W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Potrzeba kontroli
Kontrolowanie otoczenia i własnych reakcji może dawać poczucie bezpieczeństwa, lecz nadmierna potrzeba kontroli utrudnia tolerowanie niepewności i odpoczynek. Zauważanie samodyscypliny, regulacji emocji i koła wpływu pomaga łagodniej obchodzić się z niepewnością.
433 pozycje
Artykuł
Lęk o zdrowie – jak przerwać sprawdzanie objawów
Lęk o zdrowie i sprawdzanie objawów często tworzą pętlę, w której chwilowa ulga szybko ustępuje kolejnemu niepokojowi.
Artykuł
Lęk o zdrowie a choroby dziedziczne – jak reagować
Gdy lęk o zdrowie dotyczy chorób dziedzicznych, pomocne jest oddzielenie realnego obciążenia rodzinnego od przewidywania najgorszego scenariusza.
Artykuł
Lęk o zdrowie a obawa przed zakażeniem – co pomaga
Lęk o zdrowie a obawa przed zakażeniem często wzajemnie się wzmacniają.
Artykuł
Lęk o zdrowie a szukanie zapewnień u bliskich
Lęk o zdrowie a szukanie zapewnień często tworzą pętlę, w której chwilowa ulga szybko ustępuje kolejnym wątpliwościom.
Artykuł
Lęk o zdrowie a troska o zdrowie – jak je rozróżnić
Lęk o zdrowie a troska o zdrowie mogą wyglądać podobnie, zwłaszcza gdy pojawia się nowy objaw, wynik badania albo informacja o chorobie.
Artykuł
Lęk o zdrowie dziecka – jak ograniczyć sprawdzanie
Lęk o zdrowie dziecka można ograniczać, ucząc się rozpoznawać moment, w którym troska zmienia się w ciągłe sprawdzanie.
Artykuł
Lęk o zdrowie przed podróżą – jak się przygotować
Lęk o zdrowie przed podróżą można zmniejszać, przygotowując nie tylko bagaż, lecz także sposób reagowania na niepewność.
Artykuł
Lęk o zdrowie przy chorobie przewlekłej – co pomaga
Lęk o zdrowie przy chorobie przewlekłej może zmieniać codzienność w ciągłe nasłuchiwanie organizmu.
Artykuł
Lęk o zdrowie w pracy – jak odzyskać koncentrację
Lęk o zdrowie w pracy może sprawić, że zwykłe drapanie w gardle, zmęczenie albo szybsze bicie serca zaczyna zajmować całą uwagę.
Artykuł
Lęk przed badaniami po chorobie – jak się przygotować
Lęk przed badaniami po chorobie można oswoić, przygotowując nie tylko dokumenty i pytania do lekarza, ale także własne emocje.
Artykuł
Lęk przed infekcją przy autoimmunologii – co pomaga
Lęk przed infekcją przy autoimmunologii może zajmować myśli przez dużą część dnia, nawet gdy nie ma konkretnych objawów.
Artykuł
Lęk przed lataniem – jak przygotować się do lotu
Lęk przed lataniem nie musi oznaczać rezygnacji z podróży.
Artykuł
Lęk przed lekarzem – jak przygotować się do wizyty
Lęk przed lekarzem można oswoić, przygotowując wcześniej plan wizyty, pytania i sposób reagowania na napięcie.
Artykuł
Lęk przed nawrotem objawów po operacji – co robić
Lęk przed nawrotem objawów po operacji może pojawić się nawet wtedy, gdy wyniki kontroli są dobre, a rekonwalescencja przebiega zgodnie z planem.
Artykuł
Lęk przed nieznanym – jak działać mimo obaw
Lęk przed nieznanym może pojawić się przed rozmową, przeprowadzką, zmianą pracy albo decyzją, na którą czekasz od miesięcy.
Artykuł
Lęk przed odpowiedzialnością – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk przed odpowiedzialnością często wiąże się z obawą, że każda decyzja przyniesie trudne konsekwencje.
Artykuł
Lęk przed połykaniem – jak spokojniej jeść
Lęk przed połykaniem może sprawić, że zwykły posiłek zaczyna przypominać test bezpieczeństwa.
Artykuł
Lęk przed powikłaniami po operacji – 10 pytań
Lęk przed powikłaniami po operacji nie musi oznaczać, że dzieje się coś złego.
Artykuł
Lęk przed rzutem choroby autoimmunologicznej – co robić
Lęk przed rzutem choroby autoimmunologicznej może zajmować myśli nawet wtedy, gdy aktualnie nic wyraźnie się nie dzieje.
Artykuł
Lęk przed starzeniem się – jak oswoić obawy
Lęk przed starzeniem się często słabnie, gdy przestaje być ogólną obawą, a staje się konkretnym tematem do zrozumienia.