W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Jak radzić sobie z poczuciem bycia niezrozumianym
Poczucie bycia niezrozumianym może sprawić, że nawet obecność innych osób nie przynosi ulgi.
Artykuł
Jak radzić sobie z poczuciem porażki po rozstaniu
Poczucie porażki po rozstaniu często pojawia się, gdy koniec relacji zostaje odczytany jako ocena własnej wartości.
Artykuł
Jak radzić sobie z poczuciem utknięcia w pracy
Poczucie utknięcia w pracy często nie pojawia się nagle.
Artykuł
Jak radzić sobie z poczuciem winy po zwolnieniu
Poczucie winy po zwolnieniu nie musi oznaczać, że rzeczywiście ponosisz odpowiedzialność za utratę pracy.
Artykuł
Jak radzić sobie z poczuciem, że jest za późno na zmianę?
Nie jest za późno na zmianę tylko dlatego, że minęło kilka lat, a nawet kilka dekad.
Artykuł
Jak radzić sobie z presją na wyniki w pracy
Presja na wyniki w pracy słabnie, gdy przestajesz traktować każdą liczbę jako ocenę własnej wartości i rozdzielasz wpływ od odpowiedzialności.
Artykuł
Jak radzić sobie z presją pozytywnego myślenia
Presja pozytywnego myślenia potrafi pojawić się nawet wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda dobrze.
Artykuł
Jak radzić sobie z presją przełożonych jako lider
Presja przełożonych na lidera staje się łatwiejsza do uniesienia, gdy zostaje przełożona z niejasnego napięcia na konkretne oczekiwania, decyzje i granice.
Artykuł
Jak radzić sobie z różnicami charakteru
Dobre radzenie sobie z różnicami charakteru w związku polega na rozumieniu własnych potrzeb, poznaniu sposobu reagowania drugiej osoby i ustaleniu zasad współpracy.
Artykuł
Jak radzić sobie z samotnością na co dzień
Radzenie sobie z samotnością zaczyna się od zauważenia, czego naprawdę brakuje: rozmowy, bliskości, akceptacji, wspólnego rytmu dnia albo poczucia, że można być sobą.
Artykuł
Jak radzić sobie z samotnością po rozstaniu
Radzenie sobie z samotnością po rozstaniu zaczyna się od uznania, że pustka jest częścią utraty codziennej bliskości, a nie dowodem słabości.
Artykuł
Jak radzić sobie z toksyczną matką w dorosłości
Toksyczna matka w dorosłości może nadal wpływać na codzienne decyzje, poczucie własnej wartości i relacje z innymi.
Artykuł
Jak radzić sobie z toksyczną teściową?
Toksyczna teściowa nie musi mieć wpływu na całe życie rodzinne, nawet jeśli każda rozmowa kończy się poczuciem winy, napięciem albo kłótnią z partnerem.
Artykuł
Jak radzić sobie z traumą po wypadku
Radzenie sobie z traumą po wypadku zaczyna się od uznania, że reakcje ciała i psychiki mogą być intensywne, zmienne i trudne do zrozumienia.
Artykuł
Jak radzić sobie z wahaniami nastroju
Radzenie sobie z wahaniami nastroju zaczyna się od zauważenia, co dzieje się między jednym stanem a drugim.
Artykuł
Jak radzić sobie z wypaleniem rodzicielskim
Z wypaleniem rodzicielskim można radzić sobie skuteczniej, gdy przestaje być traktowane jak osobista porażka, a zaczyna być sygnałem przeciążenia.
Artykuł
Jak radzić sobie z zazdrością o przeszłość partnera
Zazdrość o przeszłość partnera nie musi oznaczać braku miłości ani tego, że związek jest skazany na trudności.
Artykuł
Jak radzić sobie z zazdrością po rozstaniu
Zazdrość po rozstaniu potrafi pojawić się nawet wtedy, gdy to Ty zakończyłeś lub zakończyłaś relację.
Artykuł
Jak radzić sobie z zazdrością w związku
Żeby radzić sobie z zazdrością w związku, warto najpierw oddzielić emocję od działań, które podejmujesz pod jej wpływem.
Artykuł
Jak radzić sobie ze stresem w pracy na co dzień
Stres w pracy na co dzień łatwiej zmniejszyć, gdy najpierw rozpoznasz jego sygnały i sprawdzisz, co naprawdę znajduje się w Twoim wpływie.