W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Drażliwość po spotkaniach z ludźmi – co pomaga
Drażliwość po spotkaniach z ludźmi często wynika z przeciążenia uwagi, emocji i układu nerwowego, a nie z braku sympatii do innych.
Artykuł
Drażliwość przy zmianie planów – co pomaga
Drażliwość przy zmianie planów często słabnie, gdy udaje się rozpoznać, co naprawdę uruchamia złość: chaos, poczucie utraty kontroli, zmęczenie czy rozczarowanie.
Artykuł
Druga opinia przy chorobie psychosomatycznej – kiedy warto
Druga opinia przy chorobie psychosomatycznej nie musi oznaczać podważania dotychczasowej diagnozy.
Artykuł
Druga opinia psychologiczna – kiedy jej szukać
Druga opinia psychologiczna może pomóc, gdy po wcześniejszej konsultacji nadal nie wiesz, jak rozumieć swoje trudności albo co zrobić dalej.
Artykuł
Drżący głos a oddech – co pomaga?
Drżący głos często pojawia się wtedy, gdy bardzo zależy Ci na tym, żeby dobrze wypaść.
Artykuł
Drzemka w dzień a sen nocny – kiedy pomaga
Relacja między drzemką w dzień a snem nocnym zależy przede wszystkim od pory, długości drzemki i tego, dlaczego pojawia się senność.
Artykuł
Drżenie ciała ze stresu – jak reagować
Drżenie ciała ze stresu może pojawić się przed ważną rozmową, po konflikcie albo wtedy, gdy napięcie trwa już od wielu dni.
Artykuł
Dwie zmiany życiowe naraz – jak sobie poradzić
Dwie zmiany życiowe naraz mogą wywołać przeciążenie, nawet gdy każda z nich osobno wydawała się możliwa do udźwignięcia.
Artykuł
Dylemat etyczny lidera – jak podjąć decyzję
Dylemat etyczny lidera wymaga połączenia odpowiedzialności za wyniki z wiernością własnym zasadom.
Artykuł
Dysfonia czynnościowa a stres – co wspiera leczenie
Zależność między dysfonią czynnościową a stresem może być związana z napięciem mięśni krtani, oddechem i sposobem używania głosu.
Artykuł
Dyskalkulia u dorosłych – kiedy szukać diagnozy?
Dyskalkulia u dorosłych może długo pozostawać niezauważona, bo wiele osób nauczyło się omijać sytuacje wymagające liczenia.
Artykuł
Dysleksja u dorosłych – przed diagnozą
Dysleksja u dorosłych może przez lata pozostawać niewidoczna, bo wiele osób wypracowuje własne sposoby radzenia sobie.
Artykuł
Dziecko boi się ciemności – co robić?
Dziecko bojące się ciemności potrzebuje najpierw spokojnej obecności, a nie przekonywania, że nie ma się czego bać.
Artykuł
Dziecko boi się dentysty – co robić?
Gdy dziecko boi się dentysty, najważniejsze jest połączenie przygotowania, przewidywalności i szacunku dla jego granic.
Artykuł
Dziecko boi się lekarza – jak je przygotować?
Dziecko bojące się lekarza nie zaciska dłoni, nie płacze ani nie chowa się za rodzicem na złość.
Artykuł
Dziecko boi się zostać samo w domu – co robić?
Dziecko boi się zostać samo w domu, a pomoc zaczyna się od spokojnego uznania lęku, poznania jego wyzwalaczy i małych kroków dopasowanych do wieku.
Artykuł
Dziecko budzi się w nocy – co robić?
Dziecko budzi się w nocy, a kolejny dzień zaczyna się od zmęczenia, rozdrażnienia i myśli, że znów nie uda się odpocząć.
Artykuł
Dziecko nie chce dzielić się zabawkami – co robić?
Gdy dziecko nie chce dzielić się zabawkami, łatwo pomyśleć, że trzeba natychmiast nauczyć je uprzejmości.
Artykuł
Dziecko nie chce kończyć zabawy – co robić?
To, że dziecko nie chce kończyć zabawy, zwykle nie oznacza złej woli ani braku szacunku.
Artykuł
Dziecko nie chce spać samo – co robić?
Gdy dziecko nie chce spać samo, wieczór potrafi zamienić się w serię próśb, powrotów do pokoju i coraz większego napięcia.