, przeanalizować rozmowy i przewidzieć kolejny dzień.
Artykuł
Napad paniki w pracy – jak wrócić do zadania
Napad paniki w pracy może pojawić się podczas spotkania, przed wysłaniem ważnej wiadomości albo przy zwykłym otwieraniu skrzynki mailowej.
Artykuł
Napięciowy ból głowy – jak sobie radzić w pracy
Napięciowy ból głowy w pracy często pojawia się wtedy, gdy ciało długo pozostaje w gotowości, a przerwa wydaje się niemożliwa.
Artykuł
Napięciowy ból głowy od siedzenia – co zmienić
Napięciowy ból głowy od siedzenia często wiąże się z długim utrzymywaniem jednej pozycji, napięciem karku i brakiem przerw.
Artykuł
Niska samoocena w pracy – jak odzyskać pewność siebie
Niska samoocena w pracy potrafi sprawić, że zwykła wiadomość od przełożonego brzmi jak zapowiedź krytyki, a własny pomysł wydaje się zbyt mało dobry, by go wypowiedzieć.
Artykuł
Obecność a zaangażowanie w pracy – jak rozróżnić?
Obecność a zaangażowanie w pracy to dwa różne zjawiska, choć często pojawiają się razem.
Artykuł
Oddech w pracy przy biurku – jak zmniejszyć napięcie
Oddech w pracy przy biurku może pomóc zatrzymać narastające napięcie, zanim całkowicie przejmie uwagę.
Artykuł
Odkładam zadania w pracy – jak to zmienić?
Odkładanie zadań w pracy często nie wynika z lenistwa, lecz z napięcia, niejasności albo obawy przed oceną.
Artykuł
Odporność psychiczna a wypalenie – 10 pytań i odpowiedzi
Odporność psychiczna a wypalenie są ze sobą powiązane, ale odporność nie daje ochrony przed każdym przeciążeniem.
Artykuł
Odrętwienie emocjonalne w pracy – 10 pytań i odpowiedzi
Odrętwienie emocjonalne w pracy może oznaczać, że wykonujesz zadania i uczestniczysz w spotkaniach, ale trudno Ci odczuwać satysfakcję, złość lub zainteresowanie.
Artykuł
Perfekcjonizm w pracy – jak pracować wystarczająco dobrze
Perfekcjonizm w pracy często wygląda jak ambicja, sumienność i odpowiedzialność.