W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Jak powiedzieć bliskim o depresji
Jeśli zastanawiasz się, jak powiedzieć bliskim o depresji, zacznij od prostego komunikatu o tym, co dzieje się teraz i czego potrzebujesz.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskim o kryzysie emocjonalnym
Powiedzenie bliskim o kryzysie emocjonalnym może zacząć się od prostego komunikatu: „Nie radzę sobie i potrzebuję, żeby ktoś ze mną został”.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskim o poważnej chorobie
Powiedzenie bliskim o chorobie nie musi wyglądać jak jedna wielka, idealnie przygotowana rozmowa.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskim o utracie pracy
Powiedzenie bliskim o utracie pracy może być trudniejsze niż sama rozmowa z pracodawcą.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskim o wypaleniu zawodowym
Wiedza, jak powiedzieć bliskim o wypaleniu zawodowym, pomaga zamienić trudne wyznanie w konkretną rozmowę o potrzebach.
Artykuł
Jak powiedzieć dorosłym dzieciom o utracie pracy
Powiedzenie dorosłym dzieciom o utracie pracy może być spokojne, szczere i dostosowane do tego, ile informacji jest naprawdę potrzebne.
Artykuł
Jak powiedzieć dzieciom o rozstaniu rodziców
Najważniejsze w tym, jak powiedzieć dzieciom o rozstaniu, jest jasne i spokojne wyjaśnienie, że decyzja dotyczy relacji dorosłych, a nie dziecka.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi, że chcę się rozstać
Powiedzenie partnerowi, że chcesz się rozstać, wymaga jasnego komunikatu, a nie idealnie dobranych słów.
Artykuł
Jak powiedzieć położnej o obniżonym nastroju
Powiedzenie położnej o obniżonym nastroju może być pierwszym konkretnym krokiem do uzyskania wsparcia.
Artykuł
Jak powiedzieć rodzinie o swoim rozstaniu
Powiedzenie rodzinie o rozstaniu jest łatwiejsze, gdy przygotujesz nie tylko słowa, lecz także granice rozmowy.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi o wypaleniu zawodowym
Warto wcześniej ustalić, jak powiedzieć szefowi o wypaleniu zawodowym, aby rozmowa opierała się na faktach, a nie na tłumaczeniu się z każdej emocji.
Artykuł
Jak powiedzieć zespołowi o opóźnieniu zadania
Podpowiedź, jak powiedzieć zespołowi o opóźnieniu, zaczyna się od jednej zasady: przekazuj informację, gdy można jeszcze wspólnie zareagować.
Artykuł
Jak pozwolić sobie na niedoskonałość
Możesz nauczyć się, jak pozwolić sobie na niedoskonałość, bez rezygnowania z ambicji i odpowiedzialności.
Artykuł
Jak pozwolić sobie na przyjemność jako DDD
Przy doświadczeniu DDD pozwalanie sobie na przyjemność może wymagać więcej odwagi, niż z zewnątrz się wydaje.
Artykuł
Jak pracować, gdy trudno się skupić po rozstaniu
Gdy trudno Ci pracować po rozstaniu, pomaga ograniczenie liczby zadań, planowanie krótkich odcinków pracy i łagodne podejście do własnych możliwości.
Artykuł
Jak pracować, gdy wszystko wydaje się pilne
Gdy wszystko jest pilne w pracy, pomocne okazuje się nie szybsze bieganie między zadaniami, lecz odzyskanie kolejności.
Artykuł
Jak praktykować wdzięczność w trudnym czasie
Wdzięczność w trudnym czasie może być małym punktem oparcia, ale nie powinna stawać się kolejnym zadaniem do wykonania.
Artykuł
Jak prosić o feedback w job craftingu
Feedback w job craftingu pomaga lepiej dopasować zadania, relacje i sposób pracy do własnych zasobów oraz celów.
Artykuł
Jak prosić o pomoc po operacji
Proszenie o pomoc po operacji może być ważną częścią powrotu do codzienności.
Artykuł
Jak prosić o pomoc po utracie samodzielności
Możesz nauczyć się prosić o pomoc po utracie samodzielności, nawet jeśli wcześniej przyzwyczajenie do niezależności było bardzo silne.