W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Potrzeba kontroli
Kontrolowanie otoczenia i własnych reakcji może dawać poczucie bezpieczeństwa, lecz nadmierna potrzeba kontroli utrudnia tolerowanie niepewności i odpoczynek. Zauważanie samodyscypliny, regulacji emocji i koła wpływu pomaga łagodniej obchodzić się z niepewnością.
433 pozycje
Artykuł
Mity o wizualizacji – co mówi psychologia
Mity o wizualizacji często wynikają z mieszania ćwiczeń wyobrażeniowych z myśleniem życzeniowym.
Artykuł
MMPI-2 – 7 mitów o badaniu psychologicznym
Mity o MMPI-2 często przedstawiają to badanie jako test, który bezbłędnie wykrywa kłamstwo albo od razu wskazuje zaburzenie.
Artykuł
Mózg a poczucie bezpieczeństwa
Mózg i poczucie bezpieczeństwa wpływają na to, jak reagujesz na ludzi, zmiany, napięcie i odpoczynek.
Artykuł
Nadmierna czujność a uważność – jak je rozróżnić?
Różnica między nadmierną czujnością a uważnością dotyczy nie tego, czy zauważasz dużo, lecz tego, w jakim celu i przy jakim koszcie kierujesz uwagę.
Artykuł
Nadmierna czujność po operacji – sygnały przeciążenia
Nadmierna czujność po operacji może oznaczać, że uwaga długo pozostaje przy możliwych zagrożeniach, nawet gdy kontrola medyczna nie wskazuje na pilne komplikacje.
Artykuł
Nadmierna czujność w PTSD – jak wpływa na decyzje
Nadmierna czujność w PTSD może sprawiać, że nawet zwykły wybór zaczyna przypominać sytuację zagrożenia.
Artykuł
Nadreaktywny pęcherz a stres – jak wspierać leczenie
Relacja między nadreaktywnym pęcherzem a stresem może być dwukierunkowa.
Artykuł
Nagrywanie badania psychologicznego – co ustalić?
Nagrywanie badania psychologicznego warto ustalić z psychologiem przed wizytą, a nie dopiero po jej rozpoczęciu.
Artykuł
Napad paniki a poczucie utraty kontroli – co robić
Napad paniki a poczucie utraty kontroli często pojawiają się razem, ponieważ gwałtowny lęk uruchamia silny alarm w ciele i umyśle.
Artykuł
Napad paniki i lęk przed śmiercią – co robić
Napad paniki i lęk przed śmiercią mogą pojawić się nagle, nawet gdy chwilę wcześniej nic nie zapowiadało trudnego doświadczenia.
Artykuł
Napad paniki w podróży – jak sobie pomóc?
Napad paniki w podróży można przejść krok po kroku, skupiając uwagę na oddechu, otoczeniu i kolejnych małych działaniach.
Artykuł
Napad paniki w samochodzie – co zrobić bezpiecznie
Napad paniki w samochodzie może pojawić się nagle, także wtedy, gdy wcześniej jazda nie budziła większego napięcia.
Artykuł
Napadowe objadanie się – 10 pytań i odpowiedzi
Napadowe objadanie się wiąże się z powtarzającymi się epizodami, w których pojawia się utrata kontroli nad jedzeniem.
Artykuł
Nastolatek chce prywatności – jak ustalić zasady?
Prywatność nastolatka potrzebuje granic, ale nie musi oznaczać ukrywania wszystkiego przed rodzicem.
Artykuł
Nawrót objawów psychosomatycznych – co robić
Nawrót objawów psychosomatycznych nie musi oznaczać, że wcześniejsza praca została zmarnowana.
Artykuł
Nerwica a nudności – jak sobie pomóc
Nerwica a nudności mogą łączyć się w błędne koło: napięcie wywołuje mdłości, a mdłości zwiększają lęk.
Artykuł
Nerwica a problemy z przełykaniem – co robić
Problemy z przełykaniem przy nerwicy mogą pojawić się wtedy, gdy napięcie obejmuje mięśnie gardła, oddech i uwagę.
Artykuł
Nerwica a ścisk w gardle – co robić
Związek między nerwicą a ściskiem w gardle może być bardzo wyraźny, zwłaszcza gdy objaw pojawia się w stresie lub przed trudną rozmową.
Artykuł
Nerwica a zaparcia – 10 pytań i odpowiedzi
Objawy lękowe i przewlekłe napięcie mogą wpływać na rytm pracy jelit, ale same zaparcia nie potwierdzają nerwicy.
Artykuł
Nerwica a zawroty głowy – jak sobie pomóc
Nerwica i zawroty głowy to połączenie, które może uruchamiać dużo niepokoju, zwłaszcza gdy trudno przewidzieć kolejny epizod.