W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Czekanie na diagnozę autoimmunologiczną – jak dbać o siebie
Czekanie na diagnozę autoimmunologiczną potrafi zawiesić codzienne życie między nadzieją a obawą.
Artykuł
Czekanie na wyniki po operacji – jak wytrzymać
Czekanie na wyniki po operacji często obciąża psychikę bardziej niż sam moment zabiegu.
Artykuł
Częste infekcje od stresu – co robić
Przy częstych infekcjach związanych ze stresem warto sprawdzić nie tylko odporność organizmu, lecz także sposób odpoczywania, sen i długość przeciążenia.
Artykuł
Częstość bazowa – jak nie pomijać ważnych danych?
Częstość bazowa pomaga oceniać sytuację z uwzględnieniem tego, jak często dane zdarzenie naprawdę występuje w szerszej grupie.
Artykuł
Czy jedna konsultacja psychologiczna wystarczy?
Jedna konsultacja psychologiczna wystarczy czasem, gdy potrzebujesz uporządkować konkretną sytuację, nazwać problem albo ustalić pierwszy krok.
Artykuł
Czy MMPI-2 można wykonać online?
Badanie MMPI-2 można w niektórych sytuacjach przeprowadzić zdalnie, ale nie polega ono na samodzielnym rozwiązaniu testu znalezionego w internecie.
Artykuł
Czy mówić pracodawcy o chorobie?
Decyzja o tym, czy mówić pracodawcy o chorobie, zależy od Twojej sytuacji, potrzeb i poczucia bezpieczeństwa w pracy.
Artykuł
Czy można przerwać terapię i wrócić?
Można przerwać terapię i wrócić do niej, jeśli decyzja zostanie omówiona z terapeutą i dopasowana do aktualnej sytuacji.
Artykuł
Czy można zmienić nawykową reakcję stresową?
Możesz nauczyć się, jak zmienić reakcję stresową, gdy potraktujesz ją jako wyuczony schemat, a nie cechę charakteru.
Artykuł
Czy można zmienić terapeutę w trakcie terapii?
Zmiana terapeuty w trakcie terapii może być uzasadnioną decyzją, gdy sposób pracy, relacja lub warunki spotkań nie odpowiadają aktualnym potrzebom.
Artykuł
Czy multitasking pogarsza koncentrację?
Multitasking i koncentracja są ze sobą w napięciu: im częściej przeskakujesz między zadaniami, tym trudniej utrzymać uwagę na jednym z nich.
Artykuł
Czy oddychanie do papierowej torby pomaga?
Oddychanie do papierowej torby nie jest uniwersalnym ani zalecanym sposobem na szybki oddech.
Artykuł
Czy stres wpływa na wynik testu psychologicznego?
Stres może wpływać na wynik testu psychologicznego, szczególnie gdy silne napięcie utrudnia koncentrację, przypominanie sobie informacji albo spokojne odpowiadanie na…
Artykuł
DDA a mówienie o rodzinie alkoholowej – kiedy zacząć
Mówienie o rodzinie alkoholowej przez DDA warto rozpocząć wtedy, gdy pojawia się choć odrobina gotowości, a nie presja, by opowiedzieć wszystko naraz.
Artykuł
DDA a rodzicielstwo – jak nie powtarzać schematów
DDA a rodzicielstwo często spotykają się w miejscu pełnym napięcia: pojawia się miłość do dziecka, a obok niej lęk, że historia własnej rodziny powtórzy się w nowym domu.
Artykuł
DDA i analizowanie rozmów – co pomaga
U DDA analizowanie rozmów często zaczyna się od pozornie niewinnego pytania: „Czy nie zabrzmiało to źle?”.
Artykuł
DDA i lęk o pieniądze – skąd się bierze
U osób dorosłych z doświadczeniem DDA lęk o pieniądze często nie dotyczy wyłącznie aktualnego salda konta.
Artykuł
DDA i lęk przed bliskością – co pomaga
Lęk przed bliskością u DDA często nie znika tylko dlatego, że pojawia się ważna i życzliwa osoba.
Artykuł
DDA i lęk przed oceną – jak sobie radzić
DDA i lęk przed oceną często łączą się z przekonaniem, że jeden błąd może odebrać poczucie bezpieczeństwa w relacji lub pracy.
Artykuł
DDA i lęk przed sukcesem – skąd się bierze
DDA i lęk przed sukcesem mogą łączyć się wtedy, gdy osiągnięcie celu uruchamia napięcie, wstyd albo potrzebę wycofania zamiast satysfakcji.