W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Jak podjąć decyzję o ślubie
Decyzja o ślubie potrafi pojawić się w spokojnym związku i mimo to przynieść napięcie.
Artykuł
Jak podjąć decyzję o zmianie ścieżki zawodowej
Decyzja o zmianie ścieżki zawodowej wymaga więcej niż listy zawodów i kalkulacji zarobków.
Artykuł
Jak podjąć decyzję przy niepełnych informacjach?
Decyzja przy niepełnych informacjach nie musi oznaczać lekkomyślności.
Artykuł
Jak podnieść samoocenę krok po kroku
Samoocenę można podnieść, ucząc się bardziej sprawiedliwego patrzenia na siebie i podejmując małe działania mimo niepewności.
Artykuł
Jak podważać myśl nie dam rady
Myśl „nie dam rady” potrafi pojawić się jeszcze zanim wydarzy się cokolwiek trudnego.
Artykuł
Jak podzielić opiekę nad starzejącym się rodzicem
Podział opieki nad starzejącym się rodzicem warto oprzeć na możliwościach, a nie na poczuciu winy czy oczekiwaniu, że każde z rodzeństwa zrobi dokładnie tyle samo.
Artykuł
Jak pogodzić opiekę nad rodzicami z własnym życiem
Opieka nad rodzicami i własne życie mogą współistnieć, jeśli odpowiedzialność zostanie podzielona, a własne potrzeby potraktowane poważnie.
Artykuł
Jak pogodzić różne potrzeby odpoczynku w związku?
Różne potrzeby odpoczynku w związku nie muszą oznaczać problemu z relacją.
Artykuł
Jak pogodzić różne role życiowe
Pogodzenie różnych ról życiowych zaczyna się od uznania, że nie każda z nich musi być pełniona na najwyższym poziomie jednocześnie.
Artykuł
Jak pokonać lęk przed zmianą w pracy
Lęk przed zmianą pracy potrafi pojawić się nawet wtedy, gdy obecne miejsce od dawna nie służy.
Artykuł
Jak połączyć pomoc psychologiczną z leczeniem
Pomoc psychologiczna i leczenie mogą tworzyć spójny plan wsparcia, gdy każda forma pomocy odpowiada na inną potrzebę.
Artykuł
Jak pomaganie innym wpływa na poczucie sensu
Pomaganie innym i poczucie sensu często są ze sobą powiązane, ale ta relacja nie jest automatycznie dobra ani prosta.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie podczas napadu paniki
Najważniejsze w tym, jak pomóc podczas napadu paniki, jest spokojne bycie obok i ograniczenie liczby bodźców.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie stawiać granice
Pomoc w stawianiu granic zaczyna się od uważnej obecności, nie od gotowych rad.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie w cierpieniu psychicznym
Odpowiedź na pytanie, jak pomóc bliskiej osobie w cierpieniu psychicznym, zaczyna się od obecności, uważnego słuchania i sprawdzenia, czego naprawdę potrzeba.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie w toksycznym związku
Możesz pomóc bliskiej osobie w toksycznym związku, nawet jeśli nie jesteś w stanie zmienić jej partnera ani podjąć decyzji za nią.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie z myślami samobójczymi
Pomoc bliskiej osobie z myślami samobójczymi zaczyna się od spokojnej, bezpośredniej rozmowy i potraktowania jej słów poważnie.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie, która jest samotna
Pomóc samotnej osobie można przede wszystkim przez spokojną, regularną obecność, uważne słuchanie i zaproszenia bez presji.
Artykuł
Jak pomóc bliskiej osobie, która odczuwa lęk
Możesz pomóc osobie z lękiem, pozostając blisko, słuchając bez oceniania i nie przejmując za nią całego życia.
Artykuł
Jak pomóc osobie z depresją
Pomoc osobie z depresją polega przede wszystkim na spokojnej obecności, słuchaniu bez oceniania i zachęcaniu do kontaktu ze specjalistą.