W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Stres a elastyczność poznawcza – co pomaga?
Zależność między stresem a elastycznością poznawczą staje się widoczna wtedy, gdy jedna myśl zaczyna przesłaniać wszystkie inne możliwości.
Artykuł
Stres finansowy po narodzinach dziecka – co robić
Stres finansowy po narodzinach dziecka często rośnie, gdy dochody się zmieniają, wydatki szybko przybywają, a przyszłość wydaje się niepewna.
Artykuł
Stres moralny w pracy – jak na niego reagować?
Stres moralny w pracy pojawia się, gdy wymagania zawodowe zderzają się z ważnymi wartościami.
Artykuł
Stres przed wynikami badań autoimmunologicznych – co robić
Stres przed wynikami badań autoimmunologicznych warto potraktować jako reakcję na niepewność, a nie dowód, że wydarzy się najgorszy scenariusz.
Artykuł
Stres przez monitoring pracy – jak reagować?
Stres przez monitoring pracy może zmniejszyć się, gdy rozdzielisz fakty od przewidywań, nazwiesz swoje granice i odzyskasz wpływ na to, co rzeczywiście zależy od Ciebie.
Artykuł
Stres przy nieprzewidywalnym grafiku – co robić?
Stres przy nieprzewidywalnym grafiku może zmniejszyć się, gdy odzyskasz choć część wpływu na swój czas.
Artykuł
Stres przy zmianie pracy – jak go ograniczyć
Stres przy zmianie pracy często słabnie, gdy nie traktujesz go jak dowodu, że podejmujesz złą decyzję.
Artykuł
Stres rodzica – jak mózg reaguje na płacz dziecka
Relacja między stresem rodzica a mózgiem jest silna, ponieważ płacz dziecka uruchamia system alarmowy i potrzebę natychmiastowego działania.
Artykuł
Stres rodzicielski – jak znaleźć czas na regenerację
Stres rodzicielski często nie wygląda jak jeden wielki kryzys.
Artykuł
Stres w historii zdrowia – co omawiać z psychologiem
Stres w historii zdrowia warto omawiać z psychologiem razem z objawami, ważnymi wydarzeniami i sposobami radzenia sobie.
Artykuł
Stygmatyzacja zdrowia psychicznego w pracy – co robić
Stygmatyzacja zdrowia psychicznego w pracy słabnie, gdy trudności psychiczne traktuje się jako część zdrowia, a nie dowód słabości lub niekompetencji.
Artykuł
Superwizja w terapii traumy – dlaczego ma znaczenie
Superwizja w terapii traumy pomaga terapeucie patrzeć na prowadzoną pracę z szerszej perspektywy.
Artykuł
Światło dzienne a rytm dobowy – jak go wspierać
W relacji między światłem dziennym a rytmem dobowym ważne jest nie tylko to, ile śpisz, lecz także kiedy rano dociera do Ciebie jasność.
Artykuł
Światło rano a bezsenność – jak wspierać sen?
Światło rano a bezsenność może mieć znaczenie dla rytmu dobowego, który wpływa na porę senności i pobudki.
Artykuł
Światopogląd terapeuty – jak ocenić dopasowanie?
Światopogląd terapeuty a wybór specjalisty to temat ważny wtedy, gdy terapia dotyczy decyzji, relacji, rodziny, wiary, seksualności, rodzicielstwa albo sensu życia.
Artykuł
Syndrom oszusta a niska samoocena – co pomaga
Syndrom oszusta często sprawia, że sukces wygląda jak przypadek, a trudność jak dowód osobistej niekompetencji.
Artykuł
Syndrom oszusta u lidera – jak sobie radzić
Syndrom oszusta u lidera może sprawiać, że nawet po udanej prezentacji, dobrym wyniku zespołu albo trafnej decyzji pojawia się myśl: „Tym razem się udało, ale następnym…
Artykuł
Syndrom pustego gniazda – jak odnaleźć się na nowo
Syndrom pustego gniazda często pojawia się wtedy, gdy codzienność nagle cichnie po wyprowadzce dorosłego dziecka.
Artykuł
Sypialnia przy bezsenności – co warto zmienić?
Sypialnia przy bezsenności powinna być miejscem, które pomaga wyciszyć ciało i myśli, a nie przypomina o kolejnej nieudanej nocy.
Artykuł
Szantaż emocjonalny – jak reagować
Szantaż emocjonalny odbiera spokój wtedy, gdy cudze emocje zaczynają wyglądać jak Twój obowiązek.