W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poradnik
Zebrane poradniki porządkują wiedzę o emocjach, relacjach, zachowaniu i trudnościach pojawiających się w codziennym życiu. Łączą psychoedukację z refleksją, która pomaga rozumieć doświadczenia i wybierać możliwe kierunki zmian.
2594 pozycje
Artykuł
Sprawdzanie objawów przy bólu – jak je ograniczyć?
Sprawdzanie objawów przy bólu często zaczyna się od potrzeby upewnienia się, że nic ważnego nie zostało przeoczone.
Artykuł
Sprawdzanie, czy komuś zależy – jak przestać
Sprawdzanie, czy komuś zależy, często ma dać poczucie pewności, ale na dłuższą metę zwiększa napięcie i oddala od szczerej bliskości.
Artykuł
Sprzeczne cechy osobowości – jak je pogodzić
Sprzeczne cechy osobowości mogą sprawiać, że trudno zrozumieć własne reakcje.
Artykuł
Sprzeczne informacje psychologiczne – jak je porządkować
Sprzeczne informacje psychologiczne nie muszą oznaczać, że ktoś celowo wprowadza Cię w błąd.
Artykuł
Sprzeczne opinie w zespole – jak zdecydować
Relacja między sprzecznymi opiniami w zespole a decyzją lidera nie musi oznaczać kryzysu.
Artykuł
Sprzeczne polecenia w pracy – jak reagować
Sprzeczne polecenia w pracy wymagają przede wszystkim zatrzymania się i ustalenia priorytetów, a nie natychmiastowego wykonywania wszystkiego naraz.
Artykuł
Stabilizacja w terapii traumy – na czym polega
Stabilizacja w terapii traumy pomaga odzyskać kontakt z teraźniejszością, zauważać sygnały z ciała i korzystać ze sposobów regulowania napięcia.
Artykuł
Stała pora wstawania przy bezsenności – jak ją ustalić?
Stała pora wstawania przy bezsenności może być jednym z najprostszych sposobów na uporządkowanie rytmu snu.
Artykuł
Standaryzacja testu psychologicznego – co sprawdzić?
Standaryzacja testu psychologicznego pomaga ocenić, czy wynik badania został uzyskany według jasno określonych zasad.
Artykuł
Stawianie granic – jak może pomóc porada psychologiczna?
Porada psychologiczna przy stawianiu granic może pomóc wtedy, gdy słowo „nie” zatrzymuje się w gardle, a zgoda pojawia się szybciej niż namysł.
Artykuł
Stawianie granic przy depresji – jak zacząć
Stawianie granic przy depresji zaczyna się często od bardzo małego zdania: „Dziś nie dam rady”.
Artykuł
Strach przed bliskością – jak się otworzyć
Strach przed bliskością może sprawiać, że jednocześnie pragniesz relacji i odsuwasz się, gdy zaczyna robić się ważna.
Artykuł
Strach przed kolejną operacją – co robić
Strach przed kolejną operacją może pojawić się nawet wtedy, gdy poprzedni zabieg przebiegł bez poważnych komplikacji.
Artykuł
Strach przed nawrotem choroby – jak sobie radzić
Strach przed nawrotem choroby potrafi pojawić się nawet wtedy, gdy leczenie się zakończyło, wyniki są dobre, a codzienność zaczyna się układać.
Artykuł
Strach przed nowym etapem życia – jak go oswoić
Strach przed nowym etapem życia często pojawia się wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda jak dobra wiadomość.
Artykuł
Strach przed pająkami – jak reagować spokojniej
Strach przed pająkami może uruchomić bardzo silną reakcję, nawet gdy rozum podpowiada, że sytuacja nie jest groźna.
Artykuł
Strategie radzenia sobie ze stresem – jak je dobierać
Strategie radzenia sobie ze stresem warto dobierać do sytuacji, poziomu napięcia i tego, na co masz wpływ.
Artykuł
Stres a autonomiczny układ nerwowy
Stres wpływa na układ nerwowy autonomiczny, który steruje między innymi oddechem, pracą serca, napięciem mięśni i trawieniem.
Artykuł
Stres a choroby autoimmunologiczne – jak sobie radzić
Stres a choroby autoimmunologiczne łączą się w sposób złożony: napięcie nie jest jedyną przyczyną choroby, ale może wpływać na samopoczucie, sen, ból i odczuwanie…
Artykuł
Stres a decyzje – jak odzyskać namysł
Stres wpływa na podejmowanie decyzji, bo może zawężać uwagę, wzmacniać poczucie pilności i utrudniać dostęp do szerszej perspektywy.