W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Trauma a planowanie przyszłości – jak odzyskać perspektywę
Planowanie przyszłości po traumie często zaczyna się nie od wielkich celów, lecz od odzyskania poczucia, że jutro w ogóle istnieje.
Artykuł
Trauma a poczucie sensu – jak je odbudowywać
Relacja między traumą a poczuciem sensu może zmienić się nagle, gdy dotychczasowy obraz świata przestaje pasować do tego, co się wydarzyło.
Artykuł
Trauma a poczucie sprawczości – co pomaga
Relacja między traumą a poczuciem sprawczości może zmienić się tak, że codzienne decyzje zaczynają wymagać ogromnego wysiłku.
Artykuł
Trauma a poczucie tożsamości – jak rozumieć zmiany
Relacja między traumą a poczuciem tożsamości może stać się widoczna wtedy, gdy po trudnym wydarzeniu inaczej oceniasz swoje decyzje, granice i możliwości.
Artykuł
Trauma a poczucie winy – jak przestać obwiniać siebie
Trauma a poczucie winy często splatają się w sposób, który utrudnia powrót do codzienności.
Artykuł
Trauma a podejmowanie decyzji – co utrudnia wybór
Relacja między traumą a podejmowaniem decyzji staje się trudna wtedy, gdy umysł nadal szuka zagrożenia, nawet przy codziennym wyborze.
Artykuł
Trauma a potrzeba kontroli – co pomaga odzyskać elastyczność
Relacja między traumą a potrzebą kontroli może ujawniać się w bardzo zwyczajnych chwilach: przed wyjściem z domu, podczas rozmowy z bliską osobą albo przy planowaniu…
Artykuł
Trauma a praca – jak odzyskać koncentrację
Trauma i praca mogą się silnie splatać, dlatego odzyskanie koncentracji zaczyna się od zauważenia, jak reagują ciało, uwaga i poczucie bezpieczeństwa.
Artykuł
Trauma a regulacja emocji – co pomaga na co dzień
Relacja między traumą a regulacją emocji może być trudna do zrozumienia, szczególnie gdy reakcja pojawia się nagle i wydaje się nieproporcjonalna do sytuacji.
Artykuł
Trauma a rodzicielstwo – jak nie przenosić lęku na dziecko
Trauma a rodzicielstwo mogą spotkać się w najmniej oczekiwanych chwilach: przy płaczu dziecka, jego chorobie, pierwszym dniu w przedszkolu albo zwykłym konflikcie.
Artykuł
Trauma a samotność – jak wracać do kontaktu z ludźmi
Trauma i samotność często splatają się w sposób, który z zewnątrz trudno zrozumieć.
Artykuł
Trauma a wstyd – jak odzyskać łagodność dla siebie
Relacja między traumą a wstydem potrafi sprawić, że człowiek zaczyna patrzeć na siebie oczami dawnego zagrożenia.
Artykuł
Trauma a zadowalanie innych – co pomaga odzyskać wybór
Relacja między traumą a zadowalaniem innych może wiązać się z próbą odzyskania poczucia bezpieczeństwa, akceptacji lub kontroli.
Artykuł
Trauma medyczna – kiedy szukać wsparcia
Trauma medyczna może wpływać na emocje, ciało i codzienne decyzje.
Artykuł
Trauma międzypokoleniowa – jak zmieniać schematy
Trauma międzypokoleniowa pokazuje, jak zmieniać schematy, które przez lata wydawały się po prostu częścią rodziny.
Artykuł
Trauma migracyjna – jak szukać wsparcia
Trauma migracyjna może wpływać na sposób odpoczywania, budowania relacji i reagowania na codzienne sytuacje.
Artykuł
Trauma po błędzie medycznym – jak szukać wsparcia
Trauma po błędzie medycznym może wpływać na emocje, ciało, relacje i zaufanie do kolejnych osób pomagających.
Artykuł
Trauma po klęsce żywiołowej – jak szukać wsparcia
Trauma po klęsce żywiołowej może wpływać na sen, poczucie bezpieczeństwa, relacje i codzienne decyzje jeszcze długo po zakończeniu zagrożenia.
Artykuł
Trauma po konflikcie zbrojnym – jak szukać wsparcia
Trauma po konflikcie zbrojnym może wpływać na codzienne życie długo po opuszczeniu strefy zagrożenia.
Artykuł
Trauma po napadzie – kiedy szukać wsparcia
Trauma po napadzie może utrzymywać czujność nawet wtedy, gdy zagrożenie już minęło.