W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Trudności z koncentracją po urlopie – jak wrócić do pracy
Problemy z koncentracją po urlopie często wynikają z nagłej zmiany rytmu, a nie z braku kompetencji czy motywacji.
Artykuł
Trudności z koncentracją za kierownicą – co robić
Trudności z koncentracją za kierownicą mogą pojawić się nawet wtedy, gdy znasz trasę i zwykle prowadzisz bez problemu.
Artykuł
Trudny poród a depresja poporodowa – jak szukać wsparcia
Trudny poród i depresja poporodowa mogą być ze sobą powiązane, ale samo doświadczenie porodu nie przesądza o tym, co wydarzy się później.
Artykuł
Twórczość a dobrostan – jak korzystać z niej bez presji?
Twórczość może wspierać dobrostan wtedy, gdy nie musi niczego udowadniać.
Artykuł
Ucisk w klatce ze stresu – kiedy najpierw do lekarza
Ucisk w klatce ze stresu może pojawić się jako skutek napięcia mięśni, szybkiego oddechu i pobudzenia układu nerwowego.
Artykuł
Udostępnianie wyniku testu – kto o tym decyduje?
Udostępnianie wyniku testu psychologicznego nie powinno odbywać się automatycznie tylko dlatego, że ktoś poprosił o dokument.
Artykuł
Ukryte założenia w pytaniach – jak je zauważyć?
Ukryte założenia w pytaniach wpływają na to, jak rozumiesz rozmowę i jak szybko zaczynasz się bronić.
Artykuł
Ulotki leków a lęk o zdrowie – jak je czytać
Związek między czytaniem ulotek leków a lękiem o zdrowie nie oznacza, że trzeba unikać informacji.
Artykuł
Unikający styl przywiązania – jak budować bliskość
Unikający styl przywiązania może sprawiać, że bliskość budzi napięcie zamiast spokoju.
Artykuł
Unikanie po traumie – jak zrobić pierwszy krok
Unikanie po traumie często zaczyna się jak próba odzyskania spokoju.
Artykuł
Unikanie w PTSD – co podtrzymuje ten mechanizm
Unikanie w PTSD często przynosi krótką ulgę, ale może podtrzymywać przekonanie, że wspomnienia, miejsca lub rozmowy są nie do wytrzymania.
Artykuł
Uraz moralny po traumie – jak szukać wsparcia
Uraz moralny po traumie może wiązać się z poczuciem winy, wstydem i przekonaniem, że własne decyzje przekroczyły ważną granicę.
Artykuł
Uraza w związku – jak ją przepracować
Uraza w związku zwykle nie pojawia się nagle.
Artykuł
Urodziny zmarłej osoby – jak przeżyć ten dzień
Urodziny zmarłej osoby mogą uruchomić smutek, tęsknotę, złość albo poczucie winy, nawet jeśli od śmierci minęło wiele lat.
Artykuł
Utrata kontaktu z rodzicem – jak radzić sobie z żalem?
Utrata kontaktu z rodzicem może boleć nawet wtedy, gdy relacja od dawna była trudna.
Artykuł
Utrata motywacji a wypalenie zawodowe – co robić?
Relacja między utratą motywacji a wypaleniem zawodowym nie jest prosta: brak chęci do pracy może być sygnałem przeciążenia, ale może też wynikać z nudy, konfliktu…
Artykuł
Utrata pracy przez chorobę – jak sobie radzić
Utrata pracy przez chorobę może boleć podobnie jak inne ważne straty.
Artykuł
Utrata relacji z rodziną byłego – jak sobie radzić
Utrata relacji z rodziną byłego może boleć podobnie jak rozstanie z ważną osobą.
Artykuł
Utrata samodzielności rodzica – jak wspierać?
Utrata samodzielności rodzica zmienia codzienność całej rodziny.
Artykuł
Utrata sensu po traumie – jak szukać kierunku
Utrata sensu po traumie nie oznacza, że z Tobą dzieje się coś nieodwracalnego.